улам Стрессти Medically түшүнүксүз белгилер менен күрөшүү
Стресс улам пайда физикалык белгилер олуттуу, же жокпу, "чыныгы" көйгөйлөр эмес экенин туура эмес болуп стресс байланышкан оору, өтө жөнөкөй болуп саналат. Psychosomatic оору менен чыккан жан стресс же зыян пикир калыптарынан, бирок реалдуу жана сизден башка каражаттардын эсебинен да пайда симптомдору катары көп зыян келтириши мүмкүн болгон физикалык белгилери бар. Чынында, ал дарыгер баруулардын 90 пайыздан ашуун деп эсептелген болгон ден соолугунун начарлыгынан улам стресс менен жарым-жартылай жок дегенде таасирин тийгизген, ошондуктан психосоматикалык оору адамдар ойлогондон көбүрөөк кездешет.
Psychosomatic оору: Medically түшүнүксүз Белгилери
Сиз Кыйынчылыкка туш болгондо, сиз жеке белгилери болушу мүмкүн. Бул байкабастан tensing берилген мөөнөткө үчүн кыймыл чейин, балким, баш оору, азап, булчуң болуп калат, ал эми баш кошууга болот. Сиздин толкунданып системасы күрөштө-же учуу адреналин жана кортизол стресске жооп келген четине болуп саналат. Бул сиздин кан басымы, жүрөктүн кагышын, сиңирүү жана глюкозанын көлөмүнө таасир этет. Сиз, ашказан жана ичеги белгилери болушу мүмкүн.
Бул белгилер, андан кийин, аларды азапка салганым үчүн ар кандай оорулар ишти башкара турган доктур, билиш үчүн, силерди алып келиши мүмкүн. дарты жок, сиз гана дарылоо, оорунун белгилери, же эч кандай дарылоо бошотуу багытталган мүмкүн. Алардан белгилери же жарым-жартылай жардам болушу үчүн, мындан ары да болот.
Менен күрөшүү Medically түшүнүксүз белгилер
психосоматикалык оору анын курмандык- тарын түшүнүксүз белгилер улантып жатканда, эмне болот? Бир нече сын-пикирлер nonpharmacological чечимдер натыйжалуу болушу мүмкүн экенин карап чыктык.
Эгер психологиялык дарылоо керек? Изилдөөлөр карап чыгуу экенин билүү жүрүш-терапия (CBT) же күтүү тизмесине өзгөчө кам адаттагыдай эле дарыланган же күчөтүлгөн, же калган топторду башкарып жогору болгон симптомдору боюнча алгылыктуу таасирин тийгизген. Бирок, изилдөөлөр, анын ичинде адабият өкүмзар канча алсыз эле.
психологиялык дарылоо ар бир мурдагы карап да CBT көпчүлүк изилденген жана ал-стандартты, сактоо же күтүү тизмесинде салыштырганда белгиси катаалдыгы боюнча бир аз төмөндөтүүгө алып келиши мүмкүн деп жыйынтык чыгарууга жетиштүү далилдер бар деп табылган. Бирок, бир психолог көрүп кадам көптөгөн адамдар үчүн чоң бир, жалгыз дарылоонун наркы жол болуп саналат.
Өзүн-өзү жардам medically түшүнүксүз белгилерин азайтуу жана жашоосунун сапатын жакшыртуу үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн. изилдөөлөрүн карап өзүнө-өзү жардам берүүчү белги катуу түшүрүштү жана кадимки сактоо же күтүү тизмесине болуу менен салыштырганда, андан да ошондой таасир сактап көрүнгөн деп табылган. Бул изилдөөлөр методологиясы үчүн алсыз эле.
Саламаттык сактоо үчүн Стресс
Сиз менен бир көйгөй бар стресс жана ден соолук ? Сиз таасиринен жарым-жартылай көбөйгөн стресске байланыштуу негизги жана жашы жете элек ооруларды, Кудайга ыраазычылык билдирди алабыз картизол стресс гормонунун катары белгилүү. Ал тургай, жалпы суук коркунучу өсүүдө.
дени сак болуу үчүн, ошондой эле стресс менен күрөшүүгө жана турмуштан ашыкча стресс жок үйрөнүшөт. Сиз камтыган дени сак жашоо образын түзүшүбүз керек аз стресс жана жыргалчылыгын.
- Стресстен арылткычтар силер үчүн мыкты окуп көргүлө. Ондогон бар стресстен арылууга айла жок.
- карап чыгуу жана жашоодо стресс өзгөртүү стрессти башкаруу оюн планын түзүү.
- Тандоо жана дени сак адаттарды сактап беш кадам планы менен.
> Булак:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden Поэт да, ал. Улуулардын somatoform оорулар анын курмандык- тарын түшүнүксүз дене белгилери (MUPS) үчүн эмес дары-дармек менен иш-чаралар. Системалык баяндама Cochrane базасы. January 2014. чтыкта: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Medically түшүнүксүз белгилери боюнча өз ара жардам көрсөтүү. Psychosomatic Medicine. 2016; 78 (6): 728-739. чтыкта: 10,1097 / psy.0000000000000325.
> Менон V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. medically түшүнүксүз белгилери үчүн Таанып-билүү жүрүм-терапия: системалуу кайра карап чыгуу жана жарыяланган контролго сыноолорго мета-анализ. Индия психологиялык Medicine журналы. 2017; 39 (4): 399. чтыкта: 10,4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.