Ал көп учурда Алганга караганда берген жакшы экенин айткан эле, бирок бул иш жүзүндө жашашат изилдөө тарабынан колдоого калганын билген чыгаарсыз? Биз көптөгөн менен башкаларга жардам берүү жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин баса белгиледи жана бош эмес да сезип, ал эми жүк-же, биз дагы "бош", убактыбызды, күч-кубатыбызды болгондо жакшы иштерди жөнүндө ой жүгүртүп, олтургандардын келет жан аябастык өз сыйлык болуп саналат жана иш жүзүндө жардам бере алат сиз Стресстен арылуунун.
Жан аябас жосундар бир нече жол менен жашоого сапатын жакшыртуу жана күч толук татыктуу болот. Бул жерде башкаларга жардам сага жардам кандай жолдор менен.
Психологиялык бейпилдикти
Изилдөөлөр жан аябастык сиздин руханий жыргалчылыгы үчүн жакшы жана көрүнөөрлүк жандүйнө бейкуттугуна жогорулатуу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Мисалы, бир изилдөө диализ бейтаптар ачык оорулуу, ал эми үй-бүлө башка бейтаптар үчүн колдоо ыктыярдуу болуп мүчөлөрү жеке өсүшү жана психикалык саламаттыгын көбөйдү Тажрыйбалуу деп табылган.
Дагы бир изилдөөнүн * Көп жактуу склероз (MS) менен ооруган башка MS бейтаптарга сунуш кылгандарга колдоо иш жүзүндө ишеним ичинде айкын жакшыртуу, алардын колдоосу менен курбу, караганда көбүрөөк пайда алып келген, өзүн-билүүнүн, өзүн-өзү сыйлоо, депрессия жана күнүмдүк ишине байкоо экенин көрсөттү. колдоо сунуш кылгандар көбүнчө жашоосу түп-тамыры менен жакшы жакка өзгөргөн жок деп тапты.
Жогорулатуу Коомдук колдоо
Изилдөөлөр ошондой эле эмне тегерегинде жалпысынан барат айланасында келип калат.
адамдардын жан аябас жеке курмандыктарга кийин, тагыраак айтканда, алар башкалардын сый-урматына тунуп түрүндө сээп оруп чейин аяктайт.
Бул адамдар башкаларды адамдар катары кадыр-баркка ээ жана алар да түздөн-түз жардам берген болушу мүмкүн эмес, башкалардан өлчөнүп аяктайт. Жакшылыктарды жана коомдук колдоо кечүү атынан жасалган курмандыктар үчүн кечүү аркылуу, башкаларга жардам алууга жакшы сезимдер менен бирге "таап", алда канча ашып түшкөн.
кармоо дешет
Көптөгөн адамдар менен салыштыруу, алардын көз карашы боюнча да күчтүү таасир түшүнүшпөйт. Бирок, жашоо канааттандыруу сенин деъгээлинин чыныгы айырмасын сен салыштырып, өмүр күтүүлөр жана эл алат. Мисалы, үй сиз кооздук журнал беттеринде көрүп жашаган бөлмөлөрдүн менен салыштыруу жаткан болсо, сага жана жупуну көрүнгөнү менен, же жакыр өлкөлөрдө адамдар жашаган структураларга салыштырмалуу тигет жана сөөлөттүү сезилиши мүмкүн.
муктаж адамдарга жардам берүү, айрыкча, силердин кем бактылуу адамдар да, сен аны дарылап-болуп жашоо эмне үчүн кандай гана бактылуу боюнча көз карашы бир мааниде, сизге акча берип, же уктай турган коопсуз жай болот, жана жардам Эгер сиз жоктугун сезишет нерселер азыраак бурулат. Көйгөйлөрүн башкаларга жардам берүү, ошондой эле, кыйналып жашоодогу нерселер тууралуу бир дагы оң көз караш менен билим алууга жардам берет.
жакшыраак Community
Эгер башка бирөө үчүн жагымдуу нерсе келгенде, көп учурда оң таасирлер, бүт жамаатты чыгарганга таасир бере турган, жөн гана сени менен жана башка адам менен чектелип калбайт. Бул көрүнүш мен көргөн мисалдардын бири кино Pay Алга бир баланын жакшы иштери оң натыйжаларга алыска жеткен да бар.
Башкалар үчүн жакшы иштерди кылып жатканда, башкалар үчүн жакшы иштерди кылууга, аларды иштетүү жана көрүнүш өсөт. Сиздин балдар менен дос жакшы үлгү көрүп, ошондой эле дагы башкаларды кандай жолдор менен жүрүүгө мүмкүн. Ганди айткандай, "Сен дүйнөдө көрүп келген өзгөрүү болушу керек," сен дагы оң коомчулукка салымын кошо алат.
стресс Жардам
Сиз баса белгиледи жана чөгүшү, сиз жок дегенде бере албайсыз сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок, элдик камкордук иштери стресс жардам көп түрү болот.
Таануу менен байланышкан мээнин аймакты иштетүү берүү актысы көрсөттү ийги сезимдер , сенин маанайын көтөрүү жана жакшыраак сезүүгө көбүрөөк берет.
Ал эми жан аябастык да маанилүү, бир кыйла оң көз караш менен, башкаларга жакшы таасир, жакшы коомдук абалын түбөлүккө алып келиши мүмкүн экенин эске алганда, ал, албетте, стресс жана жашоо канааттануу жогорулатуу дени сак каражаты катары иш кылат.
булактар:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, C Шерман, Liadsky R. The психологиялык Бөйрөк колдоо ыктыярчыларынын Well-Зат. Advanced Карылар журналы.
> Schwartz CE, Sendor M. Башкаларга жардам берүү өзүнө жардам берет: иш-аракет Peer колдоо боюнча Effects Shift. Коомдук илимдер жана Medicine.
> Harbaugh WT, Майр U Бургхарт DR. Салык жана ыктыярдуу Neural Responses кайрымдуулук үчүн ТИЛ ачып берүү. Илим, 2007.