Solution багытталган күрөшүүгө өзгөчө пайдасы
Solution багытталган стратегиялары стрессти башкаруу боюнча бир топ эффективдүү боло алат. Ал эми сезим-багытталган күрөшүү стратегиясын адамдын жашоосундагы ар кандай стрессти туш келген кыйналган азайтуу жолдору боюнча баамдаш үчүн, алардын аты-жөнү эле чечим багытталган калыбына келти𠉉 стратегиясы, күйүт тартып жаткан стрессти өзгөртүү боюнча, борбор сунуш кылат - алар басым бул абалга бир чечүү жолун табуу жөнүндө.
Бул жагынан алып караганда, стрессти пайда жок, алар, ошондой эле алып стресс жок.
Solution багытталган чечүү ар бир жагдайда колдонулушу мүмкүн эмес - бул стресс бардык себептерин жоюу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Мисалы, кээ бир үй-жумуш стрессти пайда кылуучу татаал бирге эмгектенип, бир топ орун, же оор жүгү болуп, жумуш жөн эле бир бөлүгү болуп саналат; жумуш чыгуу бул маселелер алып караганда, стресске алып келиши мүмкүн. Стресске кабылып, оор долбоорлор сыяктуу, ал тургай, акылга сыярлык мөөнөттө, кызыктуу болот жетиштүү каршы иштерди жүргүзөт; Эгер бардык стрессти пайда жок болсо, анда силер аны жашоо кызыктуу жатканын эмне жоктойт. ( Eustress окуп Бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн.) Бирок, стресс жооп берсин деп улам алар алып стресс үчүн акыл-эс жана денелик зор эскиргендиги алып стрессти, стрессти пайда кылуучу кесип, себеп жана өнөкөт стресс болушуна салым кошкондой эле, эмес, басымдуу жагымдуу жашоо үчүн баалуу жолу болушу мүмкүн.
Мисалы, оор кошумча жумушчу менен күрөшүү стратегиясын үйрөнүү менен, үйдөн жумушка көбүрөөк кубаныч же жүгү башкарылуучу кылып, сен жумуштан стресс темасындагы кыйып алат.
Solution багытталган чечүү, ошондой эле жөн эле ашык проблема кепшеп каршы иш-аракет кылуу сыяктуу иш-аракеттерин бириктириши мүмкүн. Бул аларды чечүү кантип убактысын жана күчүн улуу агып түзүп жатабыз жашоодо стрессти тизмесин карап, же аларды жок кылуу же өзгөртүү киргизсе болот.
Solution багытталган чечүү жашоодо чыр-чатакты алдын алуу үчүн байланыш ыкмаларын үйрөнүү же андан аз карыз жана ресурстар менен жашоо үчүн акча-башкаруу ыкмаларын үйрөнүү сыяктуу иш-аракеттерди камтыйт. жашоо жолдорун түзүү үчүн ар кандай жолдору бар.
төмөнкүдөй ресурстар ар кандай жагдайларды чечүү багытталган стратегияларга, бере алат:
Аюб Стресс Жардам
Аюб стресс, ар кандай жолдор менен таасир этиши мүмкүн. кантип табуу жана жумуш канааттануу көбөйтүү жана оту жок staving стратегиясын таап.
Колледж Стресс Жардам
Колледж жашоо өзгөчө кыйынчылыктар болбой койбойт. тесттер, коомдук кысымынан, колледж өмүр келген суроо-талап менен күрөшүүгө жардам берет.
Акча Стресс Жардам
Көп адамдар бул күндөр каржылык басым сезип жатышат. сен да акча башкаруунун стратегияларын үйрөнүп, жана аз тарабынан алуу Стресс менен күрөшүүдө.
Моюн элди башкаруу
Кээ бир адамдар жашообузда стресске алып келет жана андай болушу мүмкүн эмес. Сиздин топчуну басканда ал адамдар менен мамиле стратегиясын билүү.
Кыскартып Сиздин стрессти тизмеси
Көбүбүз стресске аз алып жашообузда бир нече нерсе айткым келет, бирок бат эле жок болот. бул стресс алып келбейт, анткени, бул майда стрессти кыскартууну негизги стресс жардам алып келет.
Бул жерде кошумча стресске кесип салуу керек.
Ошондой эле белгилүү болгондой: Solution негизделген күрөшүп