Мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки хаос менен укпаш үчүн дени сак жолдору
Post-мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки оору (PTSD) адамдын жашоосуна зор таасир этиши мүмкүн, ошондуктан, ден соолугу жагынан Грейз менен күрөшүүгө, маанилүү болуп саналат. Оор Грейз белгилери терс чыгарманын же мектепте натыйжалуу болушу үчүн жакын мамилелери, маанай жана жөндөмүнө терс таасир этиши мүмкүн. Грейз белгилери менен күрөшүүгө кыйын жана алар көп учурда ушундай Андайда көп жактан зыян ыкмаларын колдонуп, адамдарды алып спирт ичимдиктерин же дары колдонуу .
Бирок, сиз КРсынын белгилерин башкаруу жана жашоо сенин сапатын жакшыртуу жана ден соолугу жагынан бир катар кыла албайт:
- Грейз жөнүндө маалымат табуу
Тууралуу көбүрөөк билүү Грейз диагноз , анын себептерин жана анын кесепеттерин. Сиз жакшы чечүүгө же көйгөйүбүз менен күрөшүү үчүн ал көйгөй жөнүндө көбүрөөк маалымат бар. - Бир логопед кара
Бир катар психикалык саламаттык адистердин Грейз дарылоо адистешкен. Мындан тышкары, бир катар психологиялык жана дары-дармек менен дарылоо жолдору Грейз белгилерин жоюу кыйла натыйжалуу деп табылган. Бир логопед колдоо менен камсыз кылуу, ошондой эле сиз КРсынын белгилерин жана аны менен байланышкан кыйынчылыктарды башкаруу үчүн натыйжалуу жолдорун билүүгө жардам берет. - Арык Башкалар
Грейз менен Адамдар, адатта, алар менен бир жолу жакын да адамдар менен байланышпаган же башка алыс сезилет. Грейз менен кимдир бирөө ачып же оор болушу мүмкүн маалыматты башка адамга жүк болууну, же уялып натыйжасында өз тажрыйбасы жөнүндө айтып берди. Ошентсе да, ал ачык-айкын Грейз менен адамдар бар дагы коомдук колдоо жакшыраак . Демек, эмне үчүн кыйын болушу мүмкүн болсо да, ал адамдардын Сиз ишенген жана силер үчүн ал жерде даяр менен колдоо мамилелерди түзүү маанилүү болуп саналат.
- Бир колдоо Тайпасы Каттоо
колдоо топтордун саны Грейз менен адамдар үчүн жеткиликтүү. Грейз менен башка адамдардын "менен сүйлөшүү сен дуушар болушу мүмкүн сезимдерин текшерүүгө жардам берет. Ошондой эле адамдар оор тажрыйба арылуу кандай башка нерсеге үйрөнө алабыз. Сиз психикалык оорулар боюнча Улуттук союз аркылуу сиздин аймакта жеткиликтүү колдоо топтору жөнүндө көбүрөөк биле алабыз.
