Control өмүр кантип алып үчүн
Изилдөөлөр бар экенин көрсөттү көзөмөлдүн ички орундалышы болуп саналат ошенттим, тескерисинче, алардын тагдыры, негизинен, тышкы күчтөр тарабынан аныкталган эмес, алар өз тагдырын башкара деп ойлошот - бактылуу болушу үчүн, адатта, анча депрессияга жана аз баса белгиледи. Биз дагы, биз жөнүндө ойлонуп бул нерселер менен өзгөртүп күрөшүүгө биздин жеке туруктуулугуна боюнча иш болот, жана биз контролдой ала турган нерселер жөнүндө ойлонуп да биз кабылган стрессти көбү негизинен биздин колубуздан келбей жатат деп айтууга болот.
Башка учурларда, биз Алдыбыздан кандай көзөмөл бар, же биз ойлогондон көбүрөөк башкара албайбыз. биз көзөмөлдөй аласыз эмне экенин, аны өмүр карата туура көз карашта жана контролдоо ички калкты менен бизге азыраак баса белгиледи жана жашоодо кездешкен ар кандай жагдайлардан улам күч экенин сезүүгө жардам берет, андан күч-кубат болот. Бактыга жараша, кээ бир жагдайлар контролдоо боюнча заттын орун алган жери, сен үчүн аны дедим эле "ички" деп эмес болсо, анда контролдоо боюнча калкты өзгөртүү үчүн эмне кылсак болот нерселер бар, тубаса жана ойлонуп күч-кубат берет. Бул иш үчүн жараян:
Сени жакшы билет.
Сен ар дайым жагдайды (Силер бардык нерсеге сырткы көрүнүшү кандай Бул өзгөртүү сиздин биринчи тандоо эмес, же жөн эле бир өзгөрүү болсо да), өзгөртүү үчүн тандоо бар экенин, ал эркиндикке жана күч болушу мүмкүн. Бул катуу стресске же психикалык саламаттык маселелери дуушар болуп жатканда, сиз жөн гана кыйынчылыктарга туш болуу үчүн тандап алышы мүмкүн, бирок сиз жардам жолдорун тандай аласыз, жана сиз көтөрүп кетүүгө эмне тандап алат деп айтууга болот .
Сиз көз карашы бар болушу мүмкүн эле өзгөрүү болсо да, азыркы учурда жеткиликтүү чечим жаккан жок болсо да, ар дайым бир нече ыкма бар.
Сиздин Жолдор карап чыгуу.
Сиз ойдо болгондо, иш-аракеттердин бардык мүмкүн болгон сабактардын тизмесин түзөт. Эле акыл-эс чабуулун биринчи, аларга баа берүү жок нерселерди жазып, андыктан сиз чыгармачылыкта таптап ала турган абалга келишет.
Бул тизме сиз секунданын ичинде күч менен иштегенге туура келет да өсүп документ, бир нерсе эмес, боло берет, бирок бул тандоого силерди эсибизге салып, камалып батып сени сактап пайдалуу болушу мүмкүн. Ал коюлган көп нерселер бар да, сиз башкара албайт, эмнени эстешибиз мүмкүн.
Идеялардын үчүн сурагыла.
Ошондой эле, сиз алгач карап эмес, иш-аракет үчүн идеяларды алуу үчүн досу менен акыл-эс чабуулун кылышы мүмкүн. ошол замат идеяларды атып жок, чечим кабыл алуу; эле, аларды жазып. Кээде жакшы көргөн адамдар көп идеялар бар же биз баса же камалып түшүнүктүн келе жаткан көрө албаган сынап көрүүгө болот.
Best Сизге эмне тандоо.
Эгер тизмеси бар болсо, ар бирине баа берип, силер үчүн туура иш боюнча чечим кабыл алат, ал эми башка жолдору сыяктуу акыл-артындагы башкаларды сактоого. Сиз чабуулу сессияга чейин бир эле жооп менен аякташы мүмкүн, бирок бул көнүгүү, белгилүү бир кырдаалда тандоо өлчөмүндө үчүн көзүн ача алат. жаңы мүмкүнчүлүктөрдү көрүп, бир көнүмүш адат болуп калат.
Сиздин чечим чыгарбагыла.
Эгер жашоодогу узак жагдайларда өзүбүздү тузакка түшкөн сымал сезишибиз бул тажрыйбаны кайталаъыз. дагы кокусунан, күнүмдүк жагдайларда дагы эле тез жана акыл-ошентүү менен жаңы мүмкүнчүлүктөрү үчүн акыл кеңейтүү мүмкүн.
сунуштар:
- тилин жана өз алдынча баяндама көрөлү. Сиз бир нерсени күчөтүп айтканга жакын болсо, токтоп калышат. Өзүн баарлашуу жалпысынан терс болсо, таасири боюнча бул макаланы окуп терс өз алдынча талкуулоо сиздин үчүн жана өзүн жакшы сөз .
- Сыяктуу сөз айкаштарынан этапта, жана мен үчүн эмес, тандап: "Мен:" Сен, аларды алмаштыруу мүмкүн ... мүмкүн эмес "," же "Мен чечим жаккан жок:" Мен эч арга бар ", ал эми мен ..." түшүнүү жана ар дайым тандоо бар экенин моюнга (тандоо идеалдуу эмес, болсо да) силер абалды өзгөртүүгө жардам, же чын эле бардык жолдор жакшы болсо, анда тез эле аны кабыл алат.
- Сиздин көз сен ойлогондон алда канча Сиздин стресс деӊгээлине таасир этет. Бул макалада психикалык жана ал жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет Сиздин стресс таасир жеке себептерден улам , ошондуктан сен стресс сактоого болгон өзгөрүүлөрдү жасай алабыз.