Аюб Стресс олуттуу жана өмүрүбүзгө коркунуч туудурган маселелерге себеп болушу мүмкүн
Аюб стресс көп тажрыйбалуу, ал бардык тармактарда, көлөмүн жана кирешелер ченемдерин адамдарды таасир табылды жатканын кулач жайган эмес. Ал эми жашообуздун ушунчалык ишине жумшалат, себеби, жумуш орундарын стресс, ошондой эле жашоонун башка тармактарында маселелерди жаратышы мүмкүн. Жумушта тынчсыздануу акыр-сен-бара таптакыр алдан тайып же депрессия болушу мүмкүн. олуттуу өзгөрүүлөр болбосо, узакка созулган стресс да, жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу олуттуу физикалык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Аюб Стресс жана стресс
Бир нече бар стресс түрлөрү адамдар тажрыйбасын, ошондой эле, алар бири-ар кандай таасир этет. Бар eustress , сиз Rollercoaster боюнча алууга кандай сезип же лыжа жардан кулап бараткан; Бул кызыктуу жана сергүү болот. Да бар курч стресс келип, тез кетет. Же өтө көп дуушар көбүрөөк коркунуч алып келиши мүмкүн да стресс бул түрлөрү, контролдонуучу дозаларда өзгөчө зыяндуу эмес, өнөкөт стресс . Өнөкөт стресс Сиздин стресс жооп эс жана жараатын айыктыруу үчүн силерге мүмкүнчүлүк берип кайра-кайра эле иштетилди кырдаалдар келип чыккан. Стресс бул түрү көп учурда карама-каршы мамилелер, үстүнөн-жыйма мөөнөттөрү жана талап кылган жумуш келет.
Аюб стресстин таасирлеринен
жумуш стресс, өнөкөт кылса, ал чындап эле биздин денелик жана психикалык ден соолугуна коркунуч туудурушу мүмкүн:
- 11,000 ашуун элди баа бир изилдөө жогорку психологиялык жана физикалык жумуш талап жана төмөнкү иш көзөмөлдү отчеттук кызматкерлери жан кыйноо, ар кандай жумуш нааразы психосоматикалык жана физикалык ден соолук даттанууларды бийик тобокелдиктерди болду.
- British Medical Journal бир изилдөөгө ылайык, өнөкөт стресс жүрөк-кан тамыр оорулары жана Кант диабетинин 2 түрүндө иштеп чыгуу менен байланышкан, ошондой эле башка шарттары. Бул алардын жогорку кан басымы, инсулин каршылыгына тоскоол болот жана семирүү сыяктуу оорулардын рискин жогорулатат себеп тобу өнөкөт иш стресс жана зат алмашуу синдрому, ортосундагы байланышты табууга болот. Алар жумуш стресске көбүрөөк өлчөмү зат алмашуу синдрому менен өнүгүп жаткан адамдардын мүмкүнчүлүктөрүн жогорулагандыгын тапкан.
- көп ооруп жумуш стресс жогорку даражаларга ээ жумушчулар жалпы суук көп чалдыгаарын сезип, деп аташат.
- Ошондой эле, жогорку жумуш стресс жана депрессия же бузулууларга эле психикалык саламаттык маселелери, тобокелдигин жогорулаткан ортосунда документалдуу шилтеме болду.
Аюб Стрессти булактары
Кээ бир жумуш стресс булактары өнөкөт иш стресс жана кетиши салым кошо алабыз:
- Аюб штаммы, аз көз карандысыздык, төмөнкү коомдук колдоо, жогорку психологиялык талаптары, күч-сыйлык дисбаланс жана жогорку жумушунун кооптуулугу бир нече ар кандай жумуш стресс изилдөө кароого жалпы психикалык алдын ала айткан.
- Бул жумуш стресс себеп бирдей ар бир курактагы эркектер да, аялдар да таасир көрүндү.
Башкаруу Аюб Стресс
жумуш стресс, өнөкөт стресс негизги себеби болуп саналат, анткени, башкаруучу болуп, биз жумуш тынчсыздануу олуттуу өлчөмдө кесип жана көбүрөөк Wellness жана бакыт алып келиши мүмкүн башынан өткөрөт. Өзүбүздүн жана денесинин кам көрүү үчүн белгилүү бир кадамдарды жасаганыбыз маанилүү. төмөнкүдөй стратегияны мүмкүн жана сак-саламатта болгубуз бир убакыт өтө аз өлчөмдө стресс терс таасирлери көп жокко чыгарууга жардам берет:
- Кыскартуу Daily стрессти Сен менен өмүр стрессти азайта алабыз жашоо өзгөртүүлөрдү киргизүү сыяктуу уюмдашкан болуп , жакшы башкаруунун убакыт жана башка өзгөртүүлөрдү киргизүү иш. , Жетиштүү уктоо аш болумдуу тамак жана оң маанай сактоо, ошондой эле ден соолугуна жана жалпы маанилүү болуп саналат.
- Стресс-кыскартуу практикалар үйрөнүү жана иш Үйрөнүү стрессти башкаруу ыкмасын же эки да дененин жандандыруу менен ден соолугун жардам берет эс жооп . Жерде он стресс бошотуу практикасы ; булардын бир же эки жашоонун маанилүү бөлүгү жана ден соолугу үчүн баалуу курал болуп калышы мүмкүн.
- Жолдору Нурлан стрессти азайтууга жана Сиздин көп бөлүгү жумушунан кубаныч үчүн табуу иш стресс жардам канааттануу жана стресс жана оту алып таасирлерден кыйып алат иш өзгөрүүлөрдү жасап билдирет. Сиз бул макаланы окуп Муну кантип кылуу тууралуу көбүрөөк биле алабыз учурдагы жумушта көбүрөөк канааттануу таппай бир түзүү, кызыктуу иш тажрыйбасы , ошондой эле баа менен Өтө байланыштуу стрессти жоюу.
Даярдоо өзгөрүүлөр башында кыйын болушу мүмкүн. Бул макалада жакында аз баса сезип, сени таштап, бара турган тандап алган өзгөрүүлөрдү, кабыл алууда жана дагы бир нече жылдар бою өсүп, физикалык жана психологиялык ден соолугу менен жардам берет.
булактар:
Chandola, Т. Брюннер, E., суурлардын, M. өнөкөт стресс ишине жана зат алмашуу синдрому: келечектүү изилдөө. British Medical Journal. 20-март, 2006-ж.
Stansfeld S, Кенди B. Бейби иш чөйрөсү жана Психикалык ден-соолук - бир мета-аналитикалык карап чыгуу. Scandanavian Work, Курчап турган чөйрөнү коргоо жана саламаттыкты сактоо Journal, Йонг J 2006-де-декабрда, Бастыру H, Петир R, Siegrist J. Аюб штаммы, күч-сыйлык дисбаланс жана кызматкери, ошондой эле жашоо-турмушу бир ири масштабдуу кесилишинин изилдөө. Коомдук илимдер жана Medicine, 2000-жылдын май айы.
Самал A, Takahashi M, Irie M, Ray T, Swanson NG. Аюб канааттануусу, Common Cold жана оору-сыркоо ак жакачан кызматкерлеринин арасында жоктугу: A кесилишинин изилдөө. Өнөр-соолук, September 2010.