- Үйрөнүү рейки умтулалы
Ысык КРсынын диагнозду коштогон коркунуч, тынчсыздануу башкаруу күчтүү куралы болушу мүмкүн. Deep дем көнүгүүлөр бир абдан тынчсызданып башкаруу жөнөкөй жол менен көз ирмемде. - Monitor Симптомдорду
Грейз менен байланышкан ой-сезимдерин, эл көп, аларга (муну) качууга аракет көбүнчө оор болуп саналат. Бирок, аркылуу өзүн-өзү байкоо , сен да оор жагдайларга сени кайда жана качан күрөшүү ыкмалары колдонулушу керек маанилүү маалыматтарды берип, сенин КРсынын белгилери боюнча демилге эмне жөнүндө көбүрөөк биле алабыз. - Аныктоо жана жакшы иш-чараларына катышат
Алар Грейз адамдар кээ бир иш-чаралар мындан ары жагымдуу экенин, же мүмкүн чыгып, алар ээ болгон нерсени коркуп болушу мүмкүн. Бирок, бул болтурбоо гана үмүтсүз жана депрессиянын сезимдерин жүргүзөт. Ал мындан ары да маанилүү сиз менен ыракаттануу үчүн колдонулган нерселер , алар учурда жагымдуу болот деп эсептеген эмес да. Бул Сиздин жөндөмү убакыт келет, ал эми бул жаман алып сиздин депрессия жана алдын алуу мүмкүн. - Колдонуу Дени алаксытуу
Алаксыбай такыр көрүнгөн оор ойлор же сезимдер менен күрөшүүгө жана пайдалуу болушу мүмкүн. Алаксыбай, китеп, досум менен сүйлөшүп, бир сууга алып окуп бир тасманы көрүп окшогон (болсо да, кино, ал кандайдыр бир ишке кирүүдө сүрөттөрдү жок, чын) кабыл алышы мүмкүн, же көнүгүү. Бирок, бул оор качууга аракет каршы деп алаксытуу оор учурдан аркылуу алуу жөнүндө эстен чыгарбоо абзел. Сиздин азап басылгандан кийин, ал сени ишке кандай карайт жана ал оор алышты башка жолдорун аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Жазуу жөнүндө ой-сезимдерин
Бул, өзгөчө, оор окуяны айланасындагы сиздин тажрыйбасын көрсөтүү жана уюштуруу учурунда, абдан пайдалуу болуп чыкты. Мындан тышкары, жазуу Сиз барууну каалаган ачып жана канчалык алыс келет канча маалымат көзөмөл жок болгондуктан оң тажрыйбасы болушу мүмкүн. - бол эске
Амхырлик толугу менен-байланышта эмес баалоо же соттоого жол менен азыркы учурда бар болуп турат. Амхырлик Сиз мүмкүн, алар коркуу жана тынчсыздануу отун менен канчалык кыскартуу, ой артка бир кадам көрүүгө жардам берет. Бир аракет жеңил амхырлик көнүгүүнү Баштоо үчүн.
- Жакшыртуу Сиздин Ден соолук
Биздин жан саламаттык бекем ден соолугубузга байланыштуу. Мындан тышкары, Грейз адамдар көп учурда ден соолугуна бир катар Тобокел боюнча . Ошондуктан, бул Грейз менен адамдын жашоо үчүн маанилүү болушу мүмкүн дени сак жашоо , көнүгүүнү жана жакшы туура келет. - болгула Рухий
Акыр-аягы, ал руханий сезими менен белгилөөчү же туташтыруу (карабастан, рухий жактан кантип аныктоо боюнча) берүүгө үйрөнгөндүктөн, абдан жакшы таасир эте аларын табылды оор тажрыйбасын жоюу .
Бул жөн гана Грейз менен күрөшүүгө бир нече ыкмалары бар, жана ошол жерде, кыязы, дагы көп бар. Ал силер үчүн кандай күрөшүп стратегиясы үчүн иштеген жана кийин аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кээ бир жогорку стратегиялар Айрым учурларда, бирок башкалар менен иштей алат. Ошондуктан, ар кандай оор стратегияларды колдонууга ийкемдүү болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. сен дагы куралдары КРсынын белгилерин башкаруу үчүн, жакшы болуп калат.
Булак
Agaibi, CE, & Уилсон, JP (2005). Мертинүү, КРсынын Коргоо жана туруктуулук: адабияттарды талдоо. Мертинүү, зордук-зомбулукка, катаал, 6, 195-216.
Jakupcak, M., Робертс, LJ, Martell, C., Mulick, П., Михаел, S., Рид, R. ж.б.. (2006-жыл). Көбү стресстик жабыркоо менен ардагерлер үчүн жүрүш-кошулуу боюнча пилоттук изилдөө. Мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки журналы, 19, 387-391.
Поуп, JW (1990). Ачуу чейин: Башкаларга ишеним артуунун жылыткан. New York: William Морроу жана Коом, Inc.
Resick, PA, & Calhoun, KS (2001-жыл). Көбү стресстик жабыркоо. DH Barlow (ред.), Психологиялык оорулар клиникалык колдонмо: этап-этабы менен дарылоо окуу куралы, 3-басылышы (бб 60-113.). New York, NY: Досума Press.
Schnurr, PP, & Green, BL (2004). Мертинүү, мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки оору жана ден соолук арасында мамилелерди түшүнүү. Mind-Body Medicine өнүгүүлөр, 20, 18-29.