Сиздин Аюб ырахат же аны өзгөртүү үчүн убакыт келгенде таанып-билүү
Сиз алкышка жана жумуш кетиши коркунучу болсо, сен жумушунан кубаныч жана оту өчүп калбашы үчүн жөндөмдүү болуу үчүн негизги жашоо баштан-аяк керек деп ойлошу мүмкүн. Негизги өзгөртүүлөрдү киргизүү алдында, бул макалада жакшы анча-мынча өзгөртүүлөр менен жагдайды ээ болууга жардам берет, ошондой эле негизги өзгөрүүлөрдү жасоо зарыл болушу мүмкүн экенин, пикир үчүн тамак-аш берет. Төмөнкү сунуштар иш канааттануу жардам берет:
Аюб талаптар жөнүндө ачык-айкын болушу керек:
Бул талаптар бар экенин билбейм Эгер иш жакшы жетиштүү ишти аткарууга дээрлик мүмкүн эмес. Тилекке каршы, кээде жооптуу адамдардын кедей Коммуникаторлар болуп турган жумушта бардык талаптар билүү эмне үчүн кыйынга турат. Кээ бир жетекчилер менен кураторлор күтүүлөр менен бүдөмүк болуп, аз алдын ала билдирүү менен жаңы милдеттерди коет, окутууну камсыз эле жаңы милдеттерди талап, жана кокусунан коюлган жумушчулар башка жолдор менен майнап чыкпайт. Таптакыр эле болуп, бул сыяктуу нерселерге жол мүмкүн эмес болсо да, сиз жана сиздин абал менен бир аз жардам бериш үчүн эмне керек экендигин так көз карашта боло алабыз күчтөнткөн байланыш көндүмдөрүн . урмат менен сен үчүн сүйлөөгө үйрөнүп, жумуш жашоосун жакшыртуу жана өз ара мамилелерин, ошондой эле кетиши үчүн тобокелдиктерди төмөндөтүүгө болот.
Сыйлык табуу:
Биз баарыбыз таанылат жана биз эмне үчүн сыйлык сезиши керек. Жумуш таануу үчүн кыналган мүмкүнчүлүк жок болсо, же сыйлык сейрек болсо, өз жашоо үчүн сыйлык кошуу керек болушу мүмкүн.
Сиз тасманын, ээ ойлонуп чечим кабыл алышы мүмкүн үй спа-тажрыйбасы , башкалар жакшы бир нерсе сатып бир долбоорду аягына же эмгегинин дагы бир ай аяктагандан кийин, же башкалар башка чакан, бирок тарбиялуу сыйлык берет. Ошондой эле, Сиз менен биргеликте болот колдоо досу менен макул угуп сен жумуштан колдоо жана таанууга мүмкүн эмес болсо, бири-биринин ийгиликтерине жана бири-бирине колдоо көрсөтүү.
Ушундай сыйлык сейрек жерде жумуш же талаада иштешет, өзгөчө, сезимдик сени тарбиялап, сен эмне жумуш маанилүүлүгүн эске алат.
Салмактуу жашоо:
Сиздин жашоо балансты сактоо маанилүү болуп саналат; бардык ишти жана эч кандай ойнойт болсо, анда тараганда башталышы иштей билүү мүмкүн. Сиздин жашоо балансты сактоо үчүн, биринчи кадамы учурдагы жашоо жөнүндө жалпы түшүнүк алып, аймактар салмак- кайсы көрүүгө болот. Сиз мамилелер үчүн жетиштүү убакыт бар, жакшы көргөн , уйку , өзүн өзү сактоо , көнүгүү , дени сак тамак жана башка маанилүү сергек жашоо өзгөчөлүктөрү, иш милдеттери менен бирге? Эгерде жок болсо, анда кийинки кадам артыкчылыктарына карап жана жашоо, жакшы чагылдырат, ошондуктан кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизүү болуп саналат.
Позитивдүү ойлон:
Сиз эреже катары, алар жөнүндө өз көз карашын өзгөртүп, учурдагы жагдай-шарттардан улам тажрыйба өзгөртө аласыз. Өнүгүп келе жаткан көз оптимисттик көз карашын өзгөртүүгө терс өз алдынча талкуулоо моделдерин сиз айнек жарым-толук көрө жардам берүү, ошондой эле сиз бир кыйла жемиштүү жана аз баса кабыл карай узак жол болот! Акыл учурдагы абалын баалоо жана сага айрым өзгөрүүлөрдү жасоого , сен жакшы жарыкта нерселерди көрүп, ошондуктан, силер жөн гана сен жашоодо кайсы жерде канча бактылуу болуп калышы мүмкүн!
Бол билүү жана касиет-сапаттары менен иштөө:
адам кээ бир өзгөчөлүктөрү, башкаларга караганда сен үчүн кээ бир жумуш жакшы баткыдай кылып. Эгер адам үчүн эле келген эмес эле, жумуш ушундай болсо, жумушка күн сайын ашыкча стресс астында коюу мүмкүн. Төмөнкү ойлонуп бир жакшы суроолор:
- Сиз мөөнөттөрүн караган иш жагат, же сиз милдеттери салыштырмалуу туруктуу жашап келе жагат?
- Эгер команда, же өз алдынча бөлүгү катары иштейт жагат?
- Сен көп нерсе жагабы структурасы жана күндөлүк болушу үчүн, же уятсыз жана өзгөрмө?
- Эгер "бир аз көлмөдө чоң балык" болуп жатышат, же бул силер үчүн бир чоң көлмөдө кичинекей балык "болуп келет? (Мааниси, дагы бир чоң компания же чакан компаниянын бир топ бөлүгү, же бир нерсенин бир бөлүгү болуп келет?)
- сага эмне ишенип, ал эмне экенин сага эмне үчүн маанилүү?
Ушул жана дагы башка суроолор сага иш кандай, эмне жөнүндө жакшы сүрөттү силер үчүн жакшы болот деп бере алат. Эгер силер үчүн идеалдуу абалын түрү жок болсо, анда силер аны муктаждыктары менен жакшы туура аткаруу үчүн Аюбдун түзүмүндө кошумча өзгөрүүлөрдү жасоого мүмкүн болсо, көрө алабыз, же жумуш ылайыктуу болушу мүмкүн эмне деп ойлошу мүмкүн жумуш өзгөрүшүнө карата иш сен үчүн дагы да жакшы болсо, анда силер үчүн да, карап көргүлө.
Бул жерде иш канааттануу боюнча дагы бир нече ресурстары болуп саналат:
Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн жумуш кетиши жана ага салым себептерден улам , Аюб Burnout Рубрика барат. Эгер жумуш кетиши мүмкүн, же кандай даражада үчүн тобокелге болобу ойлоп жатасыз, анда Аюб Burnout тесттеги суроолорго жооп берип көр.