Tools Сиз Тамекини таштаса ийгиликтүү программасын Жардам Build үчүн
Тамеки көп ал жөнүндө көп нерсени сүйлөшө албайм, бирок биз бардык зыяндын биз чылым менен өзүбүзгө келтирип, күнү жана күн чыгып тынчсызданышат. Дагы бир нерсе, биз канча жолу ... бирок, биз, күнү жана күн чыгып, эмне чыгуу жөнүндө ойлоно кеткен жөнүндө сүйлөшпөйбүз, ойлоп да койбойбуз.
Чынын айтсам, билбейм.
Мен күн кандай өкүмдүк түш чылым катары 26 жылдан бери толук 16 бою, мен да бир экс-чылымчыга чалып, чынында, аны мүмкүн.
Сен жек бир нерсе кылып, мындан ары да бир иттей узак убакыт, бирок бул мүнөзү болуп саналат никотинге көз карандылыкты .
Көз карандылык тандоо укугубузду уурдаган
Эч кимибиз өзүбүз тандаган болгон укугун жоготот элем ой чегишип, бирок ал никотинге көз карандылык бизге кандай так эмес. Бирикмелер , биз тамекинин эч нерсе иш деп ойлойм чейин жашообузда ар бир иштин аркылуу убакыттын өтүшү менен бекемдей акырындык менен алардын жолун токушат. Бул адат коркунучтуу жана тайманбас жана жашоосуна миллиондогон ага жыл сайын дүйнө жүзү боюнча жоготуп жатат.
Бирок, бул жерде жакшы кабар бар, ал мындай:
Адамдар жыл сайын ийгиликтүү тамекини таштоого.
Алар никотинге көз карандылыкты кишендерин талкалап, алардын артында тамекини таштап - туруктуу. Сен да болот.
Эрозия Тамеки Toolbox
Таштап тамеки Toolbox сиз колдоо жана маалымат шилтемелер бекем куруу керек берет тамеки программасын токтотуп бол. Эгер сиз тамекини таштаганда талап эмне үчүн, учурунда айрымдары ишенимин бар билүү.
Эске: көптөгөн башка никотинге көз карандылыктын ийгиликтүү сабап, силер да болот.
Эмне үчүн Тамекини таштаса болот?
5 Тамекини таштаса болот Негизги себептери
Бардык тамеки алар никотинге көз карандылыктын төмөнкүдөй ооруларды жана өлүмдү аман калышы үчүн +, жашыруун үмүт беришет. Биз убагында токтотуп аласыз жана кандайдыр бир жол менен тамеки экенин ок буйтап өзүбүздү айтып коёюн.
Эмне үчүн мен Тамекини таштаганым туурабы?
Таштоого себептеринин тизмесин даярдоо ийгиликтүү тамекини таштоонун карай биринчи кадам болуп саналат. Кандай себептери бар?
Окурмандардын жооп: Биз Тамекини таштаса болот Эмне үчүн
Биздин тамеки чегүүгө каршы окурмандар бул акыркы тамекисин алып stubbing карашынан алып өзүнчө себептери тууралуу айтып беришти.
Даярдык көрүү ...
Тамекини таштаса эркин иштеп чыгуу үчүн эмне кылыш керек?
Тамекини таштоо көпчүлүк адамдар үчүн кыйынга турат. Бул максатка сабыр, тобокел жана жоопкерчиликти талап кылат. ийгиликтүү тамекини таштоону талап чечкиндүү куруу үчүн акыл-шартын кантип үйрөнө алабыз.
Understanding никотинге көз карандылыктын
адамдын денесине никотиндин таасири мээдеги химиялык кубулуштардын аркылуу көз карандылыкты пайда кылат.
Ийгиликтин түшүнүк болуп өттү
Кээ бир адамдардын ою боюнча, бүт нерсенин чыгуу же кийин чейин жерге кирип баратат сыйкырдуу чыкылдатуу бар, бирок көпчүлүгүбүз үчүн, "туура" көбүнүн мамиле тарды бир убакта бара-бара, бир күнү келет.
