Сен бүт чегип жатабыз, ал эми таштап кетүү жашоо болот?
Сиз тамекини таштоону да эски эмес го, эми бул ишти сен да жасайбыз зээндүү чечимдердин бири болуп калат эмне себептен бир ууч бар.
Сиз жылдан бери чегип жатабыз да, пайдасы иштей баштайт , сен качан тамеки таштоого акыркы тамеки чеккенден 20 мүнөттүн ичинде башталат жана пайда алып келе турган жылдарга өсөт.
- Сиз жүрөк кризиси, мээге кан жана рак оорусу менен тобокелчилигин азайтат.
- Сиздин жүгүртүү жана өпкө милдети жакшыртат.
- Эгер өнөкөт бронхит же жел бар болсо, аны таштоонун ары зыян токтотууга жардам берет.
- Сиз, денелик жактан жакшы сезип көбүрөөк чыйрак жана энергияга ээ болот, жана өзүн өзү сыйлоо сезимин көккө!
Ал тамекини таштоону да эч качан кеч эмес.
Көбү улгайган Smokers Тамекини таштаса келеби?
Ооба! Көбү тамеки, ал тургай, жаш адамдар, тамекини таштоону келет. Эмне багынып, аларга жардам берет? кыжырланып, тынчсыздана чыңалган болгон коркуу. салмак кошуусу коркуу. Деп коркпогула никотинге алуу белгилери , башкарууга караганда көбүрөөк болот. Жашоосу, алардын тартат жок кызыксыз болуп калат деп чочулашат .
Булардын бири да тамекини улантуу үчүн жакшы негиз болуп саналат, ал эми никотин көз карандылык адамдын ой жүгүртүүсүн тумандатышы мүмкүн.
Алар эрте таштап эмес, эмне үчүн тамеки акысыз кийин, адамдар, адатта, кайра карап, суроо. Тамекини таштоонун менен байланышкан кыйынчылыктарынын баары убактылуу. Тууралуу Билим берүү эмне күтүп турган жана ээ болгон колдоо системасын жерге таштоо жараяны аткарыла, ал тургай, кубаныч алабыз.
Сандар менен Улгайган Smokers
АКШда кишилер арасында, 18 45 жаштан 64 чылым чегишет ортосунда 100 чыккан. 65 ашуун үчүн, 9 100 түтүн чыккан. Бул өлкөнүн 40 миллион чеккендердин болжол менен бир-чейрегинде түзөт.
Улгайган тамеки, адатта, жаш адамдарга караганда тамеки жана жогорку никотин даражаларга ээ тамекинин бренддерин чылымды көп чегишет.
Улгайган тамеки сыяктуу эле физикалык оорунун дуушар дем жана жөтөлүү Өмүрүбүз белгилери, зыян чегүү себептери .
Улгайган Smokers жана таштоо ийгилик
сен эмне деп ойлоп калат деп каршы, кийинчерээк жашоого тамекини таштоо пайдасыз, ал тургай андан да кыйын эмес. Улгайган тамеки көбүнчө жаш чылым чекпеген эркектерге караганда жакшы үчүн тамекини таштоону мүмкүн (жана жүйөлүү) болуп саналат. Алар азыр чынжыр менен сезип адаты үчүн жийиркеничтүү иштеп жылдан бери. адам тартат ары, анча жагымдуу болуп калат.
Чыгуу кийин жакшыртуу саламаттык сактоо менен бирге, улгайган тамеки да сезим жардам жана отчет ыраазычылык . Ал эми алардын узак мөөнөттүү ийгиликке азыктандырат. адам денесинин кереметтүү айыктыруу ыйгарым урматында көптөгөн узак мөөнөттүү тамеки алар таштоого дагы бир жолу олуттуу жакшыртууга түрткү берет.
