ал тамекини таштоонун келгенде бир аз даярдоо узак жол ачат. тамекини жана чоң күн көрүшкөн акыл жардам берет чыкканда Ал айдоочунун отургучун маанилүү.
Бул бир же эки жумага чейин алдын ала жыйынтыктары мындан ары таштап датасын пландаштыруу жакшы идея. Мындан артык дагы кандай, жана учурда айрылып күмөн.
An таштаганым билимдүү ийгиликтүү чыгуу
Сен жөнүндө кол аласыз баарын окуп никотинге көз карандылыкты жана аны айыктырам деп күтүү эмне үчүн.
Ошондой эле, калыбына келтирүү боюнча бардык баскычтарында адамдар өз тажрыйбалары менен бөлүшүп жаткан жерде, ошондой эле, биздин алек колдоо коомчулуктун пайдаланышат.
Эгер сиз тамекини таштоого эмне күтүп, биз үчүн эмне кылат? Тамеки чейин саламаттык сактоо , билим берүү ийгиликтүү программасын токтотуп маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул бериптир алууга мажбурлашат. Көбү тамеки мүмкүн болсо тамеки чегүү менен байланышкан коркунучтардын маалымат айланасында багыт. Ал чылым чеккен адамдын баш тартуу деп аталат, жана сиз түздөн-түз бул көз карандылыктан карап баштайт эртеби, тез сен калыбына келтирүү жолдо болот.
Эгерде таштаса Journal баштоо
Журнал катуу жардам таштоого болот. Сиздин менен баштоо себептердин тизмесинде тамекини таштоону. аны дагы эки тизмелери керек:
- Сыйлыктар - күндүк түтүн акысыз аркылуу кабыл алуу үчүн чакан акыбети ... жана эмне үчүн кара жанын карч уруп иштеп жатат, алар биз жарык чейин күн сайын бир нече жолу кабыл заматта канааттандыргысы ордун эмне жардам бекемдөөгө жакшы жолу болуп саналат. узак, ысык бат же Кимдир сыяктуу жөнөкөй эле нерселерди башка тамак Бул тизмеде боло алабыз. аларды кызыктуу жана жагымдуу / сууга чайкануу менен аракет кылышат.
- Сатаны Busters - Ооба, жылмакай тамеки качан маалындагы байкалып кыла албайт иш-чаралардын тизмесин түзөт. идеясы тез ишин өзгөртүп, каалоолорун менен келет терс ой үлгү алып ойлонуп колдош керек. Беш мүнөт уятсыз ичкиси силкинди үчүн жетиштүү болуп саналат жана иш-чаралардын тизмеси, сен орозо кармай берет.
Ал жерден, күн сайын ийгилик кирүү үчүн журналды колдонгон. Ар түнү жатар алдында күн тууралуу сүйлөмдөрдү бир нече жазгыла аракет кыл.
Тамеки чегүү жөнүндө ойлонуп бүт көрүнөт, жолдо түшүп апта, бир жаман күнү болушу мүмкүн. Биринчи күн артка карап сенин жүрүшү жөнүндө сага көз караш менен карап, ал кыйын жаман күнү сен кыйналбай эле кой, жок кылам.
Get текшерүү
дене үчүн доктурга бара турган жана андан / анын тамекини таштоого бара жатабыз деп айткыла. Бул талкуулоо үчүн көп убакыт келди куралдарын таштап , сага эмне продукт мыкты басууга мүмкүн боюнча кеъеш.
Эгер пайда болушу мүмкүн же дарыгерге суроолору витамин менен толукталсын. Тамеки биздин органдарынын азык түгөнүп. Көп витамин сизге ден-соолук жана жашоого калыбына келтирүү боюнча башчысы баштоого жардам берет.
Бул жөнөкөй кадамдарды таштоо тууралуу практикалык жагынан алганда ойлоно алат, ошондой эле кээ бир куралдар кезекте көбүрөөк жонокой тамекини таштоонун алгачкы күндөрү башкарууга жардам бере турган.