Депрессия жана тынчсыздануу байкалат бирге
Бул ошол эле учурда депрессия, тынчсыздануу да болушу мүмкүн. тынчсыздануу менен көптөгөн адамдар кез депрессиянын сезет.
Депрессия жана тынчсыздануу
депрессия жана симптомдору көп учурда кээ бир оорулар менен чогуу болот. Чынында эле, психикалык ден соолуктун улуттук институтунун билдирүүсүнө ылайык, депрессияга көп ызы-аламандык жана башка коштоп тынчсыздануу бузулуусунун .
депрессия жана кыжаалат өзүнчө клиникалык өзгөчөлүктөр бар, ал эми кээ бир симптомдору жегиле бар. Мисалы, депрессия жана тынчы да, кыжырданууга, байытуу жана начар уйку кездешет кыскарган.
Ал жерге жана тынчсызданып жана маал-маалы менен жана кыска убакыт башынан көп учуратууга болот. Бул эпизод, адатта, тынчсыздануу үчүн себеп жок, ал эми өткөн жолу, сиз адаттагыдай эле жашоону кайрадан баштоо үчүн жөндөмдүү. Бирок, сиз өмүр кандай депрессия жана түйшүк жана белгилер ашык эки апта бою бар, көп кайталанат, же тоскоолдук менен бирге азап тартып кетсе, анда аны убакыт жардамга кайрылыъыз .
депрессия
Биз бир эле учурда же башка учурда, "кайгылуу" же "көк" баарын сезип жатам. көпчүлүк адамдар үчүн бир көйгөй акыркы депрессиянын сейрек жосунсуз гана бир нече күн, адатта эмес. Бирок өтүшүп кеткен депрессия - адамдар үчүн жардам издегени түрү - бул башка маселе. DSM 5 жашыруун жана клиникалык депрессияга диагноз термин "ири чөгүү башаламандыкты" колдонот.
Негизги депрессиялык эпизоддор депрессиянын бул түрү ажырагыс бөлүгү. Бул эпизод күнүмдүк иштешине тоскоолдук өзгөчө белгилери менен мүнөздөлөт.
Клиникалык депрессия, же ири чөгүү эпизод, төмөнкү симптомдордун кайсынысына камтышы мүмкүн:
- убакыт кайгылуу көпчүлүк сезүү
- чарчап сезип же күн абдан аз энергия бар
- ишинде таламдардын жоготуу жолу ээ
- табит, салмагын жоготуу же салмак өзгөрүүлөр
- кыйынчылык топтолуу
- кыйынчылык уктап
- сезим пайдасыз
- сезип алсыз же үмүтсүз
- Түшүнүксүз баш оору, ашказан проблемалар же табияттан / скелет оору
- өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор
тынчсыздануу
Тынчсыздануу кадимки бир адам тажрыйбасы болуп саналат. Чынында эле, ал кээ бир учурларда бир пайдалуу жооп болуп эсептелет. Мисалы, кооптуу жагдайлар түрүндө тынчсызданууларды жаратышы күрөштө-же учуу стресс жооп биздин жашоо үчүн күрөшүүгө зарыл болгон. Же болбосо, кээде тынчсыздануу бизге иштерди бүтүрүү үчүн зарыл керектүү түрткү берет.
Ал тынчсыздануу адаттагы эле нерсе, атүгүл пайдалуу экенин абдан ачык, ал эми кээ бир адамдар үчүн башкы маселе болуп калат. Ал эми, тынчсыздануу көйгөй болгондо, таасирлери физикалык, психикалык жана жүрүм-турум болушу мүмкүн. эгерде алар Сенин белгилер санаа бузулушуна алып келиши мүмкүн:
- оор же көп убакыт уланат
- жараша чыгып колунан кырдаалга
- өзгөчө жүрүм-турум алып (башкача айтканда, жараксыз деп таануу ) тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн
Ал ошондой эле тынчсыздануу бир түйшүк же толкунданган депрессия алып, депрессия борбордук жагы болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.
Депрессия жана дарылоо
депрессия жана симптомдору дарыласа болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дары-дармектер жана / же көрсөткөн психотерапия (талкуулоо терапия) көпчүлүк адамдар үчүн күчүнө кирет.
Аталышынан көрүнүп тургандай, депрессияга депрессияга дарылоо үчүн колдонулат. Ал эми адамдын маанайын жакшыртуу тышкары, депрессияга да каршы тынчсыздануу таасир бар. Депрессияга каршы айрым (таасир этет деп жаткан химиялык кабарчыларды жакшы маанай жана аз тынчсыздануу, натыйжада, мээдеги). Бүгүн, депрессияга ири чөгүү оорулуу жана бузулууларга үчүн дары-дармек менен кийлигишүү адаттагыдай тандоо болуп эсептелет.
Таанып-билүү-турумдук терапия ( CBT ) депрессия жана жиниккен-депрессиялык дарылоодо ийгиликтүү болуп көрсөтүлгөн психотерапиялык бир түрү болуп саналат. CBT жүрүм-терапияны жана таанып-терапиянын негизги түшүнүктөрүн айкалыштырат.
деген термин "таанып-билүү" деген ой берүүнү билдирет жана биз, эмне деп ойлоп, ыйман жана кабылдаган чагылдырат. чогуу айтканда, CBT биздин жүрүм-багытталган жана ойлору менен алар биздин азыркы белгилери жана кыйынчылыктар үчүн салымын кандай.
булактар:
Америка психиатриялык бирикмеси (2013). Психикалык бузулуу аныктоо жана статистикалык колдонмо, 5-басылышы: Washington, DC: Author.