Таштоо Улгайган Smokers ден соолугу үчүн коркунуч азайтат
жаш курак менен жогорулатууга тамеки ден соолукка коркунуч- жатканда, ар дайым ар кайсы куракта тамекини таштоо үчүн пайда бар. тамеки үчүн тобокелдик себептердин кээ бирлери төмөнкүлөр:
Улам-чаалыгуу жана дем алуу оорлойт
Тамеки, айрыкча, адамдарга көбүрөөк чарчап сезип, кыязы, 50-болуп, дем кыстыгуу жана кайра-ж учурашат. Бул белгилер, адатта, өнөкөт бронхит жана жел кирет никотин өтүшүп, же өнөкөт өпкө оорулары, белги.
COPD иштеп чыгуу, эреже катары, жай болгондуктан, алар көп жылдар бою тамеки тартып жүргөн чейин көпчүлүк элге зыяны жок.
Улам Салкын Risk
Тамеки жаш курагы 60 жаш жана андан улуу жүрөгү кармап азап көбүрөөк коркунуч бар. Тамеки чегүү өлүмгө 5 негизги себептеринин 4 негизги коркунуч болуп саналат. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Жүрөк оорусу
- болду
- Рак
- COPD
мындан ары бул тизмесин көлөмүнө байланыштуу, биз тамеки өлүм жогорку 14 себептеринин 6 негизги коркунуч болуп саналат деп эсептейбиз. Улгайган эркектер тамеки тамеки эмес, аксакал болуп мээге кан өлүп дээрлик эки эсе көп кабылышат. ыктымалдыгы улгайган аял тамеки үчүн жакын эле жогору.
Жүрөктүн коронардык оорусу АКШда өлүмүнүн негизги себеби болуп саналат, ошондой эле тамеки тартуу менен шартталган өлүмүнүн негизги себеби.
тамеки орто жаштагы адамдар үчүн, төрт эсеге жүрөктүн коронардык оорусу жогорулайт өлүү коркунучун. аялдар үчүн тобокелдик беш эсе болуп саналат. Тамеки жүрөгүнө кыйын.
Өпкө оорулары жана рак өсүшү тобокелдиги
Тамеки көптөгөн башка менен бирге, өпкөнүн рак оорусу жана бронхит өлүүнүн коркунучун жогорулатат тамеки байланыштуу оорулар .
өпкө рагынан өлүү коркунучун чекпегендерге караганда тамеки үчүн бир топ эле жогору, эркектер үчүн 23 эсе жогору, жана аялдар үчүн 12 эсе жогору.
бронхит же бронхит менен өлүм алардын чегүү кесиптештери ашуун аялдар үчүн эркектер үчүн 17 жолу, 12 эсе жогорулатат.
ар кандай курактагы Тамеки тарткан курактагы эч качан тамеки караганда үч эсе жогору турат өлүм жалпы тогуна урунушу мүмкүн. тамеки жашоо узактыгы, бери дегенде, 10 жыл, ал чекпеген үчүн аз.
Болбосун, Сиздин жашта, аны таштоонун кандай жардам берет
Эгер бир чылымчыга жатасыз жана жүрөк оорусу болсо да, жакшы кабар бар: таштоо дагы бир кол салуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча мүмкүнчүлүктөрүн же андан да көп кесип алат чыгуу, кээ бир учурларда.
Эгер тамеки тартуу тартуулаган күн сайын сени жана сени жакшы көргөндөрдү сиздин жашоо дагы кетет. Эгер тамекини таштоону үчүн өтө кеч деп туура эмес ой жүгүртүү үчүн тиешеси жок. Бул никотинге көз сүйлөшүү, жана ал психикалык күбүрөп бир аты бар: наркоманы ой .
Ал тамекини таштоону да эч качан кеч эмес. Көп өтпөй эле ал акыркы тамекисин түшүп коюшту эле, пайда алып баштайт.
Азыр ташта.
булактар:
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Учурдагы Чылым чегүү Кошмо Штаттарда адамдар арасында. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Тамеки-Тектеш өлүмү. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
NHLBI каралган Бул макалада Айрым маалымат