дени сак жана өзүн-өзү төмөн баалап белгилери
Биз өзүн өзү сыйлоо сезимин, кээде өзүн өзү сыйлоо же өзүн-өзү сыйлоо, ийгиликтин маанилүү бөлүгү болот деп аталат билебиз. Өтө аз өзүн өзү сыйлоо сезимин, элин да кырып же депрессияга батып кете алышат. Ал ошондой эле адамдарды, туура эмес чечим чыгарууга кыйратуучу мамилелердин түшүп, же алардын толук масштабдуу жашоого сөзсүз алып келиши мүмкүн. Өтө көп өзүн өзү сыйлоо сезимин, көргөзмөгө катары октем табиятты бузулган , албетте, башкаларга алыш-орунга, ал тургай, жеке мамилелерди зыян болушу мүмкүн.
спектрдин өтө жогорку жана төмөнкү учундагы өзүн-өзү сыйлоо сезимин өлчөмү ушунчалык орунду ээлейт, ал ортосунда кайсы бир салмактоо жакшы, зыян алып келиши мүмкүн. Сен бир реалдуу, бирок оң мазмунун негизинен идеалдуу деп эсептелет. Бирок, так өзүн өзү сыйлоо жөнүндө эмне айтууга болот? Кайсы жана ал чынында эле биздин жашообузга кандай таасир этиши эмнени берет?
Өзүн-өзү Esteem деген эмне?
Жылы психология , мөөнөттүү өзүн-өзү сыйлоо сезимин өзүн-өзү сыйлоо жана жеке баалуулугу адамдын жалпы маанисин сүрөттөө үчүн колдонулат. Башка сөз менен айтканда, канчалык ыраазы жана сага окшогон.
- Өзүн-өзү сыйлоо сезимин көбүнчө катары көрүлө турган инсан себебинен ал туруктуу жана туруктуу болуп калат дегенди билдирет.
- Өзүн-өзү сыйлоо сезимин, мисалы, өз көрүнүшү, ишеними, сезимдер жана кыймыл-баалоо сыяктуу жөнүндө ишенген, ар кандай кирет.
Өзүн-өзү Esteem эмне үчүн маанилүү
Өзүн-өзү сыйлоо сезимин, өмүр бою сиздин өрчүтүшүн жана ийгиликтин маанилүү ролду ойной алат. Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу мектептен кийинки кайра сени кармап же ийгиликтин жөндөмдүү деп ойлонуп, ишенбегиле, анткени иштөөсү мүмкүн.
Ал эми, дени сак өзүн-өзү сыйлоо сезими бар, сен жакшы, күчтөнткөн маанай менен өмүр чабыттап жана максаттарды ишке ашыра алат деп ишенем, анткени жетүүгө жардам берет.
Өзүн-өзү Esteem теориялары
Өзүн-өзү сыйлоо психологу маанилүү ролду ойнойт зарылдыгы Ыбрайым Маслоу муктаждыктарын иерархиялык адамдын негизги түрткү бири катары өзүн-өзү сыйлоо сезими, өгүз түспөлдүү эле.
Маслоу боюнча башка адамдар тарабынан да сыйлоо, ошондой эле ички өзүн-өзү сыйлоо керек деп сунуш кылды. Бул муктаждыктарын да жеке адам катары өсүп жана жетүү үчүн аткарылышы керек өзүн-өзү .
Бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин бир түшүнүк айырмаланып экенин белгилей кетүү маанилүү өзүн-өзү натыйжалуулугун сиз келечектеги иш-аракеттерди, аткарууну, же жөндөмдүүлүктөрү чече аласыз ыйман канчалык жакшы камтыйт.
Себептер өзүн-өзү сыйлоо сезимин таасир этерин
силер ойлогондой эле, өзүн-өзү сыйлоо таасир этиши мүмкүн ар кандай себептер бар. жалпы инсанды калыптандыруу жардам генетикалык себептерден ролду ойной алат, бирок ал көп учурда жалпы өзүн-өзү сыйлоо үчүн негиз болгон окуялар болуп саналат. ырааттуу түрдө тартып өтө эле сын же терс баа алгандар кам көрүүгө, үй-бүлө мүчөлөрүнүн жана достордун, мисалы, өзүн-өзү сыйлоо менен, кыязы, кыйынчылыктар болот.
Мындан тышкары, ички ой, жаш, ар кандай мүмкүн болгон оорулар, ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү, же физикалык чектөөлөр жана жумуш менен өзүн-өзү сыйлоого таасир этиши мүмкүн.
Дени сак өзүн-өзү сыйлоо белгилери
Балким, сиз төмөнкү жышаандарды жана ажайыптарды көрсөтүшөт, эгер ким жакшы мааниси бар:
- ишенич
- жок деп билүү
- көз караш
- жалпы күчтүү жана алсыз жактарын көрүп, аларды кабыл алууга мүмкүнчүлүгү
- Терс окуялар жалпы көз караш таасир эткен эмес
- Сиздин муктаждыктарын билдирүүгө мүмкүнчүлүгү
Өзүн-өзү төмөн баалап белгилери
Сен начар өзүн-өзү сыйлоо сезимин ушул белгилердин бирине көрсөтүү болсо, сиз кабылдаган кантип иштөө керек болушу ыктымал:
- терс көз карашы
- ишеним жоктугу
- Сиздин муктаждыктарын баяндай билбегендиги
- Сенин алсыз буруу
- уят, депрессия, же тынчсыздануу сезимин
- Ишеним деген мага караганда башкалар жакшыраак
- Trouble оң пикир кабыл алуу
- ийгиликсиз коркуу
> Булак:
> Маслоу, AH. Ниет жана Personality. 3-ред. New York: Харпер & Row; 1987.
> Майо клиникасы. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин текшерүү: Тоо төмөн же туура? Жылдын 12-июлунда, 2017.