Биз баарыбыз тажрыйбасы стресс башкача, ал стресс жардам ар кандай адамдар үчүн ар кандай ыкмаларды талап кылышы мүмкүн экенин көрсөттү. Бул жерде сиз стресс сага кандай таасир этет кантип билүү керек болот, жана биз эмне кылууга стресс жардам муктаждыктарын кирип:
Эмес, бардык стресс-жаман
стресс Бул күндөрү алып жатат деп бардык басма сөз менен, бул нерсе таптакыр оолак жана турмуштан жок кылынышы керек эле аны ойлоп кетем.
Кызыктуусу, бирок, ар түрдүү жерде стресс түрлөрү , ошондой эле эмес, сага чын-чынында үчүн сөзсүз эле жаман болуп, кээ бир стресс гана оң эмес, дени сак иштеши үчүн абдан маанилүү. Eustress Мисалы, толкундануу толору сезимдерине алып келет стресс оң бир түрү болуп саналат. Ансыз жашоо кыйынчылыгы арылабыз мыкты максат эмес, ошондуктан абдан супсак жана депрессия кулач болмок болмок.
Өнөкөт стресс Бирок, Reactivity дээрлик туруктуу абалда калган денеден жыйынтык күрөштө-же учуу жооп күч сынашууга туура же тез Getaway-калдыктары үчүн баардык күч-аракеттерин жумшап тобун жолу дайыма себеп. Бул баш кылат жана ал тапкан жаман басма ээ стресс түрү болуп саналат. Өнөкөт стресс сыяктуу көптөгөн олуттуу жолдор менен, өз денесине кандай таасир этет жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет жана мээге кан .
Common Стресс Белгилери
Анткени стресс иммундук системасы, жүрөк кризиси үчүн суук эч нерсе силер стресс-де керек жышаан болот таасир тийгизет.
Бирок стресс себеп болгон кээ бир белгилери бар:
- баш оору
- Жогорку кан басымы
- төмөн либидо
- Emotional Eating
- чарчоо
- Эс-тутуму начарлап кеткенде жана "Чала Ой"
- уйку проблемалары
Адамдар кээ бир түрлөрү стресс СҮРӨТҮ өзгөчө муктаждыктары бар
стресс ар кандай түрлөрү бар эле, адамдардын ар кандай түрлөрү бар, ал эми кээ бир башкаларга караганда стресске көбүрөөк жалкоолук болуп саналат.
Дененин стресс жооп кабыл коркунуч (тескерисинче чыныгы опурталдуулугу караганда) менен ишке ашырылат, жана дененин жөндөмү гомеостаз кайтып, же кадимки абалына, ошондой эле дароо тынчтандыруу кээ бир адамдар менен, адамдан адамга өзгөрүп турат жана overstimulated калгандары башка болгондуктан, стресс мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп кийин саат. Кээ бир жеке түрлөрү да көп стресс алып, жана жооп берүү үчүн, адатта, оор жагдайларда , мисалы, аз натыйжалуу, Андайлар же адамдар "А" . Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, көп стресс-жалкоолук бул жеке өзгөчөлүктөрүн көрүп, сиз чөйрөсүн дал кана.
Стресс Жапа чеккендерге бир нече түргө
Бул өзгөрүүлөрдүн баары жеке стресске залакалуу денгээли башынан же жөн гана кызыктуу өмүр сүрүүгө жокпу деген суроонун татаалдыгын кошуп. Кээ бир жашоо себептери жана көз караштар болсо, индикаторлорун айтып болушу мүмкүн. төмөнкү курал атайын сиз үчүн максаттуу силер стресс абалы, ошондой эле ресурстарды баалоо менен камсыз кылуу жардам берет.
- Жеке денелик курал сиз табиятты жана жашоо менен мыкты туура арналган даректүү Стресстен арылткычтар Бул колдо болгон ресурстук берүүлөр.
- Тест: Сиздин Стресс симптомдору кандай? сен стресс менен күрөшүүгө кантип билбей жана жооптор чынында пайдалуу болсо болобу? Бул Тест жардам берет!