Кээ бир жумуш стресске көбүрөөк болушуна эмне өбөлгө түзөт?
Ишке кабыл алуу тайып, ошондой эле "иш кетиши мүмкүн", же жөн гана "кетиши мүмкүн" деп аталган депрессияга же стресске сезимдерин алып, бардык түрткү же түрткү жоготуп, бир мамлекет болуп саналат. Бул өтө ыңгайсыз мамлекеттик, эреже катары, бул стресс узак мөөнөткө же жогорку стресс кыска мезгил өткөндөн кийин келди, анткени, бул алсыздык сезимин же каптады, ал ошондой эле үмүтсүздүк сезимин болушу мүмкүн ордон саздан сууруп үчүн мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн чарчап, бир жолу ошол жерде ойлонуп.
Чарчоо эле жекшемби күнү кечинде коркуп бир сезим катары тааныштырып, күндөн-күнгө сени аны ээрчип кылат деп жумушта стресс бир сезим (сиз дүйшөмбү күнү кайрадан иштей бар экенин билебиз болсо), сезим эмес сиздин иш үчүн кандайдыр бир жигердүүлүктү же дем жана эмне менен ырахат жетишсиздигин чогулта албайбыз деп. Бул, сиз чыгып өрттөп батып жатабыз бир жолу бул жерден чыгып, өзүбүздү кармай билүү мүмкүн эмес, анткени коркунучтуу сезет.
Чарчоо басымдуу стресс, кандайдыр бир мааниде келген болушу мүмкүн, бирок ал жумуш менен жана стресс себеп белгилүү бир түрлөрүнөн көпчүлүк болуп саналат. Жумуш менен байланышкан өзгөчөлүктөрү, анын ичинде чарчоо салым кошо алабыз бир нече жагдайлар бар нерселер , кулк-мүнөздөрү. Кээ бир компаниялары жана өнөр башкаларга караганда кетиши кыйла жогору болот. Төмөндөгүдөй белгилер көбүрөөк себеп жакын басым кызматкерлер боюнча КӨБӨЙҮП көбүрөөк алуу:
- Түшүнүксүз талаптар: ийгиликке кантип кызматкерлерге так эмес, ал аларды, бекем болушу үчүн, алардын ишин кубаныч, алар жакшы иштеп жатасыз сезимде үчүн кыйын. жумуш так түшүндүргөн эмес болсо, талаптар, тынымсыз өзгөрүлүп жана түшүнүү кыйын болсо, же күтүүлөр, эгерде түшүнүксүз болсо, жумушчулар кетиши жогорку коркунучу бар.
- Мүмкүн эмес талаптар: Кээде жөн эле түшүндүрүп жатат деп бир ишти аткарууга мүмкүн эмес. Жумушсуз милдеттери туура, аларды аягына чыгаруу үчүн берилген убакыт ашса, анда, мисалы, чынында эле, ошондой эле ишти аткарууга мүмкүн эмес. Кызматкерлер көп күч менен салып, эч качан бир топ эле чарчап калуу коркунучу, аларды таштап турган ийгиликтүү болот.
- Жок "Down" Times менен Жогорку-Стресс Times: көптөгөн жумуштар жана өнөр жумушчулар көбүрөөк иштөөнү, бир нече убакка чейин бир дагы катуу жүктү көтөрө керек ", эптеп жолу" бар. Бул, чынында, адам кошумча күч деп табылса, шыктандырат, тийиштүү түрдө сый акы, ошондой эле жардам берет. "Эптеп убакыт" жыл бою кездешет жана жумушчулар калыбына келтирүү үчүн эч кандай убакыт бар кезде бул көйгөйлүү болуп баштайт.
- Катасы Big кесепеттери: People ката; Адам болуунун бир бөлүгү болуп саналат. Бирок, кез-кезде кетирген катасы үчүн оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн болсо, сотко коркунучу болуп, мисалы, жалпы иш тажрыйбасы бир топ оор болуп калат, жана кетиши коркунучу жогорулайт. мыйзамда же саламаттыкты сактоо боюнча адамдар көп, анткени, мүмкүн болуучу кесепеттерин кетиши жогору бар.
