Коомдук Anxiety Disorder Белгилери
коомдук тынчсыздануу башаламандык (SAD) уят болуу мүмкүнчүлүгү бар коомдук же аткаруу менен байланышкан жагдайларда олуттуу жана өнөкөт коркуп тажрыйбасы бар адамдар четке кагып, же текшерилет.
Мындай жагдайларда, SAD адамдар дээрлик дайыма эле тынчсыздануунун физикалык оорушат. Алар коркунуч негизсиз экенин билебиз да, алар аны токтотуу үчүн эч нерсе кыла алган жок окшойт. Ошентип, алар такыр эле ушул жагдайлардан качууга же катуу тынчсыздануу жана азап сезип, ал эми алар аркылуу алышат.
Common белгилери жана коомдук тынчсыздануулар Билет симптомдору
коомдук тынчсыздануу бузулуу симптомдору, адатта, үч башка аймактарында ичинде түшүп:
- Дене белгилери кандай сезимде
- Таанып-билүү белгилери-эмне деп ойлойм
- Жүрүш-туруш белгилери-сен эмне
Коомдук тынчсыздануулар Билет дене симптомдору
SAD дене белгилери өтө оор болушу мүмкүн. Төмөндө бир сезиши мүмкүн симптомдору тизмеси:
- уялган
- тердөө
-
Өзүн-өзү Esteem коомдук тынчсыздануулар каргашалар кандай таасир этет?
-
Коомдук тынчсыздануулар хаос менен Panic айлампасы
- жер титирөө
- Muscle тирешүү
- суук
- Сундук өткөрбөгөндүктү
- көкүрөк оорусу
- калтырак басты үнү
- дем алуу оорлойт
- тамактын бир жолу берилүүчү
- бүдөмүк көрүнүш
- кулагына обону
- баш оору
- Кургак ооз
- баш айлануу
- жүрөк айлануу
- Ич өтүү
- Тактилдик (Тиштелген)
- Жүрөгү кабынан (тахикардия)
- Жүрөктүн согушу (согушу)
- Соккунун (Ээсиздендирүү жана / же derealization)
Кээ бир адамдардын ою боюнча, бул физикалык белгилер, алар толук кандуу жүрө дүрбөлөң чабуул күч абдан катуу болушу мүмкүн. Бирок, ызы-чуу ошол айырмаланып, SAD менен эл ызы-коомдук жана аткаруу менен байланышкан кырдаалдар кооптонуулары менен эмес, кээ бир негизги медициналык көйгөй бар болушу мүмкүн экенине ишенип коюуну баскыла деп билем.
Коомдук тынчсыздануулар Билет билүүчүлүк симптомдору
Коомдук тынчсыздануу оору тышкары, таанып-билүү белгилери бузулган элинин жашоосу ыркы ой ченемдүүлүктөрү бар. бул шарт менен адамдар бул коомдук жана аткаруу менен байланышкан жагдайга келгенде терс ойлор менен өзүн-өзү шек кылбай жатат.
Бул терс ой узоры тазалоосуз улантууга уруксат берилген болсо, анда алар да доо кетириши мүмкүн , убакыт өткөн сайын өзүн-өзү сыйлоого . Төмөндө бир башынан бир катар жалпы белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Терс катасын : A жакын оң коомдук окуяларга дисконттоо жана башка коомдук жөндөмүн жогору көтөргөнгө жардам бер.
- Терс ойлор : Бул коомдук же аткаруу менен байланышкан кырдаалда өзү жөнүндө автоматтык терс баа берүү. Мисалы, жаңы иш баштоо же жаңы класстын биринчи күнү келип элестете берем. окутуучу же башкаруучу топтун өзүн киргизүү ар бир сурайт. коомдук Комедия менен кимдир бирөө сыяктуу ойлор башташы мүмкүн:
- "Ар бир адам андай жумшаргандыгы окшойт."
- "Мен дүлөй да, дудук бир нерсе айтсам, эмне кылышым керек?"
- "Кандай болсо, ар бир адам менин үнүмдү чайкап байкайт?"
- Ойлор, көзөмөлдөн чыгып башка эч ким мындай дейт: уга алышпайт пунктуна кетиши башташат. ал өз кезегинде келгенде, мүмкүн болушунча аз деп эч ким тынчсызданып байкалбай койгон жок деп ойлойм. ( Терс ойлор көбүнчө алардын да билген эмес экенин дароо эле пайда.)
- Терс ишенимдер : Катуу коомдук жана / же аткаруу байланыштуу жагдайда өзүн жөндөмсүз жөнүндө окууларды өткөрдү.
Коомдук тынчсыздануулар Билет жүрүш симптомдору
физикалык жана таанып-билүү белгилери тышкары, SAD адамдар, ошондой эле жүрүм-турум белгилери деп аталган белгилүү бир жолдор менен иш-аракет. Алар чыныгы тандоолорун, эмес, коркуу жана качуу боюнча чечим чыгарууга жакын келет, же дымагы.
