Башкаларга кам алып: Сен ушуну көрмөк!
Көбүбүз биз жеке муктаждыктарына кам көрүүгө унутуп жашоонун ушунчалык көп жоопкерчиликтери бар. Бул аялдар үчүн өзгөчө чындык көптөгөн Кары бир жоопкерчиликтерге ээ, ал эми апалар, албетте, өздөрүнө кам көрүү жолу менен өмүргө ээ коё монополиясына ээ эмес. Эгер эмне кылуу тизмеги боюнча башка көптөгөн ден бар, ал сууга алуу сыяктуу биринчи кезекте кыйын болсо да, өзүн-өзү сактоо маанилүү аспект болуп саналат стрессти башкаруу .
Бул биз баарыбыз аз, биз буга чейин эле денелик жана психикалык чарчоо менен азайып жатканда ар кандай кыйынчылыкка чече ала турган болот. Же болбосо, бир кыйла оң жолго салып, биз дагы туруктуу жана биз денелик, сезимдик жактан да биздин жакшы сезип жаткан өмүр стрессти көтөрө алат. Массаж, чылапчынга коюъуз же чагынан башка түрлөрү ичинде жана сени жандуулук. өзүн-өзү кам сактоого убакыт алуу менен бир нече пайдасы бар:
Өзүн-өзү сактоо жана Сиз Дене Ден соолук
Өзүн-өзү эле эркелетип, ар дайым ден соолугуна жана жалпы негизги жакшырышына туура тамактануу жана көнүгүү жолу менен жүргүлө, эс аны алууга себеп болот алып келбейт, ал эми эс жооп кандайдыр бир мааниде ошондой, сенин ден соолугуна зыян келген өнөкөт стрессти алдын алат, өзүн-өзү сактоо ички жана силер үчүн жакшы.
Өзүн-өзү сактоо жана Emotional Ден соолук
убакыт алуу сен үчүн кам көрүүнү да, сени да, сени менен сенин муктаждыктары маанилүү башкаларга берет.
бир болуу жакшы кам үчүн дене сиз жана турмуш жөнүндөгү жакшы болушу мүмкүн, ал эми сен баалай башкаларга берет. Бул бакубат узак мөөнөттүү сезимдерин өз салымын кошо алат.
Өзүн-өзү сактоо кылат силер жакшы караган
өз муктаждыктарын таштап, өздөрүн өрчүтө унутуп адамдар бактысыз канчалык денгээлде коркунучу бар, өзүн-өзү төмөн баалап, таарынып сезимдер.
Ошондой эле, кээде гана, башкаларга кам көрүү, аларды убакыт өткөрүп, адамдар дагы оор башкаларга же өздөрүнө кам көрө алат бардык берүү боюнча өрттөп куруу боюнча тобокелдиктин, болушу мүмкүн. ар дайым сен үчүн кам көрүү сага башкалар үчүн жакшы убактылуу болот.
Бир нече ар кандай бар өзүн-өзү сактоо топтоого жолдору , убакыт алуу менен байланыштуу болгон көптөгөн жетиштүү уктабаганда балансын камсыз кылуу, тамак артыкчылык, бош убакта сенин тартиби жана достору үчүн убакыт. А жөнөкөй, бирок, адатта, өзүн-өзү сактоо түрү өз үйүндө туруктуу негизде өзүн-өзү эле эркелетип, тажрыйбасы бар экенин унутпайлы. Бир бир нече саат алуу курорттук тажрыйбасы жана кээ бир көп татыктуу өзүн-өзү сактоо, ошондой эле төмөнкү себептерден улам стресске башкаруу үчүн натыйжалуу жол болуп саналат:
Стрессти бир Break
Эс алуу жылуу көбүкчөлөрүнүн чылапчынга арасында же тажрыйбалуу Masseuse жылуу кол астында Эгер оор чындыкты качып жана психикалык жактан эс алып жаткан сыяктуу экенин сезүүгө жардам берет. Мен айтып кеткендей, бул эс жооп козгоп, сиз өмүр сергип жана эркин сезип, чындыкка кайтып келүүгө мүмкүндүк берет.
убакыт Alone
бир аз убакыт бар башка адамдар, жыйындын жана жыйындын жеке ар түрдүү даражасына ээ, ал эми бирге көпчүлүк адамдардын иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Сен эс жатасыз, бул тынч бир мамлекеттин ичине көп жөнөкөйүрөөк ой сенин багытталган топтолуу баарын эске албастан, кээ бир өзүн-өзү ээ, же көйгөйлөр эске артындагы өздөрүн иштеп көрөлү.
тынчтандырат сезимдер
дене бир өзгөчө мамиле берүү Стресстен арылуунун жолу табигый жолу болуп саналат. жакшы абалда терини жумшак жана денени сактоо башка, массаж, жылуу мончолор сыяктуу SPA-байланыштуу иш-чаралар башка эч нерсе, атүгүл кичинекей сайгылап балдарды тынчтандырыш үчүн белгилүү болду. Мындай иш-чаралар биз улгайган сайын эс натыйжалуу аспаптар үчүн мындан ары да, бирок кээде аларды пайдалануу унутуп.
Эгер сен да, денени тарбиялоо баштоого убакыт жетти чечкенден кийин, бул үчүн бир нече жолу бөгөт болушу мүмкүн. Сиз үзгүлтүккө учурабайт турган блокту аракет кыл. Сиз үй-курорттук тажрыйбаны бериш үчүн даараткана үчүн гана керек; Эгер кайсы бир жанга жагымдуу музыка коюп, жана төмөнкү сунуштар менен айрым же бардык аракет кыла аласыз:
- Сууга : көбүгү чыгып кет, майларды, ошондой эле жыпар жыттуу самын, жана бырышкан жатасыз чейин коюъуз.
- Deep-абалы Сиздин Hair: Эгер чач үчүн терең-аналоги дарылоо кийип чылапчынга менен жатканда, ал сиз менен иш кылалы.
- Deep-Тазалоо Сиздин тешикчелер: жакшы чопо Masque менен сиз системага чыккан тери жана стресс алып ыпылас нерселерди биле алабыз.
- Кам көрүү үчүн, баскан: Эгер бут менен көрбөш үчүн тери, быдырлуу таш өлгөн терисин сыйрып баткакка жана бай буту каймак менен аягына чыгаруу үчүн пайдаланууга сураш Себелеп кийин, балким, кооздоо.
- Азыктандырып Сиздин Тынар: Rich, люкс кремдер сонун жыт жана терини чылапчынга аларды коёрдон мурун exfoliate, өзгөчө, жылмакай сезишет.
- Сиздин тырмактарын кайтар: сабап сиздин тырмактары, балким, Түйшүктүү өмүр (! Өзгөчө тырмактарын тиштеп болгондордун үчүн) алып берүү жана үчүн жаздыкчалар туура. боюнча тазалоо бир көйнөк сен кийин күн бою бир кызына жагат болушу мүмкүн. (Бул менин аял окурмандар үчүн, балким, көп эмес.)
- Массаж алуу: Бул, өзгөчө, жакшы болот. Сиздин бюджет кесиптик менен дайыма кирчү жол бербесе, досу же жубайы менен соода, же электрондук догдуру колдоно аласыз көр.
ойлонуп чагынан тышкары, дени сак жашоо чечим менен өзүн-өзү сактоонун дагы олуттуу түрлөрү да маанилүү болуп саналат. Жалмап , туура тамактануу , алып үзгүлтүксүз көнүгүү , жана жетиштүү уктабай узак мөөнөттүү ден соолугуна жана стрессти башкаруу үчүн маанилүү, ошондой эле болуп алыш болуу.