Максат маанилүү. , Туура максаттарды коюу ошол максаттарга жетүү үчүн план бар, жана ошол максаттарга жетүүгө же сактоо үчүн эмне талап кылынат аркылуу төмөнкү, бактылуу, аткарылышы жана анча-баса жашоо бар айырмасын болот, жана, ошондой эле, бир эле эмес, .
Максаттары, ошондой эле көп адамдар коюу баш себептен стресс булагы, бирок, мүмкүн жаңы жылы токтомдорун толугу менен.
Ал алар менен ийгиликке жете алышпаса, анда сиздин максаттардын артынан бара туруу кыйын, бирок сен аларды коюу, аларга жетүү үчүн иш жөнүндө барып, мыкты жолун так билишпейт болсо максаттар менен жүрбөгөнүбүздө мүмкүн.
Бул жерде сиз аз басым менен көп ийгиликтерди жараткан бир жол менен максаттардын артынан барып, керек болот.
Максаттар жана стресс СҮРӨТҮ ролу
Жашообузда (биз "стресс" деп сезип, чынында эмне иш-чараларды өз ара аракеттенүү болуп саналат стрессти пайда кылуучу ), ошондой эле биздин оюбуз менен ошол окуя кызуу кабыл алып келген. Биз бир жолу биздин стрессти кабылдаган , ошол элестер биздин сезимтал жооп, дененин демилге кандай стресс жооп "тажрыйбасын алып, стресс ".
Ошондуктан, стресс менен олуттуу максаты биздин да ой-сезимдерибизди жана стресс жоопторун өзгөртө аласыз биздин стрессти, биздин ой-изилдеп чыгуу кирет. стресс дагы бир максаты, биз бир күн боло стрессти азайтууга билдирет.
Эки максаттар маанилүү болуп саналат, ошондой эле кээ бир ойлонуштуруу керек.
Жеке бактылуу максаттарына ролу
Тыгыз Стресс жана стресс менен тыгыз байланышта болуп, жашоонун дагы бир кишинин жеке бакыт жана аткарылат. Талаа өсүп оң психология бактылуу жана салым эмнелер изилдеп жатат туруктуулугуна (жөн гана бактысыздык жана патологиясы изилдөөгө караганда, тескерисинче,) менен жолугуп, анда бир нече максаттарды аныкташкан, көбүрөөк жалпы бактылуу, аткарылышы жана стресске туруктуулугуна алып келиши мүмкүн.
Демек, бир гана, азайтуу же стрессти башкаруу максаттарды коюу стресс карама-каршы келиши максаттарды коюу да ошондой эле натыйжалуу жол болот азыраак баса жашоо .
Кандай максаттарды коюу
Сен жаткан чейин баса батып болсо чөгүп , ал максаттар стрессти азайтууга жана башкаруу багытында көбүрөөк басым жасоо үчүн жакшы болот. Эгер жалпы стресске сезип жатасыз, бирок эч нерсе өтө оор, жана аткаруу жана бактылуу жалпы жетишсиздиги таап жатат, кээ бир стрессти башкаруу максаттарды белгилөөгө жакшы идея, бирок ошондой эле бактылуу болууга жана жашоонун маанисин көмөк максаттарды көздөйм.
Кандай болбосун, стресс жардам максат келген болушу керек, бирок бул даражадагы маселе. Бул максаттарды да натыйжаларга алып келет, ал жөнүндө билген же билүүгө тийиш болгон жакшы ой. Төмөндө сиз мүмкүн максаттардын айрымдарына ар кандай категориялар бар. Алар көп учурда абдан пайдалуу болуп турган тартип боюнча келтирилген, бирок сен алардын баарынан карап чыгып, чын эле, силер менен сүйлөшүп бир же эки алыш үчүн келет.
- Стрессти азайтуу максаттары
- Стресс менен башкаруу үчүн максаттары
- Стресс бошотуу адаттар үчүн максаттары
- Ъсп үчүн максаттары
- Бактылуу максаттары
Максаттарын болууга эмне жардам берет?
экзаменден acing, иш боюнча долбоорду аяктап, же улуу мамиледе таап: Кээ бир максаттар кыска мөөнөттүү мүнөздө болот.
Бирок, стресс, бакыт жана туруктуулугуна менен жардам бере турган көптөгөн максаттарды уланып, узак мөөнөттүү кандай максаттарды Адатта үзгүлтүксүз көнүгүү , мамиледе болууга туруктуу негизде жөнүндө ой жүгүртүү иш. Бул максаттар бир кыйла оор болушу мүмкүн, бирок сактоо үчүн пайдалуу, ошондой эле, акыры жакшы жашоо тажрыйбасын алып келиши мүмкүн, эмне болуп саналат.
максаттарды сактоо же дени сак адаттарды кабыл алуу үчүн бир нече ыкмалары бар:
- Туура максаттарды кой.
- кичинекей, конкреттүү иш-аракет кыл.
- Жолдо ойлонуп сыйлык.
- жараянынын бир бөлүгү болуп коюлма чыкмаларды карап көрөлү.
Сактоо максаттары караганда катышып аз болушу мүмкүн, бирок бул негизги болуп саналат.
Көп адамдар алардын максаттарын өтө жогору (же алардын жашоо үчүн туура эмес максаттар) коюлган максаттарга таштап, башында да көп күч-аракет жол менен өз максаттарына жетүүгө умтула үчүн өздөрүн куттуктаймын эмес, эгер алар берген эч кандай кемчиликке жол бар.
реалдуу бир максаттарга жетүү үчүн жол-да, бир аз алып, анда мындан ары-ала турган максаттарга ошого ылайык иш кылуу максатында кийин максатына жеткен, ал эми мөөнөтүнөн мурда, таштап таптакыр максаттарды берип ортосундагы айырманы билдирет.