Деген термин "кыйратуучу каары" деген сөздөн келип чыккан коопсуздугун издегиле , мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго натыйжалуу дарылоо ( PTSD ) жана кыянаттык менен. Ачуу болсо Грейз жалпы белги . Кыйратуучу каары зыян жана көп учурда эмне катуу каарданып жатат. Грейз менен, каары ар кандай жолдор менен туш болушу мүмкүн:
- Сиз башкаларга зөөкүрдүккө мүмкүн.
- Сиз мүмкүн аймагында өз каарын басса, алып баруучу, кыянаттык менен же атайылап өзүн-өзү зыян .
- Сен билген жок болсо каары кыйратуучу болот , ал сага жаман жол менен аны көрсөтө турган болушу мүмкүн кылып, убакыттын өтүшү менен күчөтүшү мүмкүн.
Грейз менен адамдардын ачуулануудан кандай зыян менен иштеп чыгат
Эгер бир топ бар болсо, анда силер аман үчүн өтө жооп менен кабыл алып, өтө коркунучтун бир түрүн баштан кечиргем. Кээде бул эптеп жооп "тыгылып" жана ар дайым оор кырдаалдарга жооп жол болуп калат. Андайда, өзгөчө коркунучтуу эмес, күнүмдүк жагдайларда, мисалы, кыйратуучу ачуулануу сыяктуу өзгөчө жол менен жооп.
кыйратуучу каары булакка баштаганда эмне болот? Сиздин дене сезим менен жашоо менен байланышкан көпчүлүк системалары чакырып, денелик кылары: сенин жүрөк, мээ, бездерге, кан айлануу. Сенин ар бир дене чак эле. Натыйжада өтө сезимтал, ынталуулук менен оорчулуктун мамлекеттик болуп саналат. Грейз менен, бул боло алат нормалдуу мамлекеттик бир ордуна сейрек жооп.
Натыйжада, сиз:
- Дайыма кыжырланып, урушуп же күрөшүү үчүн даяр сезип
- Үчүн Мына, мүмкүн болгон кооптуу жагдайларга сен "жогорку даярдык абалына" коргонуу калыш керек деп ойлогон
- Кайрылгыла дары же спирт менен ачууланып, чыңалган сезимдер "түртүү" деген
Анткени Грейз каалоолор (баамчылдык) жана кырдаалдын туруктуу абалда, сиз көп кыйратуучу ачууланып, атүгүл менен жооп бериши мүмкүн агрессия күнүмдүк оор кырдаалга,.
Сиздин Thoughts кыйратуучу кайнаган кантип салым кошо алабыз
КРсынын-пикирлер жана ишенимдер зыян да ачууга салым кошо алабыз. Эгер бир топ бар болсо, анда сиздин канчалык КРсынын таасир ойлорду же канчалык көп коркунуч сен сезим сенин абалын билдирип, ар кандай жолдор менен ойлонуп түшүнүү мүмкүн эмес.
Эгер ошол ойлору менен ынанымдарын кандай экенин, анткени Грейз менен, карапайым элге да жакшы?
- "Мен эч кимге ишене албайсыз."
- "Мен көзөмөлдөн чыгып туруп, эгер чындап эле коркунучтуу болор элем."
- "Мен көп жолу менен болгон, анткени жакшы мамилеге татыктуу."
- "Алар мени алып чыгып жатабыз."
- "Мени коргой аласыз эч ким жок."
Башкаруучу топ жана кыйратуучу Ачууну
Сиз көп кыйратуучу нааразы болсо, анда сиздин жүрүм-туруму сиздин үй-бүлө же кыйынчылыктар пайда болуп саналат иш . Эгер кыйратуучу каары ташкын болот качан алдын ала албайт, анткени силер да күн сайын сен жөнүндө аз анык ойлошу мүмкүн.
Кыйратуучу каары оорчулуктун зор сумманы бошотуу боюнча кыска мөөнөт ичинде жакшы "иштейт". Бирок, узак мөөнөттүү таасирлер көп учурда башкалардын колдоосу менен бузулган мамилени же чыгымдан камтыйт экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. Натыйжалуу окутуу тышкары каары-башкаруу ыкмаларын , сиз да жардам издеп мүмкүн психикалык саламаттыкты адистин силер топ жана ачуусун башкарууга жардам бере турган.
Source:
PTSD.VA.Gov. Ачуулануу жана жарат. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.