1 - Introduction: болууга эмне үчүн бактылуу
Адамдар көп жана ар түрдүү болот, ал эми максаттарга алар артынан деп, дээрлик бардык иштерге дээрлик жалпы негизги максаты бар: максаты бактылуу болуу. Алар да акча аларды бактылуу кылам, же бактысыз кылат нерселерге каршы аларды сактайт деп ишенебиз, анткени, акча көп убакыт адамдар көбүнчө ушундай. басым акча жок болсо, ал эми акча алып иш боюнча, бул жумуштар негизинен адамдар бактылуу деп эсептелет. Адамдар бул кемчиликсиз мамиле кылышат, кемчиликсиз бир үй, кооз органдын, башкаларга бекитүү бактылуу болуу аракетинде. Кээде бул нерселер бизди бактылуу кылат; башка жолу, биз өз максаттарына жеткен, же биз аларга жетүү менен, биз да бактылуу деп айтууга болбойт деп табуу менен эмес, үстүнөн белгилешет. Башка учурларда, деп биз бир максат боюнча ушунчалык катуу басым биз чындап бактылуу кыла турган биздин турмушта башка нерселер үчүн убакыт жок, бактылуу болушубузга өбөлгө түзөт. Мунун баары башаламан болуп, суроо туудураарын болот: бир адам кантип бактылуу болуу деп коюлган максатка жетүүдө берет?
Happiness, чынында эле, ар кандай жолдор менен өрчүтүшүбүз керек. Сиздин жашоо бакыт-кылдыра турган элементтерди кошуу тышкары, сен да кадимки пикир калыптарынан, жана иштей алат. кийинки этап-этабы менен өмүр учурдагы абалын изилдөө колдонмо жардам берет, сен да, балким, көбүрөөк бакыт алып келе турган мамиле менен иштөө үчүн багыт таба канчалык бактылуу баа берүү болуп саналат. Ошондой эле сиз бактылуу максаттарга жетүү үчүн жана жаңы адамдарга үчүн ресурстарды жана таба аласыз. Бул барактар чындап бактылуу кылат өмүр шлюз болуп саналат.
2 - Өмүр карап: жашоо бактылуу кылабы?
Оң психология боюнча адис, ошол адам бактылуу жана ага себеп Китепти изилдеп жаткандардын - жеке бактылуу көбүрөөк байланышкан окшойт жашоонун бир нече негизги багыттарын аныктап алдык. бул абсолюттук жашоонун бир же үч боюнча нааразычылыгы берилген көпчүлүк аймактарында жеке бактысыз же канагаттандырууга жазуусу таалайга алып барат эмес, жатканда, өз ара байланыш бар: сен жашоонун бул аймактарда көбүрөөк канааттануу бар болсо, Эгер жалпы көбүрөөк бактылуу боло алышат. Ошентип, жеке бакыт айкын- жашоодогу нерселер эмне? Белгилүү Алардын айрымдары нерселер: акча, достор, ден-соолук, жашоо шарттары; башкалар, мисалы, сиздин аймакта, руханий, коомчулуктун катышуусу, ошондой эле жашоонун мааниси сезими катары сиз, сиздин күнүмдүк турмушта деп эсептебеши мүмкүн. (Ролу бул нерселер сиздин бактылуу өмүр да таасир этиши мүмкүн ойнойт, бирок, кийин ошол жерде көбүрөөк болот.)
Бакыт алып жакын өмүр аймактарында толук тизмесин көрүү үчүн, бул макаланы карагыла анык бакыт табуу ; тизмесинин ар бир нерсе бакыт-кылдыра турган жашоо өзгөчөлүгү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу жана ресурстарды шилтеме болуп саналат.
Жашоо, бирок, бакыт тендемелерди бир гана бөлүгү болуп саналат. Сиздин ар бир күн силер үчүн эмне жашоо жана нерселер жөнүндө мамилеси да абдан бакыт менен өмүр канааттандыруу үчүн жалпы деъгээлин таасир берет. Бакыт үчүн маанай өрчүтүү жөнүндө көбүрөөк билүү. Акырында, сенин бактылуу кылат? Сиз билген эмес болсо, анда бул Тест муну аныктоого жардам берет!
3 - Сиздин көз карашта карап: Do Сиздин ой бактылуу?
Мурдакы бөлүмдө айтылгандай, жашоо өзгөчөлүктөрү жеке бакыт маселеси боюнча олуттуу таасирин тийгизет, ал эми кашаанын олуттуу бөлүгү жашоого карата болгон мамилеси болуп саналат. Бул, балким, эч кандай жашыруун Оптимист бактылуу адам болот, бирок сен: "бактылуу бетине коюу же" жакшы жактарын карап "караганда оптимизм дагы бар экенин билбеши мүмкүн. Конкреттүү бар оптимисттердин өзгөчөлүктөрү оптимисттер көбүрөөк ийгиликке, көбүрөөк ден соолугун, көбөйүп, жашоо канааттануу, жана башка бир жүтөө үчүн үзгүлтүксүз алып жагымдуу ой жүгүртүү жолун бурмалап,. Оптимист акылын өрчүтүп гана карабастан, кырдаалды, бакыт иштеткен дегенди билдирбейт, бирок, чынында, бактылуу болуш үчүн жашоодон көбүрөөк нерселерди алып келиши мүмкүн. (Эгер оптимист же пессимист, анда эмес, чын эле?)