Мисалы, баяндама иштерден качууга класс таштап же көбүрөөк коомдук жана аткаруу талабын билдирген, анткени жумуш илгерилетүү артка болушу мүмкүн.
жалпыланган SAD адамдар жашоонун сапаты начар болуу коркунучу алдында өзгөчө болуп саналат. Алар аз же жок Досторду болушу мүмкүн, эч кандай романтикалык мамилелер, мектепти таштап же жумушунан бошонушкан жана мүмкүн тынчсызданууга жол ичимдик .
Төмөндө бир катар жалпы жүрүш-туруш белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Качуу : коомдук же аткаруу менен байланышкан жагдайларда жөнүндө тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн эмне кылган же жок нерселер.
- Коопсуздук жүрүм- : башкаруу же коомдук же аткаруу менен байланышкан кырдаалдар тажрыйба чектөө үчүн кабыл алынган чаралар.
- Escape: бир корккон коомдук же аткаруу жагдайдан чыгып же качып
Балдар жана өспүрүмдөр менен SAD белгилери жана симптомдору
Балдар жана өспүрүмдөр менен коомдук тынчсыздануу оору кишилерге караганда башкача көрүнүшү мүмкүн. бузулган Жаш балдар ата-энеси менен баса алат, коомдук абалга аргасыз бир чыр бар, башка балдар менен ойноп ыйлап, же капа ашказан же башка жеке көйгөйүн нааразы баш тартышат. Кээ бир учурларда, балдар да, кээ бир учурларда сүйлөй да коркуп болушу мүмкүн.
Ал эми, SAD менен өспүрүмдөр таптакыр тобу чогулуп алыс же дос болуу анча кызыкпаган мүмкүн.
Кырдаал Triggers
коомдук тынчсыздануу бузулуу симптомдору ар кандай адамдар үчүн ар кандай жагдайлар себеп болушу мүмкүн. Мисалы:
- Сөз берүү
- Сөз бар
- Башкалардын алдында тамактануу
- Телефон чалууларды кабыл алуу
- Коомдук дааратканаларды колдонуу
Оорулар жана SAD сыяктуу шарттар
көптөгөн шарттар коомдук тынчсыздануу бузулуу менен чогуу окшоштуктар бар. Көп учурда, бул SAD менен бирге диагноз мүмкүн.
-
Spotlight Effect: ар бир адам Сага карап эмес,
-
Себеби сиз коомдук дааратканаларды пайдалануу коркушат
, Мындай шарттарга төмөнкүлөр кирет:
Качан доктурга көрүнүп
Силер менен бирге жашап, анда коомдук тынчсыздануу , сиз коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) менен ооруп жатканын үчүн белгилер жетиштүү оор шектениши мүмкүн.
Ал эмне экенине ынанып жатабыз деген диагноз мүмкүн болгон оору экенин билүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. туташкан болсо, эреже катары, симптомдору, анда кыйла күнүмдүк жашоодо сыяктуу мамилелердин катары аспектилерди козгогон, жумуш, же мектеп-бир терс же силер тынчсызданбай өзүң кырдаалдардан качуу таап жатышат туш болуп, доктурга сапар алат максатында болот.
Үйрөтүлгөн психикалык саламаттык кесиптик айрым белгилерин аныктоо жана алар SAD үчүн диагностикалык критерийлерге жооп берер-бербесин аныктай алышат.
SAD белгилери абдан жашоого сапатына таасир этиши мүмкүн болсо да, жакшы кабарды алар дарылануу үчүн, ошондой эле жооп болуп саналат. Физикалык белгилер жакшы төп келет таасирленүү терапия же дары жана акыл-эс жана жүрүш-туруш белгилери сыяктуу психотерапиялык жакшы талапкерлер болуп таанып-турумдук терапия (CBT) . Эгер сиз мурда SAD деген диагноз жок болсо, жардам алган биринчи приоритеттүү болушу керек.
Сөзү
Гана, ал эми даярдалган Психикалык ден-соолук, кесиптик да камсыз кыла алат диагноз баш аламандыктын симптомдор жөнүндө окуу кандай сезип жатасыз? SAD менен мүнөздүү экендигин билдирүүгө жардам берет.
Эгер белгилер SAD бир диагноз туура деп таап, анда да, капа да жок кылышат. Көптөгөн психикалык саламаттык тынчсыздануу дарылоо жана коомдук тынчсыздануу бузулушуна абдан жоопкерчилиги ушул категорияга кирет. жардам алуу башында кыйын болушу мүмкүн, бирок ал аябай акыры туура кадам жана ал кымбат болот.
> Булак:
Үмүт да, Heimberg RG, Турк C. коомдук тынчсызданууну башкаруу: (. 2-ред) A Таанып-Жүрүш терапия мамиле китеби. New York: Oxford University Press; 2010-ж.
Массачусетс жалпы ооруканасы. Мектеп психиатрия программасы & Мади ресурстук борбору. Коомдук Phobia (Social тынчсыздануулар Disorder). Сайттан 19-июлда, 2016.