анда төшөктө туура эмес жагына ойгонуу "беле? Ал: "Ошол күндөрү ар бири" болуп жатат? апа, сиз ушул сыяктуу күн болот элем айтып коёюн, ошол беле?
Биз баарыбыз жаман күн болду. Ал көп учурда, жаман башталат күнү эле аябай жаман күнгө кысымында, кайра жаман болуп бара жатат. Бул жалпы тажрыйба-көп күндүк жол стресс жана нааразы болуп саналат; биз баарыбыз ал жакта болгом.
Бирок, эмне үчүн? Эмне үчүн көп учурда жаман эртең менен эмнени бир күн бою жаман кетти алып келет?
Буга бир нече себептер чынында бар. Кээде бир жаман нерсе башка келет терс иш-чаралар менен "уландысы" бар. (Мисалы: Сен, иштөөгө, түнөй турган укуктуу сезгендей коркуп, сиз боссу "Doghouse жылы коюп жумуштан кеч сени кылат, жаман жол менен отуруп, ал эми баса жатасыз, ошондуктан аркылуу уктоо ж.б. .)
Ошондой эле жалпы да, биз өзүбүз үчүн ого бетер стресс түзүү жерде жан бир нече терс окуялардын башында терс маанайда бизди алабыз деп жатат. Биз аларды бир аз Гребные биз менен бир аз түшүнүү алып, элге каап алат. Биз эмне жаман окуялар жана азыраак оң иш-чараларды көбүрөөк пайда болот. биз буга чейин болуп жаткан нерселер тууралуу кепшеп менен алек болгондуктан, биз оң тажрыйба үчүн мүмкүнчүлүк алат. А Triggered стресс-жооп (менен чече албайт эс жооп ) бир күнү эле ыргытып салышы мүмкүн.
Ошентип, кандай болсо, азыр деле тартып: "Ошол күндөрү ар бири '' Ошол күндөрдүн бири" үчүн эмне кылсак болот? Бул жерде мен үчүн иштеген бир нече жолдору бар:
- Жакшы дос менен сүйлөш
Бул жерде баса жакшы болот. Кедейлер менен кимдир бирөө менен колдоо табууга аракет угуу көндүмдөрүн же чын эле сиз менен алек болот бирөө эле, жаман болушу мүмкүн колдоо үчүн келген жок биргелешип Айбандардын нерселер чыгып жардам берүүгө аракет ордуна. (Мыкты балансы Сенин сезимдерин уга турган бирөө болот, түшүнөт, анан сен нерселерди карап жардам сиз жулуп жок, же дагы башка жол менен акыл-бир жаңы жээкчелер алууга жардам берет. Кээде атүгүл угуп жана тынчсызданып жардам берет болушу мүмкүн өз алдынча алганда).
- Мини-жүгүртүү тыныгуу
Ой жүгүртүү адамдар акыл-башка жээкчелер алууга жардам берүү үчүн жакшы курал боло алат. Ал тургай, 5 же 10 мүнөттүк ой силерди баса эмне бир талап кылсам, сен кайра бир жаңы көз караш менен жаңы башталганда, келип жардам берет. Ошондой эле психологиялык кайра кадимки жаткан сиздин стресс жооп өчүрө аласыз. - -Жөнү Сиздин баталар
Ыраазычылык стрессти башкаруу жана жыргалчылыгы үчүн кээ бир сонун пайдалары бар. Ошондой эле нерселер канчалык жакшы басым жатканда нерселер канчалык жаман басым кыйын! , Же чын эле 2 же 3 жашаган үчүн ыраазыбыз 10 же андан көп нерсени чечип Эсептөө бир башка жерге барып, тегерете жаман күн кетиши мүмкүн! - Work It Out
Мен менен нерселерди иштөө үчүн жакшы жакшы машыгуу endorphins баасынын өсүшүнө жана буу чыгаруу жөндөмдүүлүгү машыгуу бир нече мүнөт болсо да, менин күнү чыккан терс энергия алат. Ал эми туура алып да, жакшы нерсе! - шоколад
Ооба, бул акыркы кирген бир-бирине карама-каршы, ал эместей көрүнүшү мүмкүн, бирок жашыл бир чыны чайга жана стресс бир тынч тыныгуу менен savored бир абдан жакшы шоколаддын кичинекей бир кесим эт, мага бир аз эрке сезүүгө жардам берет жана кереметтерди кыла алат, анткени менин эгер баарынан маанай албаса. (Ал ар бир адам үчүн эмес, бирок, чеги менен, бул мен үчүн жакшы иштейт, ошондуктан мен аны камтышы керек болчу!
- Чакырыкты кабыл!
Бир стрессти сиздин тажрыйбасы менен болгон зор таасир тийгизе алат көз бөлүгү контролдоо заттын орун алган жери , бир "коркунуч" катары жагдайды сиз -whether же жокпу көрүү же "чакырык" деп. Бул алууда ачык-айкын көрүнүшү мүмкүн, бирок сен баарын көрүү кандай жумшак өтүүнү, чынында, бул илимдин маанилүү сезип үчүн камалып жана катуу батып кетип, жардам бере алат. Ал эми бул тууралуу эч нерсе дээрлик бардык жагдайларда, тез арада жана эч кандай кошумча сыртында-жылдын бол ресурстар менен астында аракет керек деп!
Бүгүн, мага ал болсо жулуп жардам берген жакшы досу менен сүйлөшкөндөй болгон.
(Ал ошондой эле иш боюнча багытталган.) Башка күн, башка нерселер да жакшы жардам берет. Эгер кайсы бир "чейин азыр жаман күнү" деген терс энергияны силкинди жардам берет?