Re-алууда Белгилери, Triggers, жана дарылоо
Re-алууда жана Грейз
Кирип, бир заматта жана керексиз оор учурларды Re-туш-ээ, атүгүл эмне болуп жатканын ордуна көрүнгөн бир негизги белгиси азыр болуп мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго (PTSD). Эгер бир топ болсо, балким сиз кайра башынан белгилери болчу болуп саналат.
Белгилери
Жаракат алардын тарыхына негизделген тажрыйбалуу кайра адамдан адамга өзгөрүп турат, өзгөчө мазмун, бирок, бул жараат дагы кайра-тажрыйбалуу жол Грейз менен элдин ортосунда көп окшош.
кайра башынан белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Көп тууралуу эки анжы ойлор же эс ээ болгон каргашалуу окуя
- бир нече жолу түнүчүндө бар
- каргашалуу окуянын эскертүүлөрүнө денелик жактан сезимтал болуу (мисалы, жүрөк согушу барган сайын күч сезип, же тердөө баштап)
- Жаракат эске салып кыйынчылык абдан күчтүү сезимдер бар
- Каргашалуу окуя дагы бир жолу болуп жатат деген сезимге ээ, кээде Flashback чакырды
бир Flashback кандай болот?
Унута Грейз менен адамдар үчүн өзгөчө коркунучтуу болушу мүмкүн. Кадимкидей эс айырмаланып, бир Flashback ушул окуя болуп азыр, алмаштыруу катары кабылданат. Сиз качандыр бир кезде Flashback өтүп калса, сүрөттөлүштөгү сыяктуу ошол Flashback сезимдерин жана жеке пикирин билип, үн, жыт, даам, дене сезимге эле жана сыягы эле оор болуп саналат. бир Flashback-жылы, балким, дагы бир жолу болуп жаткандай жараат аркылуу ушул айлана жана жашаган бардык маалымат жоготуп алышыбыз мүмкүн.
Тилекке каршы, бир Flashback башынан адамдар көбүнчө бул Flashback экенин тааный алышпайт.
Окумуштуулар "Эскертүү боюнча көбүнчө бир Flashback борборлорун байкашкан! Сак бол! "Учур, мертинүү болгон учурда, адам биринчи коркунуч коркунуч сезген. Бул унута бар адамдар кээде өзүнө же башкаларга зыян келтирүү, күтүлбөгөн жерден күчтүү коргонуу иш-аракеттерди талап кылышы мүмкүн эмне үчүн жардам берет: Алар олуттуу азыр коркунуч батып жатабыз.
Жаракат бошонгуча сыяктуу сезимдер эмес, кайра-окуялардын бар?
кайра башынан башка түрлөрү бар. Мисалы, азыркы учурда ой-бир оор окуяны эскерет жатканда, мисалы, "Эмне үчүн бул менин башыма эмне кылган?" деп, же: "Мен эмне, аны сактап калышы мүмкүн?" Сен да, ар кандай жолдор менен ой болушу мүмкүн болгон мүмкүн мертинүүгө жашоо зыян келет.
- Грейз адамдар, адатта, ушул сыяктуу ойлор; Чындыгында, кээ бир көп учурда алар басып же башка кайра окуяларды караганда, аларды да ээ болушу мүмкүн.
- Ошондой эле, кайра баштан-сезимсиз бир адис менен коопсуз жол менен оор болгонун эстөө камтыйт.
Common Triggers
Эмне үчүн кайра-окуялар дагы бир себеби абдан коркунучтуу буга чейин тааныш болушу мүмкүн болгон бир нерсе болушу мүмкүн: Грейз менен адамдардын көпчүлүгү, алар туш болот билбесек да мээлеп , же ал эмне. болгон бир түрткүч капысынан пайда болгондо, ал: "көк чыгып келет." көрүнөт
- ММК үлгүлөрү. Эгер бир топ болсо, ошол окуяларды өз каргашалуу окуяга окшош болушу, айрыкча, каргашалуу окуяларды баяндаган кабарларда кайра башынан белгилерин алып келиши мүмкүн, балким, билип турабыз. Бул да адамдардын өз жабыркоолорду менен өтө аз байланышкан окуялардын (же алардын аспектилери менен) болушу мүмкүн экенин, бирок, силер үчүн күтүлбөгөн нерсе болот. Башка сөз менен айтканда, бир каргашалуу окуянын ар кандай түрдө таасир (ал тургай, сыналгыда) кайра башынан белгилери да түрткү болушу мүмкүн. Бул Грейз жоктор түшүнүү, түшүнүгү жоктугу ары белгилери менен айырмалай албайт үчүн кыйын болушу мүмкүн.
- Башка Triggers. Көптөгөн стимулдоочу ачкычтарды мындай үнү обону катары жөн эле адамдын мертинүүдөн кийинки иш-чаранын бир бөлүгү болгон кыскача сезим бар, белгилүү бир жол менен бир нерсенин, же денесинин бир бөлүгүн, же кыймыл туура келет.
Re-алууда бир топ алдын ала береби?
Бул абдан муну аткарыла кийин көп өтпөй эле оор окуя катуу кайра-тажрыйбасы бар бир адам үчүн жалпы болгон. Бирок бул сөзсүз эле киши бир топ иштеп чыгат дегенди билдирбейт. Биз оор учур келгенден кийин кээ бир адамдар бир топ иштеп, эмне үчүн так маалымат жок, жана башкалар жок. Биз жакшы адис менен жаракат чечүү үчүн бир топ иштеп чыгат алышын азайтууга мүмкүн экенин, бирок, ишенемин.
Дарылоо Options
Биз Грейз дарылоо абдан пайдалуу болушу мүмкүн жана сиздин кайра башынан белгилерин азайтышы мүмкүн экенин билишет. Жалпы тышкары Грейз үчүн дарылоо жолдору сыяктуу дарылоо негиздөө ыкмалары адамдар "жерди" жардам чындыгында өздөрүн өзгөчө пайдалуу болушу жана Flashback тайып ыктымалдыгын азайтат. негиздөө ыкмалар кээ бир мисалдар катуу музыка чейин бурулуп же кандайдыр бир күчтүү Peppermint өтөөдө кирет.
Ушул эле муктаж болуп турганда, натыйжалуу болуп ыкмалары жүйөлөрүн баяндоо үчүн, ал моюнга алуу маанилүү. Көптөр Грейз менен адамдар бул пайдалуу алардын Азгыра аныктоо таап , жана бул азайтуу же жүйөлөрүн ыкмаларын талап кылынышы ыктымал алдында мээлеп менен күрөшүү жолдорун табышат.
Сүрөттөр машыгуусу терапия алардын Грейз байланышкан жаман сезип адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Боюнча Жыйынтык Грейз менен кайра-алууда
Re-дуушар Грейз негизги белгиси болуп саналат жана коркунучтуу болушу мүмкүн, алардын таасири менен дагы бир жолу бетме-бет алып, бир адам үчүн кургатылгандан айтууга болбойт. Re-дуушар Эгер бар дегенди билдирбейт Грейз диагнозун ушул белгилер да бир топ иштеп чыгуу үчүн эмес, адамдар үчүн оор учур келгенден кийин пайда болушу мүмкүн. Бирок бир жолу же башка бир жакшы Логопедге табуу оор болот, же сиз бир топ башкарууга жардам бере турган, же келечекте бир топ иштеп туруусуна кыскартуу.
булактар:
Brewin, C. Грейз менен каргашалуу окуялар Re-алууда: Intrusive эс жана унута изилдөө менен ойночу. EUROPEAN Psychotraumatology журналы. 2015-жылдын 6: 27180.