Эгер сиз бир жаңы иш баштаган, ал биринчи жолу же онунчу жолу болобу, сиз, балким, бир аз (же көп!) Стресс сезип жатасыз. Сиздин Үйдү же ко-кызматкерлердин күтүүлөр жана үйрөнүү үчүн көп жаңы милдеттери бар жогору болушу мүмкүн.
Жаңы жумуш орундары көптөгөн өзгөрүүлөр жана кыйынчылыктарды алып, ал бул стресс үчүн табигый нерсе. Стресстен арылуунун жана анын кесепеттерин менен күрөшүү үчүн да бир нече нерсе кыла албайт бар.
Бул жерде кээ бир натыйжалуу нерселер бир жаңы жумуш же өзгөртүү жана өзгөрүүлөрдү талап кылган башка ар кандай жагдайда стресс менен күрөшүүгө эмне жардам берет.
табуу менен колдоо көрсөтүү
Эгер мүмкүн болсо, колдоого ээ достор же үй-бүлөсү же атүгүл онлайн колдоо топтун, кошумча жумушчу. силерди баса эмне жана көп жардам керек ресурстарды табуу жөнүндө сөз.
Жардам сурап коркпо!
Сиз бул кесиптешим же босс суроолорду алсыздыкка көрсөтөт сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок жардам сурап, аларды сиз өз бекем болбогон нерселер, балким, бир нерсе кылууга аракет агып кантип түшүнүү үчүн катуу иштеп жатабыз (ноу берет жана келечекте аны к_й_п). суроолорду берип, бир жагы пайда сиз жетекчиси жана / же кошумча кызматкерлер менен иштешүү баштоо мүмкүн эмес.
Эске Билим Ийри бар
Ар бир жумуш сенден күтүлүүдө эмне жана милдеттерин жакшы аткарууга кантип амал катары башында катуу болуп саналат. Биз бир нече жолу эмне жашоонун бүт нерсе сыяктуу, жардам алып, аны түшүнгөнгө чейин, сен үзгүлтүксүз жана ритмин тапкан болот жана Сиз жумуш жана аны эмне үчүн жөндөмсүз сезгендиктен сезесиз.
Сиз баса же чөгүп баштаганда муну эстен чыгарба.
Колдонуу Quick Стресстен арылткычтар
Кээ бир тез Стресстен арылткычтар сен кыйын сезип жатасыз сиз колдоно аласыз. Дем алуу көнүгүүлөрүн, мисалы, жай жардам же өнөкөт стресс алып келиши мүмкүн экенин өз ден соолугуна эскиргендиги үнөмдөйт баса силер башынан күрөштө-же учуу жооп, өзгөртө алат.
тез басып алуу менен, ошондой эле сени тынч жардам берет, же сиз болушу мүмкүн болгон кошумча кубат жана толкунданууну каналга партада стресс топ же Апенди Spinner сактай алабыз.
Стресстен арылуунун берет үзгүлтүксүз хобби бар
Айрымдар эмне үчүн жашоонун бир нече убакыт сактоого аракет стресстен арылууга сиз жалпы аз стресс, ошондуктан иш. Ideas сүрөт тартуу, сүрөт, жазуу, жыгач сомдогонду, музыкалык аспаптарда ойноп, бир досу менен сүйлөшүп, музыка угуп, ой жүгүртүүгө, багбанчылык, боулинг, же балык катары үзгүлтүксүз көнүгүү, йога менен, силер менен аны кызыккан же башка иш менен алектенүү кирет . параметрлери чексиз!
Өзүңдү сакта
туура жей албай жатса, жакшы уктап, ар күн сайын Vitamins алып, азыраак денелик стресс азыраак жалкоолук болот, ошондуктан, силер да жакшы соолугу болот эскирет аласыз. сен жөнүндө кам көрүү, ошондой эле материалдарды топтоо жана жумушта жакшы басым кылып, таанып-билүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатты.