Happiness гана жашоо жагымдуу кылат эмес, тескерисинче, ден соолук, бакубат жашоо-турмушу, ошондой эле узак жашоого алып келиши мүмкүн. жашоо-турмуштун көп жасап, Баштоо үчүн, бир жума бою аракет төмөндө келтирилген жылмайып жөндөмүн берет. Ал бир жума жылмайып эксперимент карап көрөлү. Сиз дагы жылмайып үчүн бул жөнөкөй кадамдарды төмөнкү иш кылса, буга чейин туура жолдо болот бактылуу, дени сак жашоо .
тааныштыруу
- Сен эмнени бүт жума бою, сиз аласыз көбүрөөк жылмайып басым . Сен бир күн бою жылмайып да, мезгил-мезгили менен сенин көздөй бир жылмайып мажбурлоо эстеш үчүн жол менен иштеп чыгуу керек. Неге? Изилдөө сизге жагымдуу болсо, маанайы чынында жакшыртат экенин көрсөтүп турат.
- Бул кандайча иштейт: Окумуштуулар бир жылмайып мажбурлоо жолу менен, сен бетине булчуъдардын белгилүү бир топтомун жандантууга деп ойлойм. Булчундардын белгиленген бакыт жана кубаныч сезимдери менен тыгыз байланыштуу. жылмаюу менен, баары жакшы экенин айтып мээнин жан борборлорду билдиребиз. Эгер жок болсо да, ал жакын арада болот.
- Get түрткү: дагы жылмайган абдан жашоо сапатын жакшыртуу үчүн жөнөкөй жолу. Эгер чын жылмайып, ал эми силер бактылуу адам болот. Чынында эле. Бул жөнөкөй.
Бул жума More Smile жолдору
Жылмайган ал, балким, автоматтык жылмайып жооп менен жардамыбызга муктаж эмес деп ойлоо турат абдан күлкүлүү, бактылуу, же жагымдуу нерсе табигый жооп болуп саналат.
жакшыртуу үчүн орун жок учурда бул дүнүйөлүк, күндөлүк абалындагы Эгерде жазуусу жылмайган эмес болушу мүмкүн эле. дагы, сен биринчи жолу практикага керек жылмаюу кантип билиш үчүн:
- Practice жылмайган: кубаныч. Азыр сиз бул макаланы окуп, аны кыл. сенин бир чоң, жылуу жылмайып койду. жасалма эмес, башка жылмайып, ал эми чыныгы жылмайып, бир нече жылдан кийин ал эски досуна көрүп жаткан сыяктуу. Азыр, бактысыз бир нерсе жөнүндө ойлонуп, бирок күлүп жатышат. Бул акыл-бактысыз же терс ой өткөрүү кыйын болуп Жүзүндө бир жылмайып бурууда. бактылуу жана терс азайтууга жардам берет жылмайган.
- Элчин бир Smile CUE бер: Сенин маанайды жакшырта алабыз жылмайып кантип куулук сиз күнү аркылуу эле күлүп эстеп жатат жөнүндө бир аз жылмайып сабакты алуу жана түшүнүү. Сиз, балким, көп учурда жылмайып үчүн эскертүү керек. силер угуп, сиздин болууга күндүзү көп, же эмне көрүп нерсени танда ", жылмайып кал." Сиз тел шынгырыатканга же электрондук почта аркылуу билдирүү Үн сыяктуу эле, эскертүү катары бир үн тандап алышы мүмкүн. Сиз жылмаюу эске салат, мисалы, же машинеден чыгып кетүүсү катары иш-аракет, тандап алса болот. Кимдир бирөө ичип тамактанып же кимдир бирөө күлүп көрүп көрүп сыяктуу көрсөтмө эскертүү тандап алышы мүмкүн. Сиз бул жумага төлөтүүгө кабылган ар бир жолу күлүп да каршы.
- Бол түрткү: сүйлөшүп жатканда жылмайып адамдар алар өздөрүн ошончолук ишенимдүү жана достук көрүнөт, себеби, бир топ жакшы таасир берет. Эгер сиз бир жылмайып да "уга" алабыз. сиз чалуу кабыл алуу менен күлүп жатса, үнүнүн тону жарык жана сага менен жакшы байланыш жасоого аласыз болот.
Бул жерде Сиздин сактоо болот. "Улыбка бүркөлө (лери):" Ушул жумада мен тарабынан эсиме ар дайым жылмаюу
Жылмайган критерийлери More
кадамдар үчтөн бири аркылуу жогорудагы нерселердин баары менен камсыз болсо, сен дагы жылмая ойлонуп талашууга керек болот, бул жерде сага жардам бериш үчүн башка ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
кызыктай кактым. , Сенин жылмайган табигый жасап, жылуу жана таза. Сиз жөн гана бийик маанай сактоого аракет кылып жатышат. Ал тургай, бир аз, дээрлик байкалбай калбагыдай жылмаюу сенин маанайын өзгөртө аласыз.
Сен жылмайып сүйлөй туш гана эмес, кийин, аны эстеген сайын Улыбка.
- Анда силер чын эле жаккан нерсе жөнүндө ойлонуп сен жылмайганда - ал жылмайып чын жүрөктөн кабыл алууга жардам берет. Сүйүктүү эс жерден, бир бренд жаңы машина айдап жөнүндө ойлонуп, же жөн эле жакшы дос.
- Жылмайганда эми терең дем алып. Бул жардам бар ар кандай стрессти азайтып, сени жылмайып менен ыракаттануу үчүн бир аз берет. Тереъ дем же эки жылмайып тебеленишине жана маанай-жогорулатуу күчүн жогорулатат.
- дагы жылмая эскертип үчүн дүйнө жүзү боюнча жазып жана бул жөндөмдүүлүктүн эскертүүлөрүн кой. , Сүйлөшүүдө Белги кой башкалар электрондук кат жөнөтүп, же календар бир белги. Сиз көп жылмаюу эскертүүлөргө көп нерселердин баары болушу керек. Акыр-аягы, ал адат (жана дени сак адамдар бири) болуп калат.
Аракет Күлүү, Тоо
Кийинки баскычка жылмайып алып күлүп билдирет. Бул жумада дагы күлө турган жол эки ача. Сиз жөн гана кубанып болушубуз керек? - Сиз катуу күлүп каалашат. көп жылмайып сыяктуу катуу чыгып, күлүп, стресс бошотот жана маанайын көтөрөт сезимдерибизди абалды жаратат. бул жума күн сайын күлүп үчүн издөө. , Окуп, кино көрүп, жана күлкүлүү адамдар менен сүйлөш. Сиз билген күлкүлүү окуялары жөнүндө ойлонуп, ар бир күнү бул жумада бир айт.