Стресс эле катышпаганда бакыт дагы жок, ал эми стресстен арылууга иш менен бакыттын ортосундагы мамилелер бар. Оң психология пионер Мартин Селигман көп "акыйкат бакыт" тууралуу изилдеп жана жазып чыккан, жаныбыз үчүн жакшы өбөлгө жана билип инстинкт мүмкүн болгон нерселердин бардыгы менен күчөтүлгөн турат: күчтүү мамилелерди, бул ишке катышуу кыйын болгон, жана жашоонун мааниси.
Доктор Майкл Frisch, бир Бэйлор University окутуучусу жана жаатында дагы бир пионер оң психологиянын , адамдын бактылуу болушуна салым кошо өмүр 16 ар кандай багыттарын тапты жана бул аймактарда канааттануу өлчөө бакыт менен өмүр бир адамдын жалпы көлөмүн өлчөө жардам берет канааттандыруу. Кызыктуусу, бактылуу кыла турган нерселердин көп эле айтып, мындай ишке ашыруу сыяктуу стресске, бошотпойт нерселер чыгармачылык уюмдашкан үйүнө сактоо, колдоо, достошуу, озунордун ишинерден ырахат.
стресс менен басып жүргөндө, көп учурда жөн эле жакын арада басымдан бошонуунун сиздин ой боюнча мурда болуп саналат; Бирок, стресс жардам программасы, ошондой эле жалпы бактылуу жогорулатуу үчүн белгилүү иш-аракеттерди камтыган кыска мөөнөттүү стресс жардам бере алат, жана бактылуу өмүр созулган кирешелерден. Эгер өмүргө бакыт жалпы абалын киргизүү, адатын, аны жайылтуу жашоо өзгөчөлүктөрүн кылып жатканда, жакшы жашоодо келечектеги стресске туруштук бере аласыз.
Жашоо кандай түзүү үчүн бактылуу
төмөнкү 16 ар бир эле учурда стресс, ушул сайттагы жана башка жашоодон бул өзгөчөлүктөрдү эске алуу жардам берет каражаттарынын, бактылуу белгилеринин тизмеси болуп саналат!
- Ден соолук : ден соолук, жана бакыт сактоо жатасыз сакта. Ден соолук маселелери кошумча стресске алып келет жана ал кыйын сага бакыт жана стресс жардам алып кээ бир нерселерди эмне үчүн болот.
- Өзүн-өзү Esteem : Эгер биз балдар үчүн тынчсыздана эле сезимтал-Feely нерсе эмес, ким жөнүндө жакшы сезип; Сен азыр бар адам жагат үчүн маанилүү. Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу жашоонун көп тармактарына көрүнөт.
- Максаттары , баалуулуктар жана рухий жашоо : Бул үч түрдүү нерселер, бирок, сен азыр ким көп эле нерсеге ички, оң багытка билдирет маанилүү категория түзөт. Бул жашоо үчүн мааниси алып бардык нерселер, бул тыгыз бакыт менен тыгыз байланышта.
- Money : Бул чындык, белгилүү бир учурдан тышкары, көбүрөөк акча кыйла көбүрөөк бакыт алып келбейт. Ошондой эле чын болсо, бул өтө эле аз акча Бактылуу стресс жана кыйынчылыктарды алып келет. кыйынчылыксыз жашаганга жеткидей акча бар болушу өтө маанилүү.
- Иш : Сиз идеалдуу эмес аткарган жумушту. байкуш болбой калбайт Жумуш керек.
- Play : Эс алуу убактысы, эс алууга, уятсыз жүрүм-жол - бактылуу жана стресс катмары үчүн маанилүү элемин. Сиз учурда бардык оюн кереги жок, бирок, чынында, жашоодо ырахат үчүн бир нече убакыт керек.
- Learning: жаңы көндүмдөрдү алуу жана адам катары өсүп билдирет канааттануу - стресс жана бактылуу болуу үчүн, улуу да, жана көп жашоодо ресурстар менен камсыз болот.
- Чыгармачылыкты : бир эле чыгармачылыкта билдирүү үчүн да ушуну айтууга болот. Чынында, көркөм иш- чыгармачылык менен жүзөгө ашырат, ошондой эле азык-чыгармачылык түрлөрү үчүн өздөрүн карап тургандардын ден соолук жана бактылуу болуу үчүн жакшы көрсөтүлдү.
- Жардам берүү : Бул адамдар бир же жогорку даража-бирине чын эле, башкаларга жардам берүү үчүн жакшы эле экен. Сиздин камкордугун жүзөгө ашыруу жолдорун табуу бактылуу сени сактап, аз баса алат.
- Love : Бул эч кандай-жекеме бир аз, ал эми жашоодо сүйүү бар кубаныч сезип, оо, улуу болуп саналат.
- Достору : колдоо чөйрөсүн сактоо, бул чөйрө аз болсо да, жашоонун дээрлик бардык аймагында бактылуу сезүүгө жардам берет жана стресс каршы мыкты чекти камсыз кыла алат.
- Балдар: Kids жашообузда мааниси алып, ошондой эле, көп жылмайып, курсак күлөт.
- Туугандары : Эгер оор драма-жакын үй-бүлө келип чыкпаса, туугандары менен жакын мамиледе болсок жашоо тамаша сактай алабыз, колдоо, ошондой эле мааниге ээ. Сиздин үй-бүлөсү менен байланышуу үчүн төмөнкү стресс жолдорун табуу Бирок, драма эркин нерселерди сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Негизги бет : стресс бир токтоочу катары үй сактоо күндүн аягында маанилүү болуп саналат.
- Кошуна : куумай же коркунуч алып келбейт жакын жана колдоо, же, жок дегенде, бир болгон аймакта жашоо, бактылуу болушубузга өбөлгө түзөт жана колдоо жана байланыш сунуш стрессти азайтууга болот.
- Community : бөлүгү болуу менен, сиз жашаган аймакта же жалпы руханий көз карашка, жашоодогу максаттары, же жалпы дүйнө боюнча достордун жамааты сыяктуу дене болобу.
Source:
Frisch MB, Clark депутаты, Rouse SV, Радд MD, Paweleck Ж.К., Greenstone A, Kopplin да. Жашоо канааттануу Жарыш сөз жана дарылоо мөөнөтү жана жашоо тизимге сапаты. Баа берүү, 2005-жылдын март.