OCD Белгилери кандайча түшүнүү жана жолдору күрөшүү
Менен байланышкан Асылгыч жана compulsions жадатма милдеттүү аламандыктын (OCD) жалпыга таанымал болуу үчүн жетиштүү окшош болсо да, адамдан адамга ар кандай. Бирок OCD менен адамдардын көбү Асылгыч жана compulsions өзгөртүүгө же убакыттын өтүшү менен башкалар менен алмаштырылат же жокпу деген суроо жаралат. көпчүлүк адамдар үчүн, бул суроонун жообу жөнөкөй эле ооба же жок болгон эмес.
Жадатма милдеттүү Disorder белгилери түрлөрү
Көптөгөн изилдөөлөр жадатма милдеттүү оору белгилери өзгөчө түрү бар экенин аныкташкан. таралган камтыйт:
- Асылгыч симметрия менен кайталап эсептөө менен, ошондой эле заказ compulsions
- Топтоп эчактан жана compulsions
- Жугузуу байланыштуу Асылгыч жана тазалоо compulsions
- Күжүрмөн Асылгыч жана текшерүү compulsions
- Сексуалдык / диний Асылгыч жана ага байланыштуу compulsions
бир ишке ашышы үчүн, албетте, мүмкүн болсо да, кээ бир, же ушул белги түрлөрүн бардык изилдөөлөргө басымдуу көпчүлүгү бир OCD белгиси түрү пайда болсо, ал жок жана башка оорунун белгиси болушу ыктымал түрлөрү менен алмаштыруу үчүн абдан сейрек экенин көрсөтүп турат. Башкача айтканда, сиз бар OCD симптомдору түрлөрү убакыттын өтүшү менен кыйла туруктуу бойдон калышат.
Мисалы, кимдир бирөө жашы 13 булганышына байланышкан эчактан жана тазалоо compulsions иштелип чыккан, алар кийин жашоодо агрессивдүү эчактан жана compulsions же жыныстык / диний эчактан жана аны менен байланышкан compulsions иштеп чыгуу үчүн абдан кыйын болмок.
Экинчи жагынан, бул OCD белгилери бир эле белги түрүнүн чегинде өтүү мүмкүн эмес. Жогорудагы мисалды колдонуп, акыр-чикирден жана байланышкан эчактан жана тазалоо compulsions менен кимдир бирөө биринчи ЖИКСти жуктуруп жугузуп негизги кооптонуулары менен башталышы мүмкүн, бирок, салмонелла же башка козгогучту айланасында коркунучтан кийин өмүр которулуп жатат.
Кантип OCD депрессия белгиленет
Сиз белгилер алар бейпилдик абалы жолу болгондо жолу болушу мүмкүн дегенди билдирет, ошондой эле OCD оорунун оордугу жана бир адамдын өмүрүндө термелип да мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү болуп саналат. Бул байланыштуу болушу мүмкүн деъгээлин белгилеп , айлана-чөйрөнү, сиз колдонуп жаткан дарылоонун ыкмалары, жана көптөгөн башка нерселерди.
OCD-Тектеш тынчсыздануудан менен иш алып баруу
Менен күрөшүү үчүн ар кандай жолдору бар тынчсыздануу сиз OCD чейин сезип, ар бир тандоодо сен оң (OCD кабыл алуу жана аны жол үйрөнүү) же бар кылып, же терс (качып же жардам алуу үчүн аракет кылып), же нейтралдуу (көйгөйдү жоюу же көрмөксөн). Сиздин OCD менен күрөшүү үчүн жөндөмүн бекемдөөгө жардам бере турган оң, тандап алууга аракеттен.
Сен аны сүрөттөө менен тынчсызданып башкаруу, аны рейтинги, сен да туруштук бере алат, анда чечим кабыл алалы, эгер ошондой болсо, канча:
- Стрессти сүрөттөп бергиле. Кантип бул сага кандай таасир этет? Алакан тердеп сезесизби? Сиздин жүрөк батыраак согуп жатабы? ъ чак келеби? сен убара болуп, капа сезесизби?
- 0-10 шкала боюнча тынчсызданып баа 0 бири болуу менен, 10 силер ойлонуп жаман тынчсыздануу болгон.
- Эгер туруштук бере алат, анда чечим кабыл алат. Эгер тынчсызданууга туруктуу же жардам издеп керек болобу? Сен аны менен күрөшүүгө жардам берет чечимине келсе, сиз издеген алыс турган убакыттын ичинде сумманы терип. Мисалы, эгер сиз жөн гана sanitizer бирөө жана чындап колун сындырып келет менен кол тескери чайкады, бирок сиз, 10 мүнөткө оолак аны терең дем алуу же башка бир нерсеге басым болобу, сен аркылуу алуу үчүн эмне кылышым керек, ошонун баарын кыла алат чечим .
Бул, негизинен, эмне кылып жатканын таасири терапияны өз жана контролдоо жана аз тынчсызданган дагы сезип жардам берет.
булактар:
Mataix-Cols, D., Неодим, SL, Бэр, L., Эйзен, JL, Shera, DM, Гудман, WK, Расмуссен, SA, Jenike, MA. "Бойго жеткен жадатма милдеттүү каргашаларды Symptom туруктуулук: натуралисттик эки жылдан кийинки изилдөөнүн маалыматтары" психиатрия Америка журналында 2002 159: 263-8.
Rufer, M., Grothusen, A., ЖМК, R., Петир, H., Hand, I. Affective бузулуу журналы "жадатма милдеттүү бузулган жеткен бейтаптардын белгиси олчомуно Убактылуу туруктуулук", 2005-жылдын 88: 99-102.
http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf