Emotional Ыктыярдуу сапат эмне үчүн иштеп жатат
сезимдерин туруктуулугуна жогорку билими бар адамдар кыйла натыйжалуу жана сабырдуулук менен, күнүмдүк жашоо менен келип стрессти көтөрө алат. Ошондой эле дагы жонокой, кризистерди башкаруу алат. Бактыга жараша, жан ийкемдүүлүгү иштелип болот сапат. Чынында эле, ал өз өмүрүн жана стресс менен тажрыйба алышат деп көп себептерден улам эмес, алардын жок дегенде иштеп эч кандай гана маанилүү бир өзгөчөлүгү бар.
Каныкей Туруктуулук деген эмне?
Emotional ийкемдүүлүгү оор жагдайлардан же кризистер ылайыкташа өз жөндөмүн билдирет. More туруштук бере турган эл "соккуларды менен жылдырып" жана кыйынчылыктарды узак эле оор ылайыкташа алат; бошураак адам негизги жана кичине стресс жана өмүр өзгөртүүлөрү менен бир күч бар. Бул дагы жонокой майда Стресс менен мамиле кылгандар да көп бейкапар менен негизги проблемаларды башкара алат деп табылды жатат, ошондуктан, ийкемдүүлүгү күнүмдүк турмуш үчүн, анын пайда, ошондой эле сейрек негизги мүшкүлдү жазыла элек.
Каныкей Ыктыярдуу кандай таасир этет?
Оюнда да, ийкемдүүлүгү, бир денгээлде, бир нерсе сиз менен төрөлгөн жатасыз жатат. Кээ бир адамдар, табияты боюнча өзгөртүүлөрдү жана күтүлбөгөн аз капа болуп саналат - бул ымыркай байкалган жана адамдын өмүр бою туруктуу калыссыз болуп калышы мүмкүн. Emotional ийкемдүүлүгү, мисалы, жашы, жынысы, жана жараат таасири катары контролдугу астында эмес, кээ бир себептер менен байланыштуу.
Бирок, ийкемдүүлүгү бир аз аракет менен иштеп чыгуу керек болот. эмне эмне болсо, жашоодогу кыйынчылыктар менен табигый сезгич келишет да, дагы туруктуу боло алабыз.
Кайраттуу жана өзгөчөлүгү эмнеде?
Ыктыярдуу сиз же ээ эмес же сапат эмес; адам канчалык жакшы даражалары ар кандай стресске чече алат бар.
Ошентсе да, туруктуу адамдар менен бөлүшүү үчүн, адатта, кайсы бир өзгөчөлүктөрү бар. негизги мүнөздөмөлөрүнүн кээ бирлери төмөнкүдөй:
Emotional Маалымдуулук: сезимдерин түшүнүү менен адамдар сезип, эмне себептен болуп жатканын түшүнүү. Ошондой эле алар өздөрүнүн ички жашоо менен тыгыз байланышта болгондуктан, башкалар сезимдерин жакшы түшүнөбүз.
Туруктуулгунун: алар карап иштеп жатабыз да, сырткы максаттарга же ички чалдыкса , алар иш-аракет багытталган бар - алар иштеп таянышат жана берген эмес.
Көзөмөлдөө Ички заттын орун алган жери: Алар, тескерисинче, тышкы күчтөр, алардын жашоосунун өз башкаруусунда болуп саналат деп эсептешет. Бул сапат көзөмөлдүн ички оорундалышы адамдар, анткени аз стресс менен байланышкан жана дүйнөнүн реалдуу көз жашоосунда стрессти менен мамиле кайдыгер болушу мүмкүн, дагы чечим багытталгандыктан, азыраак алып келет контролдоонун көбүрөөк сезимин, сезип стресс.
Маанай: Алар көпчүлүк кырдаалга ысырык көрүп, өз күчүнө ишенген. Бул алар күч бир жабырлануучу менталитеттин келген көйгөйлөрдү чечүүгө, жана чечим ачат кыймылдата алат.
Колдоо, алар күчтүү адамдарга таандык болот да, алар эмне кылып жаткандарын билишпейт коомдук колдоонун маанилүүлүгүн жана колдоо достор жана үй-бүлө менен курчап алат.
Тамашакөйлүгүмөн сезими: жан өтө эле күчтүү адамдар алат , жашоодогу кыйынчылыктар күлөт . Бул бир көз караш менен айылдардын Бул зор мүлк болушу мүмкүн кандайдыр бир чакырык катары аларды көрүп кекеткендей тунартып , бул орган баса жарыясын кандай өзгөртөт. Ошондой эле алар көп учурда жакшы күлүп алып, бул пайда алып келет , ошондой эле.
Келечектүү: Resilient адамдар, алардын ката (аларга баш эмес) үйрөнө кыйынчылыктар сыяктуу тоскоолдуктарды көрүп, аларды күчтүү үчүн кыйынчылыктарга жол алат. Алар ошондой эле жабыр тарткан катары көргөндүн ордуна, тескерисинче, жашоодогу кыйынчылыктар менен мааниси таба аласыз.
Кудай менен байланыштуу болуу рухий тараптан күчтүү сезимдерге туруктуулугуна менен байланыштуу Сиз ички байланышы, ошондой эле кызмат катышуу өтүнүчү менен ниетибиз жок, өзгөчө, эгерде бул. (Бул байланыш табыла элек эле, туруктуу болушу мүмкүн эмес, рухий эмес адамдар болот дегенди билдирбейт.)
Кандай болот үчүн More Resilient
Жогоруда айтылгандай, жан ийкемдүүлүгү иштелип чыгышы мүмкүн. Ал эми стресс жана өзгөртүү жашоосунун бир бөлүгү болуп саналат, анткени, ар дайым ийкемдүүлүгү-көр маанилүү иштерди кылууга мүмкүнчүлүк бар. Анын баары иштеп чыгуу үчүн пайыздык жана милдеттенмеси болуп саналат жана бир аз маалымат ийкемдъълъгъ сапаттарды өнүктүрүү жана бекемдөө үчүн кандай .
булактар:
Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov D. кандай кырсыктан кийин психологиялык туруктуулугун айтат? Булактар, ресурстар жана жашоо кыйынчылыктар ролу. Консалтинг жана клиникалык психология журналы.
Southwick SM, Vythilingam M, Чарни DS. Депрессия жана туруктуулук Psychobiology басым. Клиникалык Психология жылдык Review.