эч кандай коркунуч да, өнөкөт пайда болгон автоматтык жооп
Ар бир адам өз өмүр бою оор же кооптуу кырдаалга кандайдыр бир туш үчүн бара жатат жана бактыга жараша, биздин денебиз, табигый деп аталган коркунучтуу кырдаалга стресс жооп катары жасалган жок ", ага каршы турууга же учуу жооп".
Биздин дене коркунучу жана коркунучтуу табигый жооп билүү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет Грейз белгилери .
Коркуу жана тынчсыздануу ортосундагы айырма
Биз күрөштө же учуу синдрому менен эмне карап чыгардан мурун, ал биринчи жолу коркуу жана тынчсыздануу ортосундагы айырманы талкуулоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Коркпо , сен бир кооптуу жагдайга чындыгында болгондо башынан сезим болуп саналат. Тынчсыздануу коркунучтуу, оор, же коркунуч туудурган абалга алып келген кандай болот. Сен эмне турган оор же коркунучтуу нерсе жөнүндө ойлонуп жатканда, силер да тынчсызданууга дуушар болушу мүмкүн. тынчсыздануу башка сөздөр "бассын", же болушу мүмкүн "apprehensiveness."
Коркуу жана тынчсыздануу ортосундагы айырмачылык ушул сонун мисал болот. Эгер бат чыгып акыркы жолу жөнүндө ойлонуп көрөлү. Тынчсыздануу сиз, адырларга, жардын учуна, аларды илмектерге карап тукумунан эле, ошондой эле башка ичээрлердин боздогон үнүн укканда кандай сезимде болот. биринчи тоонун чокусуна алып чыгып, бат-келгенде Ошондой эле, кыязы, тынчсызданган. Коркпо, сен тоонун чокусуна келип, биринчи жолу тоодон ылдый кулап баштаган тажрыйбалуу болуп саналат.
Коркуу жана тынчсыздануу Are Adaptive, Automatic Responses
Сиз бул тынчсыздануу жана коркуу көп пайдалуу сезимдер билбептирмин болушу мүмкүн.
Чынында эле, адам баласы тургай, бул кыйын зымдуу кооптуу жана коркунуч менен жооп берүүгө болгон эмес болсо, жок мүмкүн эмес. Коркуу жана тынчсыздануу маалымат менен камсыз кылат. коркунуч бар болсо, башкача айтканда, алар бизге айтып коёюн, алар бизге иш-аракет кылууга даярдоо.
Эгер оор же кооптуу кырдаал жана тажрыйба коркуу жана тынчсыздануу бар болсо, дене бир катар өзгөрүүлөргө аркылуу:
Сиздин жүрөк баасы жогорулашы мүмкүн.
Сиздин көз караш (кээде "деп аталган тар мүмкүн туннель көрүнүш ").
Сиз денеси тырышкан болуп экенин байкаса болот.
Сиз тердеп башташы мүмкүн.
Сиздин Угуу сезгич болуп калышы мүмкүн.
Бул өзгөрүүлөрдүн баары күрөштө же учуу жооп бир бөлүгү болуп саналат. Аталышынан көрүнүп тургандай, бул өзгөрүүлөрдү дароо иш-аракет үчүн даярданып жатышат. Алар сени жай, качууга даярданып жатышат (кимдир бирөөнүн Заттыбек-жылы кармалгандан бир кийик жатат түрү сыяктуу), же согушуу үчүн.
Булардын бардыгы олуттуу тирүү жүрүшүбүз үчүн арналган ийкемдүү дене жооп болуп саналат, ал эми бул жоопторду биздин жашоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат, анткени, алар тез жана ойлонбой эле пайда. Алар автоматтык болуп саналат.
Бул жооп менен тиреш уланууда
тынчсыздануу жана коркуу менен гана биз дароо коркунучунда турган кырдаалдарда болгон болсо, абдан жакшы болмок. Тилекке каршы, дайыма эле ушундай жол менен иштебейт. Мисалы, көп адамдар башка адамдардын алдында сүйлөп жатканда коркунуч, тынчсыздануу бар. жаңы адамды жолугуп жатканда да коркунуч, тынчсыздануу да ээ болушу мүмкүн. Адам Грейз , алар, мисалы, азык-түлүк дүкөнүндө же Метродо эле толуп кетип же тар жерлерде, чыгып жатканда чочуп жана коркуп дуушар болушу мүмкүн. Бул жагдайлар бизге коркунуч туудурган эмес экенин мааниде коркунучтуу эмес. Демек, эмне үчүн биз бул кырдаалда коркунуч, тынчсыздануу таасир этиши мүмкүн?
Бул жагдайга баа жол, анткени бул кырдаалда коркунуч, тынчсыздануу бар. Биздин орган дайыма реалдуу жана ойлогон коркунуч ортосундагы айырманы эч айта албайбыз. Ошондуктан, коркунуч катары жагдайды чечмелеп жатканда, организмибиз чындап эле негизи жок болсо да, бул жагдай кооптуу жана коркунуч болуп саналат деп жооп бергени жатат.
Бой же Учуу-аракет жана КРсынын
адамдар оор бир нерсени сезип, жана / же бир топ бар, алар мындан ары дүйнө коопсуз жер деп ойлошу мүмкүн. Бул коркунуч жерде да болушу мүмкүн. Натыйжада, адам дайыма коркуу жана тынчсыздануу ичинде болушу мүмкүн.
Ушул себептен улам, таанып билүү-турум дарылоо Грейз үчүн көп адамдар чөйрөсүн чечмелеп жолдорун өзгөртүү боюнча белгилүү болгон басым. Амхырлик күрөштө же учуу жооп жандандыруу үчүн өз бийлигин кыскартуу, ойлордун, "бир да кадам артка алуу" дагы бир жолу болушу мүмкүн.
булактар:
Джексон J. (2013). Грейз психологиялык аспектилерин айрымдары кайсылар? Psych Борбордук.
> Баруу Tereza се. Post-мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки баш аламандык: психикалык мертинүү боюнча neurobiological таасири. Диалогдор Clin Neurosci. 2011-Sep, 13 (3): 263-78.