Тууралуу маалыматтар да бар, ал эми стресстин таасирлеринен , бул баарын кечип аракет катуу стресске дуушар болушу мүмкүн! Бул жерде сиз стресс жана жашоосунда анын ролу түшүнүүгө жардам узак жол болот стресстин таасирлеринен он маанилүү чындык. Бул стресстин таасирлеринен жөнүндө тез жана оной жардам үйрөнүп, азыр жашоо киргизүүнү кээ бир натыйжалуу стрессти башкаруу ыкмаларын таба аласыз.
1 - Туура эмес көз карашта кетчү стрессти көбөйтөт
Биз баарыбыз тажрыйбасы стресс, бирок, пессимисттер, Андайлар да, адамдар "түрү A ' инсандар (бир нече ысымын) абдан белгилүү бир иш-чарага туш стресс даражасын жогорулатуу, ал тургай, алардын өз алдынча башкаруу органдары менен өз жашоолорунан стресске көбүрөөк иш-чараларды алып ой-турум моделдерин жана зыян. Бул агымдардын бир болсо, бир кыйла сиз бул ресурстар менен сезип стресс азайтуу мүмкүн стресс жана жергиликтүү өз алдынча саботаж .
2 - Стрессти кээ бир түрлөрү пайда алып келет
Деп аталган стресс бир түрү, " eustress ," калыс жана кызыктуу жашоо үчүн, чынында, керектүү жана пайдалуу. Eustress сиз ролик-бирдекелей минип жатасыз сиз башынан стресс түрү (тез мингенге ээ болсо), бир кызыктуу оюнду ойноп жатышат, же сүйүү менен жыгылып жатышат. Eustress бизди маанилүү жана тирүү калабыз. ( Өнөкөт стресс , бирок, дагы бир окуя болуп саналат!) Ар кандай жөнүндө көбүрөөк билүүгө кызыкдар болсо , стресс түрлөрү алар ден соолугуна кандай таасир этет жана кандайча, бул макаланы окуп, стресс жана ден соолук .
3 - Сен азыр стресс Таасрлен токтотом
4 - Ал кыйынчылыктар чакан өлчөмдөгү соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн
Сиз оор жашоо кырдаалында өткөргөн ай оору үчүн алсыз болуп кетиши мүмкүн экенин билген болушу мүмкүн, бирок сен стресс салыштырмалуу кыска мөөнөтү да ооруп ыктымалдыгы жогорулайт, иммундук системаны коркунуч экенин кайдан билген? Тилекке каршы, бул туура. Айрыкча, баса жолдору тууралуу көбүрөөк билүү жумуш стресске , ден соолукту таасир тийгизет.
5 - Сен ойлонуп Way You оорулууларды алам
Терс ой оюу жана психикалык стресс алып келиши мүмкүн психосоматикалык оору , стресс менен жарым-жартылай жок дегенде пайда болгон шарт, бирок, эч кандай башка оору сыяктуу мамиле керек физикалык белгилери бар. Эгер физикалык жетти Сиздин пикир жана туйгулар кызыкдар болсо, көбүрөөк окуп психосоматикалык оору жана ден-соолукта болуу.
6 - Сен жашоодо кыйынчылыктар бир кыйла сандагы алдын алуу мүмкүнбү чыккан
Кээ бир стресс сөзсүз болот, ал эми силер стресс жана оор окуялар сени туруучу жолдор менен өмүр курулган болот. Мисалы, дени сак диетаны кармап алып , үзгүлтүксүз көнүгүү , жана Стресстен арылуунун бир нече жакын достук маанилүү жолдору, бери дегенде, жана сак-саламатта болгубуз бар. Көп жолдорун табуу күнүмдүк Стресстен арылуунун жашоодо, түбөлүккө пайда болгон сиздин бир стресске алдын!
7 - стресс Көптөгөн жолдор менен мурда Жаш болот
Калыштуу болушу мүмкүн, бирок стресс жыл сайын чыккан сурнай шамдар санына караганда физикалык жашын аныктоодо эске көбүрөөк болушу мүмкүн. Биз "карылыкка" жөнүндө айтып жатканда стресс, чынында, жана көптөгөн, көптөгөн жерлерде сиздин органдын биз сөз өзгөрүүлөрдүн көп нерсени кылдыра турган, бардык баскычтарында жана ылдамдайт. Бул боюнча акыркы изилдөөлөр Подробнее о.
More
8 - Ар бир адам да ошол сыяктуу стресс окуялар аз эмес
Кээ бир тубаса мүнөзү жана үйрөнгөн ой ченемдүүлүктөрү бир эле окуя аркылуу жашап, эки адам бир адам бул өтө оор жана жумшак оор же такыр жок, аны таап башка табуу, өтө ар кандай болушу мүмкүн. Бул касиеттердин силер эмес +, башкалардын да өзгөртө албайт, кээ бир чоң даражада суук болот. Подробнее о артынып көмөк психикалык сапаттарды жана стресс жана стресс сенин тажрыйбасын өзгөртүү үчүн ресурстарды таба.
9 - Айрымдар "Стресстен арылткычтар" Чынында More Стресс себеп
Көбүбүз Стресс менен күрөшүүдө бир жолдорун-караганда дени сак-аз эле бар. Тилекке каршы, бул "өтө жаман адаттардан учурда абдан жакшы сезип жатам", чынында эле узак мөөнөттүү көп стресске алып келиши мүмкүн. Сиз тамеки болсо, ашыкча ичип, өтө эле көп убакыт коротуп, же силер үчүн жакшылык болушу мүмкүн эмес билген жол менен стрессти көтөрө туура азыр стрессте таасир жатасыз кантип түшүнүү үчүн ресурстарды таап, жана ден-соолукта Андайда үчүн ресурстарды таба.
10 - Сенин стресс Гон элестетип, ал болушу мүмкүн
Кээ бир психикалык стресс жардам берүү ыкмалары сыяктуу ырастоолор , жетекчиликке сүрөтүн жана сүрөттөлүштүн да, стресс жок болот деп ойлоп кирет. Алар иш! Ушул жана башка тууралуу көбүрөөк билүү акыл Стресстен арылткычтар , бир сен үчүн мыкты иштеп турган болот.