Албетте, стресс тууралуу уккан, ал тургай, бүгүнкү күндө аны жакшы суммасы туш болушу мүмкүн. Бирок сен айырма "стресс" жана ортосунда эмне билебиз "стрессти пайда?" Стрессти менен мамиле оор, адамдын кабыл ресурстарды ашып кетсе, бир жашоодо жакшы турмушу үчүн же кызмат орду бар бир билип коркунуч катары тажрыйбалуу жагдайлар болуп саналат.
Бир стрессти жолукканда, дененин стресс жооп себеп жана психологиялык өзгөрүүлөр бир нече адам жол үчүн жерди алып согушуу же чуркап . Бул стресс сыяктуу бир үн чыгарып жатса, анда ал, анткени кээде адам жашоосунда "стресс" жөнүндө айтып жатканда да, алар, чынында, стрессти тууралуу сөз болуп жатат; стрессти пайда кылуучу дене стресс-жооп жана алып стресске тажрыйбасы . маанилүү нерсе, негизинен, эстеп, стрессти пайда кылуучу стресс себеп болуп саналат.
Стрессти кандай кырдаалдар болот?
Кандай жагдайларда стрессти пайда кылуучу болуп саналат? Ал адамдан адамга өзгөрүп турат. кээ бир нерселер көптөгөн адамдар жумуш талап, мамилелер чыр-чатактарды баса келерин, ал эми шаан-тартиби эмес, ар кандай мүмкүн болгон стресс ар бир стресске алып келет. Бул ар бир адам ресурстарын уникалдуу ээ, дүйнөнүн, түшүнүк +, баарын билип жолу болуп саналат; кайсы бир адам үчүн коркунуч катары кабыл алынышы мүмкүн окшойт маселе башка.
Кээде бул айырмачылыктар билинбей калышы мүмкүн - бул соода үчүн на бир стресс болот сага пайда болбошу мүмкүн, бирок, бирөө менен ким элди жана дүкөнгө жек бакта бир күнү түштөн кийин олуттуу стресс болот. Ал тургай, дүкөнгө ээ кимдир бирөө менен, ал эми тартынчаак мүнөзү күчтүү EXTROVERT кылган бирөө үчүн кубаныч, ал тургай, толкундаган окуя боло турган бир топ соода сапары менен баса башташы мүмкүн жазыла элек.
Сиз да баса жатышканы эмне үчүн жек көрүп, элди жана үй соода сапардан толук түшүнгөн жок келген адамдардын бири болушу мүмкүн.
Башка жолу байкап, ал тургай, бир нерсе бир стресс болуп же күнү жөнөкөй тажрыйба катары силерди уруп же өзгөртө аласыз. Ошондуктан баарын башкача карап, таанып билүү ойлонуштурулган эле психологдор тарабынан белгилүү бир ыкма, жана сиз жагдайда көзөмөлдөй аласыз эмне көбүрөөк кабардар болуу менен да жогорулата аласыз, жана стресс үчүн туруктуулукту бекемдеп болот тандай аласыз аз баары стрессти да болот. Же сен кача алабыз жашоодо стрессти жоюу үчүн иштей алышат.
Башкаруу стрессти сенин
Бардык стресс (жана ушундай эле, стресс жана айрым түрлөрү, анткени жоюу акылга болмок да eustress , чындыгында, силер үчүн жакшы да, сен баары бир, болгубуз келбейт), сиздин жашоонузда стрессти азайта алат үчүн маанилүү болуп саналат жана Эгерде тажрыйба-эмне деп аталган эмне стресс менен күрөшүүгө стрессти башкаруу . Бул сайт жаткан бир сунуштайт стресс азайтуу ресурстар менен жардам берүү үчүн, ошондой эле Facebook, Twitter жана Pinterest мага дагы таба аласыз. Маанилүү биринчи кадамды сен башка көйгөй башын-алып келет эле, сен жана башкаруу үйрөнүшү керек болот нерсе катары стресс ой жүгүртүүсүн баштайт.
Анткени, бул жерде кээ бир максаттуу болуп стрессти башкаруу ресурстары чейин белгилүү стрессти :
- Стрессти жогорку себептери : силер элдердин көпчүлүгү үчүн стрессти пайда кылуучу ошол эле нерсени баса белгилеп турат? Мына стресс (жана аларды башкаруу үчүн) жогорку себептеринин бири болуп саналат.
- Аюб Стресс ошондо силерге кандай таасир этет : Айрым жумуш жагдайлар көп адамдар үчүн олуттуу стрессти пайда кылуучу болуп саналат. Кандай иш чарасы турат жана Yo стресс болот?
- Мамиле Стресс: чыр-Toll : мамиле Чыр-чатактын оор стрессти адамдар бири карама-каршы келген башка стрессти көпчүлүгү биз кабылган деп бизге көп дуушар кылат туш болушубуз мүмкүн. эмне, силер стресс азайтуу үчүн эмне кылсак болот эмне табуу.
- Башкаруучу менен алек болуп турмуштун бороонуна : Ал тургай, бир тамаша, бош эмес жашоо ал сага кам көрүүгө өтө аз убакыттын өтүшү менен сени таштап кетсе, бир стресс болушу мүмкүн. Бул жерде бир нерсе менен алектенип, жашоонун стресс болот, эмне үчүн жана стресс бул түрүн башкаруу болуп саналат.
Сен деп "Айкын убакыт," белгилеп себеп боло турган нерсени аныктап бүгүн стрессти башкаруу баштоо, сиз орган, ошондой эле акыл-кулак кагуу менен күн бою кандай сезимде болгонун байкашат. Эгер жашоодо корккон бир нерсе бар болсо, анда эмне үчүн ойлонуп сизге эмне чечүү жана сиз аларды каалайт элем сыяктуу нерселерди уюштура албай калган туруктуулугун курууга адаттарды өнүгө баштайт. Акыр-аягы, бир баркка стресс жакшы нерсе.