Сиздин максаттарды кырып бир нерсе (же эч кимге) жол бербе
Мурда тамеки чегүүгө каршы бир кен-талаа Азгыра тамеки көп учурда ар кандай булактардан алып келиши мүмкүн. Биз бул Триггерлерди түрткү жалган ойлорду угуп, үйрөнүп, алар биздин программаларын токтотуп саботаж жана мүмкүнчүлүгүнө ээ мурда токтотуу керек , кайра тамеки чегүү бизди алып .
Саботаж эмес, бол
Биз тамекини таштоого, биз белгилүү бир убакыт ичинде морт болуп саналат. Никотинге көз карандылык жашообузда чылым дээрлик бардык ишти айтып бизди үйрөтүп, анткени менен, биз да ар дайым көрүнгөн бир нерсе жетишпей жаткандай сезет.
Ушундан улам биз никотиндин жоктугунан жана тамеки иш таап колдонулган сооронуч жооп катары чылым булактарынын бири, өз ой башында келген чалдыктырышы мүмкүн.
Өз ойлорун угуп жана программанын таштоого туура же зыяндуу экенин четке үйрөн. пайдалуу нерсе менен терс ойлор менен алмаштыруу, ошондой эле кирет.
Мисалы, сиз, тамекини сагындым гана көз каранды болгон никотин сагынам болорун эстеш деп ойлоп калдым. Сен куткарып кийин, ал зар жок болот.
өзүн талкалап ички баяндаманы угуп, аны кайра багыттоо мүмкүнчүлүгүн ойлонуп үйрөткүлө. Бул эмне үчүн убакыттын өтүшү менен кыйын болуп калат, жана таштоого программа коопсуз сактоо карай узак жол берет.
Көпчүлүк түтүн кумарлар менен үч жылдан беш мүнөт узун болуп саналат . Тур да, бир чыны суу кармап же тез сейилдеп. Алаксыбай сенин башына чыгып, тамеки чегүүгө түртүп талкалап жардам берүү үчүн бир жолу болуп саналат.
Башкалары Сиздин таштаса, же Саботаж көрөлү эмес,
Бул биз ишке ашыруу үчүн иштеп жатабыз эмне толкунданып бөлүшүүгө Досторду жана жакындарыбызды күтүү гана табигый нерсе. Биз аларды канчалык маанилүү жана татаал артында никотин калтыруу кыйынга биз үчүн түшүнүү келет. Биз аларды түшүнө күтөт.
Бирок бул дайыма эле иштейт жолу эмес.
Биз эмне кийин достор жана үй-бүлө мүчөлөрү, адатта, таштаганга түрткү тез жана бактылуу жана биз сыймыктанабыз да, балык, эч качан элдин колдоосу көп учурда аз өлчөмдө өнүккөн. Алар бир жума же эки күн сайын арткы бизди колдойт, бирок кийин ал баарын унутуп калды. Биз таштап, туурабы? Убакыт болсо, эмне түрткү берет.
Алар ырайымсыз же кайрымсыз болуп калышпаса да, алар жөн гана аны ала албайт.
никотинге көз карандылыкты ар күчтүү азгырыкка билбеген эч ким андан ары ар бир түтүн-эркин күн абдан чоң жеңиш экени жана бул биринчи жолу жума, ай, ал тургай, ай катар тышкары, ошондой эле андан ары түшүнгөн жокмун.
Бул түшүнүктүн бул пикирлерге каршы чыгып келип эле тоскоолдук болуп калышы, ал эми өзү алардан алып албагыла болот. ал сага тоскоолдук же ийгиликке алсыратуу жол бербе.
Трейдинг-Достордун жана дос эместердин тамеки?
тартпоо Достор жана үй-бүлө мүчөлөрүнүн шыктануу жетишсиздиги үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок, терс көңүл биздин тамеки достору кээде өтө коркунучтуу жана зыяндуу болушу мүмкүн түз.
абдан таштагысы келет түтүндөр элдин көпчүлүгү. Алар никотинге көз карандылыкты менен айтылган же жокпу келген кул жек көрөт, тамеки пайдалануу менен байланышкан оорулар боюнча тынчсызданышат.
Жүрөк активдүү тамеки моюнга эмес, бул-they'll сени (өздөрүн) айтпа деп , алар тамекини ээ , бирок, чындык Адашып жана алар unstuck.They үчүн тамеки башталганы алсыз сезишет алуу үчүн кандай экенин билбейм ооздуктайт.
биз сага берген антыбыздан бош болгондо, биздин тамеки .Жашыруун коркунучка башчысы-карап аргасыз болуп жатышат жана алар көпчүлүк учурда тигилген астында сактап калат деп коркууда. Алар биз үчүн чындап бактылуу болушу мүмкүн, бирок, алар дээрлик, албетте, биз бир нерсе кылып койдумбу, анткени бул сөздү кызганычым менен ага денгээлде менен күрөшүп жатабыз да иш кылууга үндөшү мүмкүн.
Кимдир бирөө сага тамеки же алардын кырылып сүйрөп сунуш кылганда муну эстен чыгарбай, алар силерди алдап, анда айткан жок.
Алар "бир тамекинин зыяны жок" же башка ушул сыяктуу нерселерди айтып жатканда же болбосо: "Сен бара-бара адатым байлап жатабыз."
зыян мүмкүн эмес жана ал тамеки азгырып жол бербе. Алар колдоо болушу мүмкүн эмес себептерден улам өз маселелери тууралуу ар дайым, сеники эмес.
Ооба, бир тамекинин зыян берет .
Колдоо баасы
биз достору жана туугандары зарыл күч-кубат жок, мүмкүн болсо да, колдоо ийгиликтүү программасын токтотуп ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Online колдоо экс-тамеки маанилүү артыкчылыктарга бир-эки сунуш кылат:
- кайрадан жыл түтүн акысыз адамдарга тамекини таштоону токтотуу ар кандай этаптарында, адамдар менен байланышууга жөндөмдүү.
- сизге керек болгондо колдоо. Карабастан күнү-түнү убакыт, кимдир бирөө, адатта, онлайн жана жардам берүү үчүн жеткиликтүү эмес.
тамекини таштоонун үчүн интернет коомчулугун табуу жана кээ бир окуу эмне үчүн токтотуп. Балким сиз бат эле боло турган жардам канчалык гана көрө аласыз болуп саналат.
Own It!
Биз бир нече кошумча арыктайын деп аракет кылып жатабыз да, үчүн, биздин каражат алуу, же тамекини ташташат, ийгилик тапшырма болгон берилгендиктен көз каранды.
Биз башка бирөө үчүн иштеп жатасыз, анда биздин жашоосун өзгөртүп-жылы узак мөөнөттүү натыйжаларга ээ болууга үмүт эмес.
биз издеген өзгөртүү бекем, биз узак мөөнөттүү ийгиликке берүү үчүн өз ички каалоо тамыр болгондо гана болуп саналат. Эгер калыбына келтирүү аркылуу түрткү болуп, эч кимди, чечкиндүүлүгүнөн жазган эмес.
Сен тамекини ташташат, ал эми калган жерге түшөт.