- Жеке көзөмөлдүн жоктугунан: Адамдар эмне арылыш үчүн, эреже катары, алар чыгармачылык менен эмне кылуу керек жана пайда чечүү жолдору менен келген чечим кабыл алууга толук мүмкүнчүлүгү бар туруп, иштеп жатасыз. Жалпылап айтканда, чектелген жана алардын айлана-чөйрөгө, ошондой эле күн сайын чечимдерди кабыл жеке башкара билүүгө жөндөмсүз сезип жумушчулар кетиши үчүн коркунуч болуп калышат.
- Таануу жоктугу: Бул бүт күч-аракетибизди жумшашыбыз кыйын жана эч качан бир жетишкендиктери үчүн таанылат. Сыйлыктар, коомдук мактоо, гонорарларды, ыраазычылыгы жана аткаруу таануу башка жез, бийик адеп-ахлагын сактоо үчүн узак жол. мактоолорго жетишсиз болгон учурда, тайып коркунучу болуп саналат.
- Начар байланыш: коомдун начар байланыш себеп же түшүнүксүз иш жакпаса аз таануу сыяктуу эле, бул маселелердин айрымдарын, дагы курчутушу мүмкүн. Кызматкер көйгөй бар жана тийиштүү түрдө жардам бере алат, кимдир бирөө менен, аны талкуулоо мүмкүн эмес, бул начар көзөмөл сезимдерин алып келиши мүмкүн.
- Жетишсиз акы: Кээ бир иш кылчу эле оор болуп, ал жөн гана ошол иштердин бир айлык акы менен бирге кабыл болот - Айлыгым жетиштүү болсо. Ошондой болсо да, талаптар өтө жогору жана каржылык акы төмөн болсо, жумушчулар өздөрү ойлоп, Ал күйүп кетүү коркунучу чейин барат "Алар менен күрөшүүгө жетиштүү мени! Төлөй алышпайт" табышат.
- Poor Leadership: Компания жетекчилиги алдын алуу же артынып көмөк карай узак жол алат. Мисалы, лидерликке жараша, кызматкерлери, алардын жетишкендиктерин, алар кыйынчылыктарга туш болгон колдоо үчүн баалуу, коопсуз, ж.б. Же алардын ордуна кооптуу бааланбай таанылбай, алардын ишине көзөмөл жүргүзгөн эмес, адилетсиз мамиле, кандай сезимде болот деп сезиши мүмкүн кетиши коркунучу иштен салып турган көп - алардын жумуш талаптарын билбей, ж.б. Poor компания жетекчилиги көптөгөн адамдарга таасир эте алат бир себеби болуп саналат.
Эгер бар болсо , жумуш тайып , калыбына келтирүү үчүн тыныгуу берүүгө аракет кылам. Силер да азыр сезген Стресстен арылуунун жардам берүү үчүн дем көнүгүүлөрдүн жана оң reframing сыяктуу жөнөкөй Стресстен арылткычтар аракет, жана узак мөөнөттүү Стресстен арылткычтар үзгүлтүксүз көнүгүү сыяктуу эле, бир иштер менен алек сактоо (жеке баланс үчүн), же андан баш тарта алат , ой жүгүртүү . Сиз алдыда эмнелер күтүп турганын билүү көбүрөөк маани түзүү жана, балким, сиз жумуш канчалык көбүрөөк тандоо бар үчүн жумуш аспекттерин өзгөртүү үчүн аракет болот. Жумуш Өтө туруктуу болсо, анда эле, стресс менен кесиптик жардам сурап эске алуу менен, ошондой эле, балким, дагы бир мансап жолу, кымбат болушу мүмкүн уланткан стресс сиздин ден-соолугуна терс таасирин тийгизе албайт .
> Source:
> Maslach, C, Leiter депутат. "Аюб чарчоо жана катышууну алгачкы божомолдоочу". Колдонмо Психологиянын Journal, 498-512, 2008.