Кандай таасир Тамактанууну Стресс барбы?

Стресс сиздин ден-соолугуна терс таасир тийгизиши мүмкүн

Between жумуш, үй-бүлөлүк жана башка милдеттенмелерди, стресс жашоонун жалпы бир бөлүгү болуп саналат. Бирок, бир нерсе болсо, биз мезгил-мезгили менен ар кандай келишим, стресс сиздин ден-соолугуна терс таасир тийгизиши мүмкүн. Тынчсыздануусу менен чатакташат абдан зыяндуу айлампасынын алып, ого бетер стресс себеп алгылыксыз жашоо чегин билген +, алып келиши мүмкүн. Мисалы, сиз иш өтө кыска мөөнөттүн ичинде туш болсо, анда шекер менен таянып, тамак жөнүндө начар чечим мүмкүн кофеин күн бою сизге алуу.

Тилекке каршы, бул тамак-аш тандоо узак мөөнөттүү бетер стресс түзө аласыз, ошондой эле башка маселелерди. Төмөндө жалпы жаман адаттар адамдардын тизмеси кээде жатканда кыйын жана тынчсызданган нерселерди болуп саналат:

Стресс-Кош адаттар

Сиздин саламаттык сактоо жөнүндө жаман адаттар таасири

эч нерсеге сиздин тартиби болушу мүмкүн жыйма кантип бир нече Сиз ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк чечим чыгарууга эмне жардам берет, бар.

Бул жерде бир тизмеси жакшы тамактануусун камсыз кылуу үчүн 10 жолдорун да ири эл үчүн иштей алышат. бир же алардын баары аракет кылып көр, ошондо сен ден соолугу бир кыйла жемиштүү жана аз баса сезүү керек.

Source:

Sapolsky, R. "Биз эмне үчүн тынчсызданбагыла болгондо биз керексиз тамак жеп аласызбы?" Wall Street Journal, 2013-ж.