Сиздин коомдук сүйлөө чеберчилигин жакшыртууга кантип
Коомдук сүйлөө жөндөмдүүлүктөрүн жеке жашоого жана жумушка да баалуу болуп саналат. Дайыма эл алдында сүйлөөгө акысы жок болсо да, бул багытта жөндөмдүүлүктөрүн сиздин ишенимин жогорулатуу жана азайтат кырдаалдар жөнүндө тынчсыздануулар сен эл алдында сүйлөөгө чакырды мүмкүн болгон.
Атүгүл коомдук тынчсыздануу бузулуу менен жашаган адамдар (SAD) тынчсыздануу үчүн көндүмдөрдү өнүктүрүүнүн жана дарылоо (мисалы, дары-дармек, таанып-турумдук терапия катары) менен ишенимдүү баяндамачылар, боло алат.
Төмөндө жакшы баяндамачы тарабынан өткөрүлгөн бир нече негизги чеберчилиги. сиздин коомдук тынчсыздануу башкарылуучу кийин, алып баруучу катары жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн бул көндүмдөрдү иштеп чыгуу боюнча иш.
1. этап болушу
Жакшы баяндамачылар пайда
- ишенимдүү
- достук
- кубанычтуу
- энергетик
Ишеним жаккан теманы тандап, аны изилдөөдө келип чыккан.
Достук угуучулар жылмайып тарабынан гана берилиши мүмкүн.
Сиз теманы ээ жана ошондой эле даяр болушу Шыктануу жана энергия табигый болот.
Эгер этап болушу керек деп ойлосо, анда анын кээ бир убакыт жана суктанам сүйлөгөндөрдүн клиптерди көрүп. аларды туурап багытталган. Андан кийин, "жалган, ал Сен аны мындай жаса омурго." Башка сөз менен айтканда, сиз ишенимдүү сезип чейин ишенимдүү иш.
2. Үн Control
Үн менен сиз коомдук баяндамачы катары колдоно турган маанилүү куралы болуп саналат. Аркылуу үн сапатын жакшыртуу батектер дем алуу ; Сиздин калпакча ордуна көкүрөккө чейин дем.
Ушундай сүйлөө тынчсыздануу менен шартталган breathlessness сезимдерин азайтат. Мындан тышкары, дем алуу бул түрү жакшы көзөмөлгө алууга мүмкүндүк берет
- обон (сапатына),
- кадамы (жогору же төмөн) жана
- үн көлөмү
3. Body Тили
Сиздин карап көрөлү дене тилин жана туюнтат кабар.
- эркин тик турган көнүк.
- Сиз баса белгилеген кол созуп жатат, эгерде сенин алдында силер менен же жабышып, кол кой.
- Сиздин билип мимиканы , ошондой эле; алар сиз айтып жаткан кабарды дал келиши керек.
4. Delivery
Бул эл алдында сүйлөөгө келгенде, жеткирүү болуп саналат. Эгер сен катуу үн, жакшы болсо да, дене тилин , сенин кабар угуучулар жонокой сен эмне деп эмес, мүмкүн болсо, жоголуп кетиши мүмкүн. Төмөндө жакшы жеткирүү көндүмдөрүн иштеп чыгуу үчүн бир нече ыкмалары бар.
- жай жана атайын айт; Ал силер үчүн өтө жай сезилиши керек.
- идеяларды ортосунда тыным.
- сөздөрдү кылдат эбегейсиз жана жарыялайт.
- Кач түрмөктөлүп, "Um" жана угулат "ах".
- кызыгуу кошуу үчүн үн чайыр жана көлөмү ар кандай.
5. Аудитория менен байланыш
Жакшы баяндамачылар көрөрмандар менен үндөш болуп саналат. Коомдук тилдүү топтун алдында турган жана айтып коюудан да көптү билдирет.
- дароо угуучуларга экенин моюнга алып, көп өтпөй баары сени эле сөз баштоо;
- Сиз жабдууларды орнотуу үчүн керек болсо, тескерисинче, аларды кунт коюп угууга, ошол эле учурда угуучулар менен.
- Жүзүнө карап, угуп, байланыш үчүн сергек болгула. Smiles тартуунун бир жакшы; чоочуду же түшүнбөй карап, сага эмне кылып жатканын өзгөртүш керек дегенди билдириши мүмкүн.
Коомдук тилдүү тынчсыздануудан изилдөө
Изилдөө куюу стратегиялары адамдар алдында да, эл алдында сүйлөөгө учурунда сабырдуу болууга жардам берүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөттү.
Эмдөө үчүн бул эмнени билдирет? Кыскача айтканда, бул башкача коркуу чечмелеп берет бир кабар.
Бул жол менен берилет:
1. Сиз, аудитория алдында сүйлөп силердин түйшүк алып келиши мүмкүн экенин айтып жатышат. Бул көп адамдар үчүн бир нерсе болуп турат.
2. Сиз аудитория тешип же сага күлүп турганын деп коркуу менен бирге барып, типтүү тынчсыздануу менен келтирилген.
3. Андан кийин нерседен, мисалы, бир аудитория күлө турган, же ошол нерселер жаман жакка да, бул сейрек болот эле кыйраткан пунктка менен турат, угуучулар менен бөлүшөт мүмкүн.
Башкача айтканда, бул кандайдыр бир терапия жыйналыштарына катышууга муктаж болбостон маалыматтык түрдө айтылып, бирок Сен таанып-турумдук терапия (CBT) учурунда башынан кандай болуп саналат.
силер үчүн бул ишти канткенде бактылуу болот? эл алдында сүйлөөгө тандаардан мурун Аларга ошол эле нерселерди айтып, ал коркуу азайтуу үчүн жардам берет болсо керек.
Сөзү
оратордук коркуу нормалдуу тажрыйба болуп саналат. Бирок, элдин алдында сүйлөп жатып, сиз өтө тынчсыздануу бар болсо, анда коомдук тынчсыздануу бузулуунун белгилүү бир түрү менен бирге азап тартып алат. Бул сиздин дарыгердин же атайын даярдыгы бар психикалык ден соолук адистерге жардам издегенибиз маанилүү. ачык сүйлөө чеберчилигин жогорулатуу пайдалуу болсо да, бул коомдук тынчсызданууларды жоюу үчүн катуу алкагында негизделген болушу керек.
булактар:
> Джексон B, Комптон J, Торнтон AL, Dimmock JA. Re-жүгүртүү, тынчсызданууну: азайтуу жана оратордук сезимин кайрадан талкууга алууга эмдөө Кабарлар колдонуу. PLoS ONE. 2017, 12 (1): e0169972. чтыкта: 10,1371 / journal.pone.0169972.
Массачусетс технология институту. Коомдук тилдүү сунуштар.
Огайо узартуу. Коомдук кеп үчүн аспаптар.