мамиле Чыр-чатактын дээрлик талашсыз. Анткен менен, чыр-чатак маселе эмес; аны колго жатат, кандай болсо да, адамдарды бириктирет, же, аларды бөлүп кете албайт. Начар байланыш көндүмдөрүн, пикир келишпестиктер, түшүнбөстүктөр жана ачуулануу жана алыстан же күчтүү мамилеси жана бактылуу келечекке трамплин булагы боло алат. Бул карама-каршылык менен мамиле жатасыз Кийинки жолу, акыл-натыйжалуу пикир алышуу көндүмдөрүн өздөштүрүү боюнча бул көрүүгү сактап, бир дагы натыйжа түзө аласыз.
Бул жерде кандай.
Көңүл буруп тур
Кээде ал учурдагы адамдар менен мамиле өткөн көрүнгөн байланышкан чыр-чатактарды алып келиш үчүн азгырык болот. Ал ошол замат сага тынсыздандырган баарын чечүү жана баары буга чейин бир уруштарды жатасыз, ал эми жөнүндө сүйлөшүп алуу үчүн тиешелүү сезет. Тилекке каршы, бул көп учурда маселени жана аз учурдагы маселеге өз ара түшүнүү жана чечим табуу, жана бүт талкууну көбүрөөк салык салуу кылат, ал тургай, чаташкан кылат булуттар. өткөндү ооруйт же башка темаларды алып келиш үчүн эмес, аракет кылгыла. бири-бирин түшүнүү жана чечим табуу, азыркы, сенин сезимдерине басым бол.
Амхырлик ой жүгүртүү иш жүзүндө сен жашоонун бардык тармагында көбүрөөк болушу кантип жардам бере алабыз.
кунт коюп
Адамдар, адатта, угуп жатам деп ойлошот, бирок, чынында, алар башка бирөө сүйлөп бүтөрү келерки деп жаткан эмне тууралуу ойлонушат. (Эгер талкууга жүрөсүз кийинки жолу ушундай болсо, байкап көргүлө.) Чын эле, натыйжалуу байланыш жолдор барат.
кыйынга турушу мүмкүн, ал эми сенин өнөктөш эмне деп жатканын угуп, чын эле аракет. Сөзүн бөлбөгүлө. коргонуу ала бербе. Жөн гана, аларды угуп, алар да сени уктум билген деп эмне кайра чагылдырат. Андан кийин жакшы түшүнө аласыз, алар сени укпай көбүрөөк даяр болот.
Бул ыкмалар бир кыйла натыйжалуу угуучу болууга кантип жардам бере алабыз.
Аракет Алардын ою көрүү үчүн
бир чыр-чатак болсо, көбүбүз, негизинен, угуп, түшүнүп, сезип келет. Биз биздин көрүп, башка адам үчүн көз карашыбыздан жөнүндө көп сөз кылышат. Бул, албетте, түшүнүктүү, бирок өз каалоосу боюнча басым өтө жогору бардык башка түшүнө турган эч майнап чыкпайт. Кызык, биз бул ар дайым кыла турган болсо, башка кишилердин көз пунктка аз басым жок, жана эч ким түшүнгөн сезет. чынында эле башка жактарын көрүүгө аракет кылам, ошондо жакшы сеники түшүндүрө албайт. (Сиз "аны" жок болсо, сиз эмне чейин көп суроолорду бергиле.) Башкалар көп угуп сезип болсо, угууга даяр болот.
Бул орто оош-кээде кыйын көз башка ойлорду көрүүгө болот. Алардын эч кандай тааныш барбы?
Empathy менен сынга жооп
Кимдир бирөө сын менен сага келгенде, алар туура эместигин жана коргонуу алуу деп ойлошубуз мүмкүн. сын угуп, көп учурда ашыкча же башка адамдын сезимдери менен түстүү кыйын, ал эми башка бирөөнүн кыйналып угуп, алардын сезимдерин түшүнүү менен жооп берүү маанилүү. Ошондой эле, алар эмне менен чындык эмне үчүн карап; Ал силер үчүн абдан баалуу маалымат болушу мүмкүн.
Боорукер жана кечиримдүү болуу Подробнее.
