Стресс жана түшүндүрмө Style
Сиздин түшүндүрмө стилин ишке ашыруу мүмкүн эмес жолдор менен өз жанын таасирин тийгизет. Бул стресс-жооп азайтуу же аны дагы курчутушу мүмкүн. Бул коомдук коркунучтуу абалда коопсуз сезип, же салыштырмалуу коопсуз адамдарды коркунучка сактай алабыз. Бул түрткү салым же ар бир караганда алсыз сезип, чыгып кете алышат.
Кандай суроо туулушу мүмкүн, түшүндүрмө стили болуп саналат?
Бул сөз элдин өз өмүрүн окуяларды түшүндүрүп кандай айтылат. Бир нерсе жашообузда болот да, биздин түшүндүрүү стили биз иштеп канчалык бир бөлүгү болуп саналат, биз ага тиркеле мааниси, жана биз аны кантип катары баа коркутуу же оор жашообузда. Бул бир бөлүгү өз алдынча талкуулоо , бир бөлүгү өз алдынча кабыл алуусу жана аны бир нече жолдор менен стрессте таасир этет.
Сиздин түшүндүрмө Style өзгөчөлүктөр
биз сиздин түшүндүрмө сиздин стрессте кандай таасир изилдей турган болсок, ал түшүндүрмө стили ороп эмне жардам берет. эл оптимисттик маанайга таянып турган жагдайды кантип түшүндүрүүгө болот үч жол бар:
Туруктуу vs. туруксуз: убакыттын боюнча учурда же өзгөрүлбөс аркылуу өзгөрүп жатабы? Эгер баары жакшы же жаман деп ойлоштубу? Же болбосо, алар узак убакыт бою эле так калыш үчүн күтпөшүбүз керек? Бул нерсе көрүнөт канчалык оор бир таасир тийгизе алат. Эгер мектепте оор класс жаткан болсо, анда класс, бир нече айдан ашуун болот деп, ал эми оор иш экенин билүүгө жардам берет жыл, атүгүл ондогон жылдар бою менен бир нерсе болушу мүмкүн. Бул жагдай кандай сезимде оор таасир этиши мүмкүн.
Global vs. Жергиликтүү: адамдын өмүр бою стресс жалпы же белгилүү бир адамдын жашоосунда бир бөлүгүн? Бул жакшы мисал "ийгилик", же ээ сезим "жаман ийгилик." сен байкуш болуп жатса, бир терс тажрыйбасы көп жаман нерселер үчүн жакшылыктын жышааны сыяктуу сезилиши мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, силер, ошондой эле иш үчүн кабыл албай сыяктуу дүйнөлүк нерсеге байланыштуу деп жумушта бир начар экенин айтышат, анда бир ката белги катары бир начар карайт бирөө, ал эми келип дагы бузулуулардын белги сыяктуу сезилиши мүмкүн жаман күн же уйкунун жетишсиздиги - көп жергиликтүү жана аз глобалдык нерсе - бир ката күбүп салгыла жардам болот деп.
Externa л vs. Ички: адамдын ичинде же өзүнө сыртта катары бир окуя себеп барбы? Эгер оор күн болгон жана сен "күнөөлүү" деп, аны көрүп турат, анда сен башка себептер менен сен деп, аны көрсө да баса сезесиз. Ошо сыяктуу эле, ордуна "алардын маселе" бир нерсе тамыр катары маселени көрүп, сиз, башкалар менен чыр-чатакты чечүүдө "күнөөсү" Сен кем баарын алып, аз жамандык сезүүгө кантип жардам бере алат. (Көп адамдар жөнүндө да даттануулар бар болсо, анда алар силер өзгөртүү болушу мүмкүн бир нерсе бар же баалоо үчүн эмне деп жатканын карап, бирок, жалпысынан алганда, бул көп адамдардын даттануулар көп биле алабыз болууга жардам берет сени менен да, алар менен бирге болот.)
Түшүндүрмө Style жана стрессте
Түшүндүрмө стилдери Кыйынчылыкка биздин тажрыйба, ошондой эле биздин стрессти пайда болгон аллергия таасир этиши мүмкүн болгон дүйнөнү кабылдаган кандай таасир этет. биз оң түшүндүрүү стили бар болсо, биз оң түшүндүрүү стили стрессти кабыл катуу азайтууга болот, анткени оор тажрыйба аз баса мүмкүн - алар, мисалы, бир чоң иш эмес, болуп көрүнөт, жакында ашуун болот, биздин эмес, каталарды жана сөзсүз кайталанат эмес.
Терс түшүндүрмө стилдери жашоодо көбүрөөк басым жасоо үчүн жакын жана стрессти пайда кылуучу көбүрөөк коркунуч болушу мүмкүн.
туруксуз, жергиликтүү өз алдынча башкаруу жана тышкы сыяктуу эле, оор жагдайларды азайтуу жана туруктуу, глобалдык жана ички деп оң тажрыйба үчүн насыя алып, адамдарды - Сиз ойлогон болушу мүмкүн эле, Оптимист жакшы түшүндүрүү карашат калышат. Пессимисттер стрессти мүмкүн карама-каршы жол менен баарын көрүп, жакын болушу керек, жана оор сезимдерин күчөтүп караганда көп келишим сыяктуу көрүнөт.
оң жана терс түшүндүрүү стилдер тууралуу окуу. Ошондой эле, ал тууралуу окуган оптимизм пайдасы жана тууралуу көбүрөөк билүү үчүн түшүндүрүү стилде айырмачылыктар .
Түшүндүрмө стилдери буруусу жана иш менен өзгөртүлүшү мүмкүн. төмөнкүдөй ресурстар түшүндүрүү ыкмаларынын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн - терс түшүндүрүү стили бир кыйла оң бири:
- Тааныбайт Сиздин Таанып-билүү Бурмалооонун
- Маанай Тест: Сиз үмүттөнүүгө же терс маанайдын алданат?
- Оптимист кандай болот үчүн More
- Бул Таанып-кайра түзүмдөштүрүү ыкмалары көрүү