Жогорку жана дарылоо
жылдарга созулган изилдөөлөргө аркылуу, мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго (PTSD) белгилери бир катар аныкталган. Бул иштеп турган белгилер бар Жаракат тажрыйбасы жана келтирилген Психикалык бузулуу аныктоо жана статистика боюнча колдонмосуна (DSM-5), психикалык саламаттыкты коргоо боюнча адистер психикалык саламаттык маселелери диагноздоо үчүн колдонушат окуу куралы.
Белгилери
КРсынын белгилер, анын ичинде төрт өзүнчө топторго бөлүнөт:
1. Re-туш
Re-туш , же бошонгуча, каргашалуу окуя бул оорунун белгилерин камтыйт:
- Көп оор окуя тууралуу эки анжы ойлор же эс бар
- бир нече жолу түнүчүндө бар
- Милдетин аткаруучу же катары сезип, бир каргашалуу окуя дагы бир жолу болуп, айрым учурларда бир Flashback чакырды
- Жаракат эске салып азап-күчтүү болуу
- Мындай оор окуяны эске салып, жүрөк курсунун зормбулуктар же тердейт да, денелик жактан сезимтал болуу
2. четтеши
Жигердүүлүк качуу адам, жерлерди, же жагдайлардан каргашалуу окуянын эске бул оорунун белгилерин камтыйт:
- каргашалуу окуя тууралуу ойлору, сезимдери, же, тескерисинче, качууга аракет
- Жаракат эсибизге жерлерди же эл качууга аракет
- Чын эле оор окуя жөнүндө ойлонууга убакыт болот да бош эмес деп кабыл алуу
3. Hyperarousal
Feeling деп аталган же четине, электе hyperarousal , бул оорунун белгилерин камтыйт:
- жыгылып, же уктап калып кыйын убакыт бар
- ачууга алдыруу кыжырлуу Feeling же бар
- Ээ кыйын топтолуу
- сак дайыма сезип, же коркунуч сыяктуу ар бир бурчка жашынып жатат
- Болуу тынчсызданып же жонокой чочуп
4. Терс ойлор жана ишенимдер
сен жана башкалар тууралуу ойлорду жана сезимдерди терс болушу мүмкүн жана бул оорунун камтышы мүмкүн:
- Жаракат маанилүү бөлүктөрүн эстеп калуу кыйын убакыт бар
- маанилүү бир жолу оң, иштерге кызыкпай калышы
- башка алыс Feeling
- Алууда кыйынчылыктар оң сезимдерин мындай бактылуу же сүйүү менен,
- жашоо кыска кесип мүмкүн эле Feeling
Бул симптомдордун көптөгөн Дененин стресске табигый жооп өзгөчө чыгаруу болуп саналат. Биздин дене коркунучу жана коркунуч болгон табигый жооп түшүнүү, ошондой эле белгилүү болгон күрөштө же учуу жооп , келгиле, жакшы Грейз белгилери түшүнүүгө жардам бере алышат.
диагноз
Үчүн Грейз менен оорурун , сиз бүт бул оорунун болушу керек эмес. Чынында эле, Грейз менен адам сейрек Жогоруда саналган бардык белгилери жоктур. Грейз диагнозун кабыл алуу үчүн, сизге гана керек симптомдордун бир катар , ар бир кластер келген.
дарт табуу үчүн кошумча талаптар, ошондой эле сиз алгач оор окуя кандай жооп катары баалоо керек, сиз белгилерин башынан бери канча көп, жана канчалык ошол белгилер жашоого тоскоол болгон.
Менен күрөшүү белгилери
Грейз белгилери болушу мүмкүн менен күрөшүүгө кыйын , жана натыйжада, Грейз менен көп адамдар сыяктуу алгылыксыз стратегияларга, иштеп ичкилигин же банги заттарды пайдалануунун , же атайылап өзүн-өзү зыян .
