Көркүнө Стресс СҮРӨТҮ жана Жеке бакыт үчүн Сиздин Өзүн өзү сыйлоо
Сиз бир жолу сен жөнүндө кандай ойдо, өзүн өзү сыйлоо сезимине таасир сенин бактылуу, жана ошондой эле силер үчүн көбүрөөк же азыраак дуушар болот. Мисалы, сиз таянсак, эмнени көтөрө билүүнү , бир коркунуч катары эмес, кандайдыр бир чакырык катары татаал жагдайларды көрүүгө мүмкүн болот; тескерисинче, сен баарын чечүү үчүн өз жөндөмүн ишеним жок болсо, анда коркунуч туудурган жана стресс түрткү болуп, жаңы жагдайларды көрүүгө мүмкүн болот.
"Өзүн-өзү натыйжалуулугун" Сен жөндөмдүү жана тапкычтар бар сезим, бул өзүн-өзү сыйлоо сезими жана башкаруу баса салым кошо алабыз.
Эгер өзүн-өзү сыйлоого жана өзүн-өзү натыйжалуулугун, ошондой эле жогорку натыйжалуу Стресстен арылткычтар болуп көтөрүү үчүн эмне кылсак болот бир нерселер бар. Бул өмүр көзөмөл көбүрөөк сезип жана туруктуулукту өрчүтүүгө жардам берүү үчүн бир нече жолдор менен иштей алат. Ошондой эле сиз, жашоодон көбүрөөк кубаныч алууга шарт түзөт. Эгер өзүн өзү сыйлоо сезимин өнүктүрүүгө тийиши мүмкүн деген ойдо болсо, анда бул аракет иш болуп саналат. сени менен таасир этет эмне көрүп, аларды сынап көр.
Сиздин үмүттөнүүгө үстүндө иштөө.
Толук жарым стакан көрө билүү жөндөмүн өнүктүрүү үчүн бере турган болсо, бул өзүн-өзү натыйжалуулугун сезимин, ошондой эле жалпы бакыт жана акыл-тынчтыктын орношуна салым кошо албайт. Мындан тышкары, көп далилденген жок оптимизм пайда , ошондуктан оптимизм көздөй бурмалап ой адатка, ал көбүрөөк сезимин өнүктүрүү, ден соолукка пайдалуу жана жалпы бакыт үчүн пайда болот.
Маанай Бирок жөн гана ", жаркыраган тарапка карап" да көптү билдирет; аны басым жана өзүн-өзү сөз которуу аркылуу пайда болот, бир сапат, бирок сиз дүйнөгө карата кандай көз карашта болгон белгилүү бир жолдор менен болушу керек болгон. оптимисттик ойчул болуунун жолдору тууралуу көбүрөөк билүү.
Иштеп чыгуу өзүн жакшы-Talk
Бир адамдын өзүн-өзү сыйлоо сезимине олуттуу таасир нерсе, алардын өз алдынча талкуулоо ", алар өздөрү менен сүйлөшкөн, нерселерди чечмелөө жана алардын жетекчилеринин ичинде жашоого Комментарий болуп саналат.
дайыма терс болгон ой стили адамдын жашоосу жана өз алдынча карата терс көз карашта, кемтиксиз болушу мүмкүн, ошондой эле себеп башка маселелерди. төмөнкү ресурстарды жакшыраак өзүн-өзү сөз сүйлөп, ошондой эле бир кыйла алгылыктуу жол менен ойлонуп, дүйнөнү көрүп, жардам берип, ой жүгүртүү бир кыйла алгылыктуу жол менен аны өзгөртүүгө түшүнүүгө жардам бере алабыз.
Тест: Сиз Оптимист барбы?
Сиздин ой сенин бул дүйнөгө жана өзүбүздүн сиздин кабыл боёгула. кантип оң же терс силердики үйрөн!Терс өз алдынча талкуулоо жана стрессти
Өзүн-өзү баяндамада ички Диалогду дүйнөнү көрүү үчүн пайдаланууга, жагдайды түшүндүрүп, ошондой эле өзүбүзгө дагы байланышып, жана сиз колдонуп өзүн-өзү талкуулоо түрү - терс өз алдынча талкуулоо же оң өзүн-өзү баарлашуулары - стресс деъгээлине таасир этет, сен тажрыйбасы. Билүү эмне үчүн жана өзгөртүү үчүн ресурстарды таба.Өзүн жакшы Талкуулоо
Терс өз алдынча талкуулоо, сени чектеп Сиздин стресс жогорулатуу мүмкүн жана терс өзүн-түшүнүгүн таасирин тийгизет. Мына, сага зыян терс өзүн-өзү сөз токтотуп жана стрессти азайтууга жана оң өзүн-өзү баяндама адат кылып алуу менен жашообузду жакшыртууга жардам бере турган бир нече жолдору бар.
Аракет Болумушту кыйынчылыктары
Ал тургай, жөн эле жакшы көргөн чулганган болуп сен да өзүн өзү сыйлоо сезимин үйрөнүү, ошондой эле жасай ала турган кайсы бир жаңы көз караш менен камсыз болот менен жардам бере алат жана өзүн өзү сыйлоо сезимин жаңы денгээлде.
Кызыкканы: силер да Стресстен арылуунун жардам берет, ошондуктан Кызыкканы: эки-утушу менен камсыз кыла алат.
Away From Toxic адамдар бол
Биз баарыбыз мезгил-мезгили менен терс сезимде болот, бирок кээ бир досторум сени куруу ордуна талкалап алабыз, бул адам сен ойлогондон алыс өзүн-өзү сыйлоо сезимин көбүрөөк кийип алышат. аныктоо жана өзүн-өзү сыйлоо жардам берет бизге агын адамдар менен чек түзүүгө үйрөнүү. көп колдоо достору менен мамилелерди аныктоо жана өрчүтүү бизге абдан эле куруп алышат. сен сен татыктуу коомдук жашоону өрчүтүүгө жардам берет.