Алар келгенде жакшы Art терапия көп көп, көп жылдан бери, расмий түрдө дарылоо алкагында да, ошондой эле адамдардын арасында расмий сезип үчүн колдонулуп келет. Мындан ондогон жылдар мурун, психолог Карл Юнг боечу сунуш Мандалы (татаал моделдерин же белгилерди камтышы мүмкүн тегерек долбоорлорду) психологиялык ден соолугун камсыз кылуу үчүн дарылоо кийлигишүү, ал чийме Мандалы ойлор жана сезимдер аларды иштетүүнү камсыз кылуу, ал эми анын бейтаптарга, скипидар, бар экенин, ошондой .
Ошондон бери, искусство адис узак бул тажрыйбаны сунушталат жана бул жыйынтыктар кийинчерээк чейин изилдөө көрсөткөн жок болсо да, оң натыйжаларды кабарлашты. жалпы эле көп Мандалы жана чийүү тууралуу көбүрөөк изилдөө үчүн орун жок болот, ал эми бир нече изилдөөлөр бизге стресс арылууну көркөм өнөрдүн ыкмаларын колдонуу менен натыйжалуулугу тууралуу маанилүү маалыматтарды көрсөтүшкөн. Бул жерде маанилүү жыйынтыгы болуп саналат.
Түзүү Арт, тынчсызданууну азайтууга болот жана көтөрүп Mood
Бир Хлоя Bell жана Steven Роббинс туш келди 50 кишилер курактагы дайындалган иликтөөчүлөр изилдөө 30 жана көркөм түзүүгө же искусство издерди бир катар сорттойт да астында. Тобунун көркөм байланыштуу эч нерсе кыла суранышты мурун, алар жумшак түзүү үчүн иштелип чыккан, алар "абдан актуалдуу проблемаларды жана тынчсыздануу," деген 10-пункт Эмне кылуу тизмесин түзүү жумшак стресс менен алектенүүгө суралды терс маанайын жана иш-жумшак тынчсыздануу андан мүмкүн болушунча азайтуу мүмкүн.
Андан кийин, алар таркап жана тынчсыздануу денгээлде баа берилди. Акыр-аягы, алар берген же кагаз, түстүү карандаштар, көмүрү карандаш, май pastels, ошондой эле, 20 мүнөт же сүрөт, же "сүрөт мазмунга негизделген", 60-ст издерди бир бутак менен көрсөтмөлөрдү аларга сорттой түзүү болду кийинки 20 мүнөт, алар дайындалган кайсы топ көз каранды.
чеберчилик менен, бул иш эки сабактарды ачыкка болмок, бирок биринчи топ чыгармачылык менен катышкан.
Терс маанайдын өсүү жана тынчсыздануу үч ченем алдында жана ар бир кийлигишүү кийин чогултулган кийин, жыйынтыгы көркөм түзүлгөн топ түзүү көркөм гана акт көрсөтүү, арт-сорттоочу топтун салыштырмалуу терс маанайда жана тынчсыздануу менен бир кыйла көп азайган деген тажрыйбалуу экенин көрсөттү бир кыйла терс маанай жана тынчсыздануу, стресс терс таасиринин айрым жыйнай аласыз. (Эгер изилдөө үчүн көптөгөн көйгөйлүү маселелери тууралуу ой жүгүртүү менен атайылап баса жаткан нерселер тууралуу тынчсызданып жатса, изилдөөчүлөр аларды бардык 10 көп тизмесин түзүү сунушталат , алар мурда оң же сүйүктүү эс болушу мүмкүн, бир топ өзү эле пайдалуу.)
Түзүү Мандалы жараат белгилери азайта алабыз
Техас A & M University, Натан тартып Mascaró Эмори University дары мектебинин изилдөөчүлөрүнүн Patti Хендерсон Дөөт Rosen менен дагы бир изилдөө Грейз жапа чеккен адамдар менен өткөрүлдү 36 сабактарды эки топко бөлүнөт: бир эле учурда үч күн бою 20 мүнөт Мандалы тартып алгандар бир сап, ал эми ошол эле мезгилде бир нерсени сузуп тапшырылды адамдар.
объектти тартып жаткандар жок эмес, ал эми Мандалы калган адамдар, бир айдан кийинки учурда Жаракат белгилери бир аз төмөндөшү байкалган. (Бул топтогу башка мүмкүн болуучу айырмачылыктары иликтенип жатканын белгилей кетүү керек, бирок, бул статистикалык маанилүү болгон бир гана айырма бар эле, бул күтүлгөн өзгөрүүлөрдүн кээ бирлери, мисалы, Мандалы тартып алгандардын арасында тынчсыздануу баскычтарда айырмачылыктар сыяктуу иш кылгандардын да бар ал стресске көбүрөөк жумшак мамлекеттер дагы жонокой жасоо менен таасир этиши мүмкүн деп божомолдоого болот, ошондуктан, анча адам жаракат алган сабактар менен окшош изилдөөлөрдө табылган.)