Себеби, бул коркунучтарды, ал КРсынын белгилерин башкаруу үчүн сергек чалдыкса бир катар мыйзамдарды иштеп чыгуу маанилүү. сиз турмушка киргизүү, иштеп чыгыныз күрөшүү стратегиясы төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кантип үйрөнүү тынчсыздануу менен күрөшүү
- Үчүн дени сак жолдорун табуу Сезимдерди башкаруу
- Кантип үйрөнүү жаман ойлору менен эс менен күрөшүүгө
- Башкаруу уйку көйгөйлөрүн
- Жөндөмдүү болуу КРсынын мээлеп менен аныктоого жана чечүүгө
- Башкаруу унута жана акылы
Дарылоо Options
психологиялык дарылоо бир катар эл Грейз белгилери менен күрөшүүгө жардам натыйжалуу деп табылган. Алардын айрымдары төмөнкүлөр:
- Таанып-билүү-турумдук терапия (CBT) Грейз үчүн баа берүү жана учурларда жооп кайсы жол менен өзгөртүүгө багытталган, ойлорун, сезимдерин, ошондой эле өз ойлору менен сезимдерин келип чыккан зыяндуу жүрүм-турум.
- Exposure терапия толугу каршы, же коркуп, ойлорун, сезимдерин, же кырдаалдарга дуушар болушу менен сиздин коркуу, тынчсыздануу жана качкан, жүрүм-турумун кыскартуу үчүн багытталган Грейз үчүн жүрүм-турумду жакшыртуу болуп саналат.
- Кабыл алуу жана берилгендик терапия биздин азап жан дүйнөсү сыздап, тажрыйбасын, бирок бул оору биздин аракет четтеген эмес, келген идеясына негизделген жүрүм-турум дарылоо болуп саналат. антүүгө мүмкүн эмес, бирок, анын ордуна бир маанилүү жашоо анткени Анын башкы максаты, качып же ооруну алдын алуу үчүн аракет кылган эмес, назарын салып, ал эми ачык жана ички окуялар макул болушу жардам берүү болуп саналат.
- Eye кыймыл сезгичтиктин жана иштетүү (EMDR) тышкы сигналдын, мисалы, көчүп жарык же колу катары артка жана алдыга кулак салып жатканда жараат жөнүндө ой жүгүртүү да кирет топ дарылоо үчүн дагы бир жогорку натыйжалуу дарылоо болуп саналат. Бул сиздин жараат жана оң ой ортосунда жаңы байланыш түзүүгө жардам берет.
Алуу Дарылоо маанилүү
Сиз Грейз белгилерин туш болуп жатса, анда сиз керектүү жардам ала маанилүү. Көптөр дарылоо аркылуу Грейз айыккан. Бирок, чечүүнү талап Грейз белгилери убакыттын өтүшү менен ого бетер ала алат жана ушундай эле башка психологиялык бузулуулар, өнүгүшүнө өбөлгө түзө негизги депрессия , зат колдонуу оорулар , жеп бузулуулар , же тынчсыздануу оорулар . Топ мамиле адистешкен бирөөгө сунуш же жолдомо алуу үчүн, дарыгер же психикалык саламаттык адистерди суроолору.
> Булак:
> Америка психиатриялык бирикмеси (APA). Психикалык бузулуу аныктоо жана статистикалык колдонмо. 5-ред. Washington, DC: 2013.
> Пай A, Sūris AM, Түндүк CS. Кооптонуунун DSM-5 Disorder: Көйгөйгө, өзгөртүү, жана түшүнүгүн түшүнүктөр. Hunter SJ, ред. Жүрүм-турум илимдери. 2017, 7 (1): 7. чтыкта: 10,3390 / bs7010007.
> АКШнын ардагерлердин иштери боюнча бөлүмү. DSM-5 КРсынын диагноз критерийлери. КРсынын: Грейз боюнча улуттук борбор. 23-Март, 2016.
> АКШнын ардагерлердин иштери боюнча бөлүмү. КРсынын Коргоо жана DSM-5. КРсынын: Грейз боюнча улуттук борбор. 22 UPDATED, 2018.
> АКШнын ардагерлердин иштери боюнча бөлүмү. Грейз дарылоо. КРсынын: Грейз боюнча улуттук борбор. UPDATED 18 Март, 2017.