Кызыкчылыктары: Стресс жапа чеккендерге жардам берүү, Wellness алдыга жылдыруу, ошондой эле Plain Fun!
Хобби көбүнчө тынч, эркин өмүр сүргөн адамдар үчүн иш катары кабыл алууга болот. Бирок, толук эмес, бош эмес, ал тургай, оор жашоосуна адамдар орточо караганда кызыккан керек болушу мүмкүн, алардын жашоосуна кызыккан ээ болгон баа жеткис пайда алабыз. Хобби, эреже катары, алар талап убакытка караганда дагы көп пайда алып келет. Бул жерде алек ээ артыкчылыктарынын бири болуп саналат.
Тыныгуу
Кызыкканы: Сиздин тартибинин иш-эркин жана жоопкерчилик акысыз убакыттын бир бөлүгүн камсыз кылат. Себеби, алар эмне кылышы керек экенин баары чөгүп кетишет адамдар үчүн, өзгөчө, саламдашуу болушу мүмкүн, алар менен кандайдыр бир иш-аракет менен батарейкаларды толтуруу керек. абдан кыйын сезген адамдар үчүн, убакыт табуу же өздөрүнө алек программасындагы тыныгуу алып отуруп, бир аз эс алып алууга уруксат берүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. ийримдерге катышып, бирок, адамдар жөн гана "тегерегинде отурган", ал эми пайдалуу нерселерге үчүн түшүп убакытты колдонуп жаткан жок деп ойлошу жардам бере турган максатында, унутууга жардам берет. Кандай болсо да, кызыккан кайсы бир иш менен алек жумада жакшы тыныгуу берет.
Eustress
Өтө эле баса жок боло тургандар + үчүн, ал эми иш жүзүндө жашка түрткү болушу мүмкүн, кызыккан кайсы бир жакшы булагы болуп eustress , биз жашоо жөнүндө аябай жакшы сезип, болушу керек стресс ден соолугу кандай. Өмүр калган бир аз бозомук же зериктирме болсо, кызыккан маанисин жана камсыз кылат тамаша , ал эми иш сезип туруп, бир кызыксыз расписание жокко чыгара алат.
Башка сөз менен айтканда, кызыккан кайсы маселе боюнча керектүү көлөмүн камсыз болот.
Коомдук Outlet
Көптөгөн Кызыкканы топ иш-чараларды талап кылып аткандай: ойноюн алмашуучулук, түйүү, чөйрөлөр, жана чыгармачыл жазуу топтор жакшы үлгү болуп эсептелет. Башкалар менен байланыштырып Кызыкчылыктары кошумча пайда алып келе алат коомдук колдоо алып келиши мүмкүн, стресс жардам кызыктуу жол менен жашоого жана мааниси.
менен кызыктуу болушу достору башкаларга жакын алып Кызыкканы эле убакыт коротпой эле, ошондуктан, мыкты достор менен бир боло алат.
Pleasures
Оң психология , арзырлык жашоо кылат окуп үйрөтүүчү психология илиминин бир салыштырмалуу жаңы бутагы, кызыктуу алып ырахат -activities жашоо-аласыз учурдан тартып эс жана ырахаттанып жашашыбыз үчүн, сонун болот деп аныкташты. Pleasures маанайына үчүн көтөрүү алышат. Кызыкканы көбүнчө жашоодон ырахат киргизүү үчүн, сактоо Кызыкканы жашоодон кубаныч тууралуу жалпы мааниде жакшы болот.
канааттануу
Ошондой эле оң психология тартып, канааттануу жашоонун маанисин жана тамаша алып маанилүү иш болуп саналат. Канааттануу, биз убакыттын көз жоготуп, алынып сезишет жерде жакын-окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү мамлекет бизге жардам берет, бул биздин мыкты жөндөмдүүлүктөрүнө айрым колдонуу үчүн талап шек сапаттарын жана агымынын бир мааниде бизге жүргүзөт, алып стрессти жөнүндө өмүр, ал эми толугу менен, биз эмне кылып жатканын катышып жатабыз. Канааттануу да алып келиши мүмкүн стресс азайтууга жана ошондой эле жашоо-турмушун, кандайдыр бир мааниде, жана кызыгуусу, адатта, канааттануу сыяктуу болот. Эгер жашоодо бактылуу жана азыраак стресс окуялар келсе, кызыккан бул алып келиши мүмкүн канааттануу үчүн түздөн-түз жол берет.
