көп адамдардын башкаруусу өзгөчө эмес болуп калды, ал акыркы жылдары менен алек болуу керек. Эгер бош сезип баса белгиледи жана тартибине кирип стресс жардам иштөө үчүн көп убакыт жок болсо, анда сиз чарчап, шалдырап, сезип же катуу жана өнөкөт стресс менен кыйналып калышыбыз мүмкүн.
Ооба, стресс жардам маанилүү жана бул бош эмес адамдар үчүн, өзгөчө, чындык. Ошондой болсо да, абдан көп болуп тургандар жок дегенде жаңы адаттарын кабыл алат деп ойлошу ыктымал. Биз жөнүндө жана адат билүү үчүн керек болот убакыттын өтүшү менен пайда болушу мүмкүн. ошондой эле көптөгөн адаттар катышкан бир топ энергетикалык салым болмок эмес. стрессти башкаруу адаттардын канчалык маанилүү экенин эске алып, сиз жана стресс катмары үчүн эмне кыла алат жакшы нерселердин бири иш жүзүндө кээ бир жөнөкөй жана тез жана жөнөкөй адамдарды табууга жана аларды өмүр бир бөлүгү кабыл алуу боюнча иш. төмөнкү, көп энергия алууга Стресстен арылуунун жана күнү кошумча убакыт табуу жолдору - бардык жерде бош адамдар үчүн абдан зарыл!
1 - Кээ бир Quick Стресстен арылткычтар табуу
Күндүз стресс менен күрөшүп жатса, колу бош эмес, силер үчүн кандай болбосун, көп эс эмне кылууга жөндөмдүү тоскоол болушу мүмкүн. Ошентсе да, сен үчүн эмне кылуу керек эмес, бир нече саат туруп, жакшы сезип айрым тез жолдору бар. мисалы, дем алуу көнүгүүлөрүн катары стресс жардам стратегияны өнөкөт стресс токтото дененин стресс кабыл өчүрүп андыктан коюп, кайра Түйшүктүү өмүр аласыз жардам берет.
2 - Сиздин Caffeine алууну чектөө
Эгер бир аз кошумча күчкө муктаж болуп жатканда кола менен чай ичип же жасай турган чөйчөктү кармап бири болсо, анда узак мөөнөттүү өзүң КӨБҮРӨӨК чарчап кабыл алуу мүмкүн! Бул кофеин сиздин стресс жооп күчөтүп, өнөкөт уйку ажыратууга бир айлануу түзүү, түнкүсүн уйку башынан сени сактап алат, анткени, жарым-жартылай болуп саналат. кофеин таасири жана колдонууну чектөө артыкчылыктары тууралуу көбүрөөк билүү, жана аз кофеин менен энергия алуу жолдорун табышат.