Өз эмне сеники
жеке жоопкерчилик күч эмес, алсыздык экенин түшүнүшөт. Эгер туура эмес болгондо натыйжалуу байланыш мойнуна билдирет. Эгер чыр-чатактын айрым бир жоопкерчиликти бөлүшүүгө да (адатта, учурда), анда издеп, силерге эмне моюнга алышат. Бул жагдайды аралашат, бизге жакшы үлгү калтырганын жана жетилгендик көрсөтөт. Ошондой эле бул силерге өз ара түшүнүшүү жана бир чечим да жакын келет, кандай жооп башка адамга дем берет.
"Мен" Кабарлар колдонуу
Тескерисинче: "Сен, чын эле, бул жерде ачылса," сыяктуу нерселерди айтып, "мен" деген сөздөрдү баштайт, болууну жана сезимдери жөнүндө окшоп, аларды: "Бул окуя болгондо Мен абдан капа болот." Бул аз айыптоочу да, аз коргонуу Учкун, жана башка адам эмес, кол сезген эмес көз ойду түшүнүүгө жардам берет.
"Мен билдирүүлөр" жана башка күчтөнткөн байланыш ыкмалары тууралуу көбүрөөк билүү.
Компромисс изде
Анын ордуна аргумент "утуп" аракет кылып, ар кимдин муктаждыктарын канааттандыруу чечимдерди издеп. Же сен каалагандай да берип компромисс же жаңы чечим аркылуу, бул басым бир адам башка эсебинен каалагандай алып караганда алда канча натыйжалуу болот. Дени сак байланыш билдирет токтом таап эки тарап болот бактылуу болушу менен.
Убакыт алып
Кээде кармай албаганынан кызуу алууга жана бул талаш же күрөштө болуп туруп талкууну улантуу үчүн эле өтө кыйын. сен же өнөктөш өтө ачууланып иштиктүү болушу үчүн баштап, же кандайдыр бир кыйратуучу байланыш моделдерин көрсөтүү сезилип жатса, анда экөө тең муздап чейин талкууга алып эс алып, жакшы. Кээде жакшы пикир эс алып жатканда, билүү дегенди билдирет.
Багынба
талкуу бир эс алуу кээде жакшы идея, бирок ар дайым кайра келет. иштиктүү мамиле менен эки жагдайды кайрылган болсо, өз ара урмат-сый көрсөтүп, көз, же жок дегенде башка көз карашын абалга бир чечүү жолун табуу үчүн даяр, чыр-чатактын бир токтомдун максатка карай прогрессти болот. Бул мамиледе багынып берүүгө убакыт келди каралбаса, байланыш кол шилтеп койбо.
Берүү үчүн жардам бере турган болсо, сизге керек
сен өз, бул жагдай боюнча өз өнөктөштөрү менен чыр-чатакты жөнгө салууга аракет кылып жатабыз, эгерде бир же силер да чыр-чатак учурунда сый болуу же оорусу бар эле жакшыртуу керек эмес болсо, анда бир адис менен бир нече сессияларында пайдалуу болушу мүмкүн. Жубайлар менен кайрылса, же үй-бүлөлүк терапиянын айынан менен жардам берет жана келечекте чыр-чатакты чечүү үчүн үйрөтүшү мүмкүн. шериктеш барууну каалаган эмес болсо, сен дагы эле көп учурда жалгыз бара пайда болот.
сунуштар:
- натыйжалуу пикир алышуу көндүмдөрүн максаты өз ара түшүнүү жана "утуп" аргумент же "туура болгон" эмес, эки тараптын бул абалга бир чечүү жолун табуу керек экенин унутпа.
- Бул ар бир жагдайда иш эмес, бирок кээде (Эгер башка бирөө менен жакын мамиледе болгон чыр-чатак болуп жаткан болсо), ал колун кармап же сүйлөшүп эле дене менен байланышып кала берет. Бул дагы деле бири-бирине кам жана негизинен бири-бирин колдойт деп эскерте берет.
- Эгер алардын иш-аракеттерине жаккан жок болсо да, башка бир адамдын урмат-сый көрсөтүү маанилүү экенин эстен чыгарбоо керек.
- Бул жерде жалпы бир тизмеси чыр-чатакты чечүү үчүн зыяндуу жолдору . бул кээ бир эмне кылышат? Эгер ошондой болсо, начар байланыш көндүмдөрүн жашоодо кошумча стресске алып болушу мүмкүн.
- Сиз башкарган бул бар деп ойлойсуз? Биздин талаптагыдай тесттеги суроолорго жооп берип көр!