Оптимизм тышкары, бактылуу адам бар жакын көзөмөлдүн ички сакташат ; Жөнөкөй сөз менен айтканда, алар эмес, жагдай жабыр тарткан, алардын тагдырына кожоюн деп калышат. Эгер оор коркунуч болгон эмес, ошондой эле өмүр стрессти пайда көрүп жатканда, сиз натыйжалуу чечимдер менен келип, дагы коштолуп сезип жакын (салсын ордуна) бул жагдай чечүү эле. (Көбүрөөк үчүн бул макаланы окуп көзөмөлдүн ички калкты өрчүтүү .)
- Тест: Сиз Оптимист кандай айырмачылыктар бар?
4 - Бактылуу укугу максат коюшкан
Мурда да айтылгандай, көп адамдар бактылуу кылат деп күткөн максаттарды көздөгөн, ал эми бакыт дайыма натыйжасы эмес. Алар ийгиликтүү жана эмне үчүн дагы эле бактысыз Биз баарыбыз алар баарын кылдым адамдар өздөрүнүн жеке эсебинен ишке орношуу-өзгөртүлгөн жашоосунда гана ойлонушкан кирип бар. адамдар ажайып кооз үй курчап турган, кымбат баалуу унаалар, кийимдер (кээде карыздын адырларда) жана дагы баары "жип" туруп, жашоо менен аз жеке канааттануу үчүн, ошондой эле ар бир да жалпы болот. Кантип бир максаты жеке бакытка ээ жана жок кылынат турган билүүгө жатат?
Тизмесине дагы тез карап бактылуу себептер көп нерселер жеке бактылуу болушуна салым кошо алат деп көрсөтөт; салмактуу жашоо таап сиз коомдук колдоо камтышы мүмкүн, ошондуктан жеке иштеп, ден соолугуна жана мансаптык ийгилик жана каржылык коопсуздук кошумча маанилүү кечип (көп басым уурдап өзгөчөлүктөрү) бир жашоо бакыт алып көп, кыязы, жерде бир гана же бул бөлүктөн эки башка маанилүү нерселер өзгөчөлөнүп, энергияны жана ресурстарды арстан үлүш алат.
Эгер максаттарды коюп эле, сен үчүн маанилүү жашоонун аймактардын баары эсимде. Эгер бүт жашоо издеп келет кантип толук сыпаттамасы чыгып Карта. жашоо өкүлү диаграмма колдонуп, ар кандай "күмүш" салып жашообуздун ар кайсы тармагына кандай максаттарды койду. Же болбосо, максаттарды коюп, жана жашоонун ар кайсы аймакта ар бир ай үчүн сергек адат. Идеялары үчүн, бул макаланы карагыла салмактуу жашоо үчүн пайдалуу адаттар . Ал эми билүү маанилүү экенин да унутпа жок деп кантип жашоодо өтө эле көп иш!
5 - Сенин максаттарына Smart жолго силу
Жаны жылдык токтомдорунун, же жакшыртылган өмүргө ээ болуу үчүн тапшырма алкагында максаттарды коюу да, көп адамдар өтө көп жана сөзсүз өздөрүн түзүү күтүү башынан өздөрүн зыян. Мисалы, көп адамдар күчүбүзгө чыгып адаттарын өзгөртүүгө дароо өздөрүн талап; ар кандай коюлма кишилер "үзгүлтүктөр" катары тажрыйбалуу жана өтө көп максаттарга жана утуп сезимин бир баш болушуна салым кошо алат.
Эгер жашоодо оң өзгөрүүлөрдү жасоого аракет кылып жатабыз, анда ал ийгиликке көрүн орнотуу үчүн маанилүү:
- Биринчиден, кичинекей, Жетсе боло турган максаттарды кой. бала кадамдар менен жаңы адаты жолун иштеп, жолдо ар бир кадамын ийгиликтүү сезип, жана берүү үчүн аз болот.
- Кийинки, ийгилик сыйлык; Сиздер ар бир кичинекей максат үчүн, сен менен сыймыктанабыз жол, балким, сен бир аз жем берет.
- Коомдук колдоо бышык койгонду унутпагыла! Сиз жетүү үчүн аракет кылып жаткан иш жүзүндө колдоо айт жана ийгиликтери менен айтып бергиле. Бул күч берем +, алар аны таштап, аз үчүн жагымдуу (сага жакын адамдар менен да түшүндүрүү керек) чыгарам!