сөз менен мамилени жакшыртуу боюнча иш-аракет
башкалар менен жакшы байланыш жана өз ара мамилелерге жашообузда абдан маанилүү болуп саналат. Менен жеке жак үчүн ADHD Бирок, үзүрлүү мамилелердин жол менен алууга көптөгөн кыйынчылыктар бар. достошуу кайталап үзгүлтүктөр, сүйлөшүп жана жакын мамилелер алып, аны же кеткидей бир адамды алып, жаралашы мүмкүн. Бир аймак, өзгөчө оор болушу мүмкүн байлаган жоопторду менен башкарып жатат.
Сиз эч ойлонбой деп жакын болсо, сиздер жаман нерсе деп айтышы мүмкүн. Башка бир адам болсо, кандай сезимде болорубузду элестетип каалоосу менен дос же өнөктөш шым, мисалы, анын карап майын чыгарат деп койчу. Чынчыл болуу болушу мүмкүн болсо да, сен эмне деп дагы бир адам жаракат, ызакор да себеп болот. Эгер сиз өтө эле көп сүйлөшүп маек монополия болсо, башкаларга сиздин көз алуу, же кесип, токтотуш үчүн өтө көп алып, тез эле сени менен бирге өз ара оолак адамдарды жолуктурушубуз мүмкүн. башкалардын сезимдерин жана муктаждыктарына көбүрөөк кабардар болуп коомдук байланыштарды жакшыртуу боюнча узак жол алат.
Жакшыртуу оозеки Interactions
- ойлонбостон, сен баары деп жолу баса дос жана / же өнөктөш жардам издеген. Кээ бир адамдар окуя болгондон кийин, аны түшүнүп, бирок, алар болуп жаткан бул коюлма ишкерлерди көбүрөөк кабардар болуп башташы мүмкүн болсо, анда ал өзгөрүүлөрдү жасоого көмөк кылат.
- Ар бир адам эске сезген сын көп терс пикир алышты, өзгөчө. Ал жолдор жөнүндө досу менен сүйлөшүп, же ал силерге оор деле байкабай калабыз пикир бере алат. Бул сиз жакшыртуу үчүн каалаган бир аймак экенин ойлонуп түшүнөбүз, андыктан, пикир зарыл болот. да, сиз жакшы жол менен өз ара качан көрсөтүш үчүн шектенбесек болот үчүн дос / өнөктөш суроолору.
- Токтоп, ойлонуп бир терең дем алып, сен сүйлөп алдында алып жөнөшкөндө эмне деп сүйлөштү билем, ошондуктан сиздин ой-чогултуу. Силер башкалар кандай кабыл алары тууралуу ойлонуп көрөлү. Пландуу пайдалуу жана маалыматтык болот бир жолу сөз соттолушуна жөнүндө ойлонуп көр.
- дос менен стратегиясын талкуулашат. деп келген нерселерди жазгыла пайдалуу болушу мүмкүн, бир жөнөкөй стратегиясы сени менен кагаз чакан аянтын сактап калуу болуп саналат. башка адам айтып жатса, сен эмес, сен ойлонуп эмне бөлүп караганда, сөзүн бөлгөндөн сезип ордуна ойлонуп жазып баштайт. досум бул стратегияны пайдалануу үчүн ниеттенип жаткан билишет +, ошондуктан ал силерге жазып, аны көрмөксөн болгон сыяктуу сезбейт. ой абдан тез эле жазып силер кулак айтип жана сүйлөп жаткан адам менен бетме-бет катышып кайра ала аласыз.
- Бул башкалар кээде бир аз ашыкча болушу мүмкүн жана сиздин сүйлөшүп чекитине татаал болушу мүмкүн экенин билүү үчүн, ОК болуп саналат. силерге кандайдыр бир белги берип, сага жардам сурап, же сылык сөзүн жана сен үчүн каалаган жыйынтыкка жетүү үчүн аракет багыттоодо.
- Моюнга коомдук төлөтүүгө чөгөттүктү бир адам үчүн абдан оор болушу мүмкүн. досум / өнөктөш бул силер үчүн бир маселе билем, төлөтүүгө чечмелөө алардын жардам сурап көрөлү. Пландуу үн тонунан, жүзүнөн жана дене тили көбүрөөк баамчыл болуп иштешет. Алардын ар бирибиз сага бир ишарат берет, ал сөз сыяктуу дагы бир адам сезип кандай эле.
- Ал жакындай маанилүү болсо да сүйлөшүп мамилелерди ачык жүрөк менен, өтө тез ойлонуп ачып эмес, кабардар болууга аракеттенишет. Мисалы, биринчи күнү бүт өмүр баяны чагылдырылган эмес. жакшы жардам берүү үчүн тулкусунун катары ишенимдүү досу колдонуу үчүн сүйлөшүү "эрежелерди" айрым түшүнүшөт. Ал / ал сен жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, бул жаңы өнөктөш жана салмагы тууралуу көбүрөөк билүү үчүн келет да, адам чечип сезгендей эле, тезинен көчүп келген жок.
Ал бир угуучу болууга аракет болсо мамиледе нерселерди канчалык өскөнүн аныктоого жардам берет. Бул, өзгөчө, мамилеси башталгыч этапта гана пайдалуу болот, бирок бул мамилелердин бардык баскычтарында маанилүү жөндөм болуп келет.
, Шериктеш суроолорду бер жана аны бөлүшүүгө мүмкүндүк берген, ал эми чынында бул адам эмне деп жатканын уккула. Бул адамдар кызыкдар экенин жана алар жөнүндө кам берет.
Подробнее о мамилелери жана Улуулардын ADD / ADHD
Эгер кыйын болсо мамилелерди жакшыртуу боюнча кошумча көрүүгү Үйрөнүү:
Жакшыраак Ачуулануу контролдоо боюнча сунуштар
Кошумча окуу:
Достук жана ADD
КОШУУ жана сүйлөшүү: Right өнөктөш табуу
Практикага көз караш
Жакшы уйку үчүн сунуштар
КОШУУ жана өзүн-өзү сактоо
> Булак:
Майкл Т. Bell. Сиз Сиздин мамилелер жана ADD. Болумушту Harbinger Publications. 2002.
Майкл Т. Bell. Үй-бүлө AD / HD таасири менен иш алып баруу. Көңүл Magazine. April 2003.
Нэнси A. Рети. Жыйнаксыз Mind. Сент-Мартин Press. Нью-йорк. 2008-ж.