Учурабаш синдрому
Хобби азайтуу үчүн жардам берет жашоо кызыктуу жана эркиндик сезимин алып өнөкөт стресс таасирин . жумуш боюнча улам кайгырып жаткандар, мисалы, алар оор жумуштан бир күн оор (же жума) кийин чыдамсыздык менен стресс жана бир нерсе чыгуусу камсыз анткени жакшы көргөн пайда ала алабыз. Кээ бир изилдөөлөр, адатта, оор жумуш салым жашагандар турат тайып , алар андан көп жеке жана коомдук бош болсо, (мисалы, аз-башкаруу, жогорку суроо-талап жумуш) жатар алдында алардын күндөн тартып "калыбына келтирүү" үчүн муктаж эмес болчумун иши менен байланышкан көп иштөөгө кызыккан эмес.
(Алар бул изилдөөнүн жүрүшүндө, жатар алдында "калыбына келтирүү" үчүн муктаж болгон адамдар дагы психосоматикалык даттануулар жана чарчоо сыяктуу терс ден соолук жана сергектик жыйынтыктарга туш болушкан.) Башкача айтканда, кызыккан кайсы бир оор жумуш кесепеттерин туруучу жардам берет, жана артынып себеп азайтуу.
Кызыкканы: саламаттык пайдасы
Бир изилдөөгө жумасына бир жолу, жок эле дегенде, 20 мүнөт дене бош иштерге баткандар Чарчап аз оорушат деп табылган. Башка илимий-изилдөө эс алуу учурунда аткарылган кызыктуу иш-чаралар төмөнкү кан басымы, жалпы картизол, бел, жоондугу, жана дененин массасынын индекси жана жакшы физикалык милдетинин элестер менен байланышкан деп табылган. Мындай иш-чаралар, ошондой эле оң психологиялык мамлекеттеринин жогорку жана депрессия төмөнкү горизонтторунун жана терс таасир менен байланышы жок.
Хобби үчүн ресурстар
Эгер жакшы көргөн ишиме кубаныч айланып өтүү келип жүрбөдү беле, бирок убакыт таба элек болсонор, анда, балким, Кызыкканы: сен ойлогондон да алда канча маанилүү болуп саналат, ошондой эле убакыт өткөзүп, сиз ойлогондон да жасалат. Сиз Кызыкканы өмүр кошуу издеп жаткан болсо, анда төмөнкүдөй ресурстар сага идеяларды бере алат.
булактар:
Эриксон, W. жана Bruusgaard, D. (2004-жылдын июну). Физикалык эс алуу иш-чарчоо алдын алуу керек? А 15 ай болочок медайымдар "эскерди изилдөө. Бразилиялык Спорт Medicine журналы. 38 (3): 331-336.
Петерсон, оң психология C. тренипгдерди. New York: Oxford University Press, Inc., 2006-ж.
Селигман, САПР анык бакыт: аткарылышын узак болгон мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашыруу үчүн жаңы оң психологиясы колдонуу. New York: Free Press, 2002-ж.
Прессмэн, SD и. ал. (Сент 2009). Кубаныч менен эс психологиялык жана дене-бирикмеси. Psychosomatic Medicine, 71 (7): 725-732.
Sonnentag, Сабин. (Mar 2006). Калыбына келтирүү, бакубаттык жана чарчоо муктаж божомолдоочу катары Аюб мүнөздөмөсү жана алыш-иш-аракеттери. Колдонмо Психологиянын Journal, Vol 91 (2).