Get Оюн ...
Сиздин таштаганым Дата даярдык көрүү
эмне үчүн сен даярдоо тамеки чегүү аракет ийгиликтүү аткарууга жөндөмдүү оордотом + чыкканда алдыда.
Products тамекини таштоого жардам беришин
Үйрөнүү никотин тактар жөнүндөгү , чайыр, ингаляторлорго, мурун спрейи жана никотин пастилкалар . Ошондой эле, мисалы, bupropion (ас NRT анын, ыкмалары тууралуу маалымат таба аласыз Zyban же Wellbutrin ), varenicline тартраты ( Chantix ), ийне жана гипноз.
Чогулгула Сиздин гуманитардык жүктөрдү жүктөө
Тамекини таштоонун алгачкы бир нече жума оор болот. Бул каалоонун Hits тамеки чейин ... сиз алдын ала эске ойлонуп алагды кылуу үчүн эмне кыла алышат бар маанилүү.
GO!
Акыркы тамеки чеккенден кийин
Биз тамекини таштоого биздин органдардын ичинде эмне болот? тамеки колдонуу жыл бою эч кандай пайдасы болушу чыгуу үчүн өтө көп зыян алып келген? Эч нерсе эмес. Адам денеси ушунчалык туруктуу болуп саналат. таштоого алгачкы 20 мүнөт ичинде физикалык айыктыруу башталат.
8 Nicotine коюунун Common симптомдору
Анын никотин алуу кыйла жалпы белгилери жана алардын пайда болушу керек, аларды башкаруу үчүн эмне кыла аласыз кээ бир карап чыгалы.
10 сунуштар Сиз Nicotine Withdrawal башкаруу жардам
Көп адамдар кээ бир башынан никотинге алуу белгилери , бирок, жалпысынан, калыбына келтирүү бул этабы менен байланышкан толгоосу сен дагы аларды башкарууга жардам бере турган бир нече куралдары бар, өзгөчө, туруксуз болушат.
Тамеки чегүүгө каршы Support Forum
Сен аркылуу жаткан билген адамдардан колдоо көрсөтүү болуп саналат. -жылы токтотуу жана абдан активдүү тамеки чегүүгө колдоо коомчулук менен карап. Сиз сүрөттөрдү конок катары барып, кабарларды окуп, же (акысыз) каттоого мүмкүн талкууларды кошулуп жана өз пикирлерин жаза керек.
Бир Тамеки кайталануу сактангыла
Бир Тамеки ичип алпара 5 Steps
Алып баруучу психология түшүнүү тамеки ошонун бири качыш үчүн мыкты жолу болуп саналат.
Адамдар эмне үчүн багынбоо жылдан кийин
Негизги никотинге көз карандылыктан эркиндикке түбөлүккө чегүү менен болгон мамилебизди өзгөртүп жатат. Сиз чалдыр эркин күчү менен тамекини таштоого болсо, жакшы нерсени курмандыкка чалып жаткан ой арт жагында бир ишенип, балким сиз акыры адатым деп өтө жогору болуп саналат.
Биринчи тарткандан кийин эле тамекиге эле эч нерсе болбойт
Тамекини таштоого көпчүлүк адамдар азыр, анан бир эле тамеки чегип тууралуу романтикалык ой бар. Бул деген никотинге көз карандылыкты калыбына нормалдуу бөлүгү , бирок бул туура эмес ойлор менен күрөшүүгө албай көп эмес таштап программанын себеп болду.
Эмес, тамекини таштоону коркушат .
ал никотинге көз карандылык сенин арткы өчүрүлгөн маймыл жетиш үчүн кандай жумуш кылбагыла. сыйлык көрүнүктүү жана сиз сени салмагы бул киши өлтүргүч адат чынжыр жок болуп адамды сүйөм.
Сага ишенип, сени бошото аласыз.