Emotional иштетүү, Айбандардын жана стресс: ден соолук деген эмне?
Мен, мисалы, стресс-Лупу, жана көптөгөн адамдар бир убакта же башка ага жакын болуп саналат, анткени Айбандардын тууралуу бир нече ирет жазган. Айбандардын-жылы болгон терс окуялардын эле карманып адатым өткөн-көп терс таасири менен байланышкан, акыл-эс жана денелик да. ( Бул жерде Айбандардын таасирлери жөнүндө оку. )
Айбандардын Бирок, ал бизди кыйнап жаткан маселелерди чечүү үчүн жөнөкөй каалоосу менен башталат, анткени биз, баса жүргөндө кирип барууга үлгүргөн кыйын режим.
(Көйгөйүн чечүү, биз өзүбүз менен ой жүгүртүүгө, биздин Стресстен арылуунун берет. Бул жаман ой болушу мүмкүн?) Карап эмес, адамдар, түшүнүү үчүн жана аларды кайталап, алардын жашоосунда кыйынчылыктар тартып турган үйрөнүүгө, биз себеби , бул дагы кыйын болуп калат, ошондуктан биздин ruminative каалоосу коё берет. кыла турган илим-Талап деген эмне?
Айбандардын: Бул кандайча иштейт?
Көп адамдар алардын көйгөйлөрүн үстүнөн кепшеп үчүн жолго чыккан жок. Көбүбүз бактылуу болот, жана бактылуу ойлор басым келет келет. маселе чынында эле узак, коркунуч, же мазактоочу үчүн кыйын бизге бир нерсе бир нерсе болгондо кабыл алууга жана аны коё мүмкүн эмес болот. Биз аны үйрөнүүгө аракет кылып, биздин оюбузча, аны түшүнүү үчүн аракет кылып жүрүшү мүмкүн, же бул эмне туура эмес экенин текшерүү болушу мүмкүн. Кандай болбосун, биз ал тууралуу ойлой берет, биз бул жөнүндө ойлонгондо, биз капа болуп.
Айбандардын адамдын башына бир жагдайдын чоо-бара, же ал жөнүндө достору менен сүйлөшүп талап кылышы мүмкүн, бирок үзгүлтүксүз маселе чечүү, аны айырмалап Айбандардын аныктоочу аспектиси бул алат unproductively терс басым болуп саналат.
Кантип Айбандардын Emotional иштетүү эмнеси менен айырмаланат?
Мен бир нече окурмандар мага эле суроону мен Айбандардын тууралуу билгенимде өзүмдү ойлоп суроо бар эле: биз өзүбүз жөнүндө ой жок болсо, кантип биз аларды чечүүгө же жараянынын үйрөнө үмүттөнө алышат?
Биз жөн гана оң гана багытталышы керек, биз мезгил-мезгили менен жагымсыз жагдайларды багыт жок болсо, узак мөөнөттүү келечекте биз өсүшү жана чечүү жолдорун курмандыкты эмес? Бул маанилүү маселе болуп саналат; соопкерчиликке ортосундагы бактылуу лыптанган билип Айбандардын катышып бизге стресс көп сактап кала алат!
Негизинен, Айбандардын панорама же кайталанма болуп терс ой билдирет. Алар өздөрүнүн сезимдерин иштеп чыгуу үчүн аракет кылып жатканда, көптөгөн адамдар Айбандардын ичине кирип, бирок алар өтүп replaying терс түзүмүндө "Такалып" болуп, чечимдерди же токтомдун сезимдерин көздөй жылып эле ооруйт. Айбандардын жана жемиштүү сезимдерге кайра иштетүү же чечимдерди издеп келген "маселелери боюнча жашагандар" айырмаланып эмне Айбандардын ой жүгүртүүсүн, жүрүм-жаңы, же жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жаңы жолдорун пайда болбой калды. Ruminative ойчулдар эле маалыматтын үстүнөн бир нече жолу өзгөргөн жок, жана терс көз-караш менен кала бер. Айбандардын бир жол менен "жугуштуу" болушу мүмкүн; Эки адам "биргелешип Айбандардын" менен алектенип, оң караган аз кыймылы менен алардын ортосунда тирүү терс абалды сактап калуу үчүн, бул мүмкүн болгон нерсе.
Айбандардын таанып-жылы Башкаларга
Эмне Айбандардын сыяктуу карап, кантип жемиштүү жан иштетүү эмнеси менен айырмаланат?
Айбандардын жана психикалык иштетүү да маселелерди талкууга алып чыгууда, ал, адатта, бул көйгөйлөрдү тегерек-сезимдерине. Айбандардын Бирок, бир кыйла терс ийилген ээ кылат - көп учурда ой түрүнө кирет пессимизм жана таанып-билүү бурмалоолорду жана кырдаалдын терс жактарына басым негизинен. Emotional кайра иштетүү, тескерисинче, бул жол менен баштоо мүмкүн, бирок Айбандардын сени сактайт, ал эми кабыл алуу жана терс сезимдерге бошотууга алып келет "Такалып."
Адатта, сиз кабыл алуу боюнча жылып, жана эч бир алгылыктуу чечимге жакын карата эч кандай кыймыл менен, сиз сезимди чыгып баштаган караганда сен жаман сезип, дагы бир аз ашуун сенек мүнөт көйгөйүнө басым таба турган болсок, анда, балким, өтүп кеткен Айбандардын тузакка.
(Ошондой эле, бир досу менен сүйлөшүп. - Сен да, андан кийин да жаман сезип, жок болсо, жогоруда чындык, анда, балким, силер да биргелешип Айбандардын менен алектенип жатам)
Айбандардын жөнүндө эмне үчүн
Айбандардын сиз Айбандардын катары аны тааныган жок, өзгөчө, эгерде биз, тескерисинче, жакшы жаман, ал үчүн чынында эле, кыйын болушу мүмкүн сезем, же токтотуу үчүн кандай экенин билбейм, бирок бир нерсе болуп саналат. Бул жасала стресс жана ачуулануу коё ruminative ой менен жардам бере алат. Бул макалада терс сезимдер менен күрөшүүгө да Айбандардын жана аны менен бирге келген стресс сезим менен жардам бере алат. Айбандардын берип баратып мындай ыкмалары үчүн жакшылыкка Айбандардын адат чечип жардам бере алабыз!