Бул изилдөөнүн, катышуучулар өздөрүнүн сезимдерин же жараат мурда түзүлгөн болчу узорчатый Мандалы менен боёп караганда долбоордун ордуна алкагында байланыштуу сезимдерин билдирген белгилерди колдонуу менен өз Мандалы түзүү суралды-жылы, белгилей кетүү керек.
Ушул себептен улам, бул жерде Катарсис кээ бир кошумча элемент бар болушу мүмкүн. Бирок, боео Мандалы актысы түс тандоо деп окшош өзү эле колориттин келгис иш.
Coloring сүрөт тынчсыздануулар-No Drawing умтулалы керектүү жардам бере алат
Жыйынтыктоочу тиешелүү изилдөө изилдөөчүлөр Renee дер Vennet жана Сюзан Serice тарабынан жүргүзүлгөн. изилдөө, алар 50 субъектилеринин тынчсыздануу көлөмүн, төрт мүнөттүн ичинде өткөн коркунучтуу окуя жөнүндө жазып, аларды сурап сабактар боюнча тынчсыздануулар жасалма ченегенде, алардын тынчсыздануу аздыгы кайрадан бааланат, ал эми андан кийин үч топко бөлүп: Мандалы түстүү, бир бир чакмак дизайнын түстүү жана бош кагаз бетинде эркин сузуп бири. Ар бир топ алты түстүү карандаш менен 20 мүнөт суу сузуп берди.
изилдөөчүлөр алдында жана чийме иш кийин да тынчсыздануу көлөмүн өлчөп, бир чакмак дизайн же актай кагазга эркин чүчүкулак менен алектенген тартып алгандар караганда бир кыйла көбүрөөк даражада мандала түс менен алектенген адамдар тынчсыздануу көлөмүн кыскарткан Тажрыйбалуу деп табылган. боечу Мандалы ортосундагы айырмачылык жана алдын ала (чакмак) долбоорду чийме тартылган чыгармачыл тандоо менен калп айтып, акыры буюмдун кооздугу, же дагы башка ушу сыяктуу. изилдөөчүлөр эркин-чийме абалда ошол алганы жөнүндө ойлонуп көрсөк көрүнгөнүн байкалган, ал эми кээ бир чийме берүү ачык-.Сабырдуулук менен күрөшүп келген; балким, андан да көп топтоого уруксат мандала чийме акысыз сүрөт тартуу менен тандоолор өтө көп болгон, басым жана азыркы бир пикирдештик . (Кээде тандоолор өтө көп бар тандоо салыштырмалуу аз болсо да, өзү катуу стресске дуушар болушу мүмкүн.)
Бул изилдөө, айрыкча, алардын көркөм жөндөмдүүлүктөрүн толук эркин эмес, адамдарга да тиешелүү, бирок doodling жана ийлөөчү (бир чоң топ болуп!) Ээ, жана колдоо карыз стресс жардам боёмо китептер адамдар арасында популярдуу болуп калды.
Акыркы ойлор
Бул тынчсыздануулар менен стресске бошотот жана алардын маанайын көтөрүп каалаган бардык улуу жаңылык болуп саналат. Эгер сен да, чынында, стресс менен жардам бере турган сүрөттөрдү тартышчу бир нече мүнөт Эгерде тынчсызданган болсо, азыр сиз мүмкүн экенин билишет. (Балким, ошол бизге инстинкт биздин Эмне кылуу тизмесин тарапта каракули көп Эмне үчүн, же эмне үчүн өспүрүмдөр көп учурда класста сүрөт тартуу.) Эгер стресс жардам раскраски көрүш керек болсо, тынчсызданган (I эле), анда, алар үчүнчү изилдөөдө колдонулган мандалы популярдуу китеп сатылган мандала боёмо китептеринде да абдан окшош эле, чынында эле, пайдалуу болушу мүмкүн окшойт. Жөн гана сен сулуу деп таап, бир нерсе жаратып, же сезимдер менен пайдалуу, ошондуктан ички баланы коё жана түстүү карандаш чыга алат билдирет! Кээ бир аракет Стресстен арылуунун болот көркөм иш .
булактар:
Белл, Хлоя E .; Robbins, Steven J. (2007). Терс маанайдын өсүү боюнча Art Production таасири: A клиникалык изилдөөлөр тарабынан сыноо. Art терапия: Америка Art терапия бирикмесинин Journal, V24 (2), 71-75.
Хендерсон, П., Rosen, D., Mascaró, Н. (2007). Мандалы айыктырышы табияты жөнүндө эмпирикалык изилдөө. Эстетика, чыгармачылык жана көркөм психология, 1-том (3), 148-154.
Van дер Vennet Р .; Serice, S. (2012-ж.) Coloring Мандалы, тынчсызданууну азайтууга болот? Бир копиялоо изилдөө . Art терапия: Америка Art терапия бирикмесинин Journal, Vol 29 (2), 87-92.