Melissa чыгуу менен маек
Melissa чыгуу үй-бүлө ADHD аракеттерин жазуучу болуп саналат: түшүнгүлө жана алты кадам менен мамилебизди кургула. Ал ошондой эле: "Сенин мамилелер" ADDitude журналынын үчүн рубрикаларды ADHDmarriage.com боюнча элдик блогу чуркап барып, Нед Hallowell, м.и.к., жана Sue Hallowell, LICSW менен алаксыбай үчүн салым китебинин жазуучу Married жазган. Үркүткөн өз салуу көп таасир берген суроолоруна жооп түрү жетиштүү болду.
мамиле, же үй-бүлө менен бир же эки өнөктөштөр ADHD бар .com окурмандардын жашоосу.
С: мамилени буза албайт кандай ADHD жолдору кээ бир белгилери кайсылар?
A: ADHD белгилери бир же эки өнөктөштөр ADHD ээ болгон никеге ырааттуу жана алдын ала үлгүлөрүн кошуу. Көп ADHD тазаланбаган же undertreated бойдон калууда, бул мыйзам ченемдүүлүктөрү бактысыз да шерик кетүүгө болот, жалгыз, жана алардын өз-ара улам кыйналып. Алар кезеги менен, зыян тартып, өздөрүн коргоо үчүн бири-биринен тап, көп күрөшүү же мүмкүн. эмес ADHD өнөктөш үчүн жалпы жооп өтө эле контролдук болуп саналат жана Урушпай эле ( "бир гана жолу бир нерсе бул жерде эмне үчүн") ADHD өнөктөш аз жана ар дайым ачуусу ким бирөө менен болушун каалайт ким аз убадалашкан ( "болуп калат, ал эми ? ")
Сиздин байланыш ADHD таасири болсо, төмөнкү үлгүлөрдү эч көрө алат:
- Өнөкөт аягы жок жана / же каары
- үй-милдеттерди бөлүштүрүү чуулгандуу бирдей эмес
- Жубайлардын бири-бирине карама-каршы ырааттуу же жоопкерчиликсиз болуп саналат (бир "балдар" ролу), ал эми ар дайым жооп (бир "ата-эне" ролу) болуу ролду ойнойт
- Сиздин жигиттин бири-бирине, азыр бир өнөктөш кереметтүү жана жетиштүү ала алган эмес эле учурда бардык башка нерселер менен алек болуп жатат
- Эгер сен да, атүгүл, акылсыз нерсеге, ар дайым талашып-
- Бир өнөктөш жакшы макулдашууларды эстеп кала албайт окшойт, же гымдын
- Бир өнөктөш макул болгон нерселер аркылуу улуу азап бар
- Сексуалдык мамилелер талкаланып жатат
Байкуш натыйжасы ажырашуу жана үй-бүлөлүк коргой курстары ADHD таасир жубайларга ADHD дээрлик жубайлардын эсеге таасирин тийгизген эмес. жакшы кабар мамиледе ADHD ойнотулду тегерегинде никени тарттыра аларын ролун түшүнүү болуп саналат.
С: эмне бул үй-бүлөлүк кризис бир ADHD жубайы болууну каалайт эле?
A: ADHD симптомдордун бир спектри бар. Кээ бир адамдар мындай жумушта алардын жашоосунун бир же бир нече тармактагы, анын ичинде ADHD менен эч кандай көйгөй бар, бирок мындай мамилелердин ошондой эле башкаларга, кыйналат. абдан оор белгилери бар бир туугандар ADHD дээрлик баары кийлигишет деп тапкан.
Мындан тышкары, бир тынчы никеде турат чөгөттүктү адам мүмкүн:
- Сиз ADHD болгондо контролдугу астында күн сайын жанын сактап бери жашыруун же ачык, чөгүп башкалар ойлогондон алда канча көп жумуш талап кылынат
- "Чуркап нерселерди," бир жубайы үчүн ченемдик-эне / бала динамикасы жерде, атап айтканда, эгерде
- ал же ал кабар угуп жатат, анткени, анын сүйбөгөн аялы же керексиз деп "өзгөрүү", башкача айтканда, жакшы болушу керек
- дагы майнап корком. Мамилеси начарлатса, типтүү ADHD ыраатсыздык бирөөсү кийинки жолу эмне болушу мүмкүн байланыштуу тынчсызданууну өбөлгө түзөт
- Ар түрдүү. Чөгөттүктү адамдар дүйнө бул башкаларга кандай эле алар үчүн иш эмес экенин түшүнүп турам. Алардын акылы көп учурда "жарыш", "ызы-чуу" же "чакчелекей" жана ошондуктан алар тажрыйба башка учурда, ошондой эле тиешеси жок ар кандай жолдор менен дүйнөнү көрөбүз. Бир жаш жигит катары ADHD мээни сүрөттөгөн "эч кандай карталар каталогу менен башына Конгресс китепканасында бар."
С: азык-ADHD өнөктөш тууралуу эмне айтууга болот? ADHD өнөктөш өзүнүн эмес ADHD өнөктөш тажрыйбасы менен түшүнө үчүн пайдалуу болот?
A: ADHD жубайы менен эле эмес ADHD тажрыйбасы башкарылбаган үчүн жумшак көйгөйлүү бир чөйрөсүн микротекст камтылган.
спектрдин аяй аягында анын ADHD күйөөсү көп башка нерселер менен алек болуп жатат деп өзүн калыштуу жана бактысыз тапкан жубайы болуп саналат. башкарылбаган аягында аял жубайынын аларды кыла албайт деп ойлойт, анткени алган болсо толугу менен милдеттери менен оордотулат сезет өнөктөш болуп саналат. Ал өзүн жана күйөөсүн сүйбөйт, өнөкөт ачууланып, анын абалын ойлоп капа болуп саналат.
эмес ADHD конокторубуздун тажрыйба адатта үмүтсүз үчүн ачууланып окшоштуруп бактылуу бир прогрессия болот. Ал же мүмкүн:
- жубайынын кандай ойлойт да, алаксып, анткени Lonely
- Angry жана сезимдик бөгөттөлгөн - тазаланбаган ADHD өнөктөш албай өз ара өзгөртүү же жоопкерчиликтерди чейин ээрчип каары көп ара таралышы мүмкүн. Бул көзөмөлдөө максатында эмес ADHD өнөктөш ", аны ичинде жүрө берчүмүн." мүмкүн
- Стресс болуп чыккан - өтө көп милдеттери эмес, жетиштүү жардам, ошондой эле өтө көп каары эмес ADHD өнөктөш үчүн уулуу мамиледе болот
- Акыры, үмүтсүз жана кайгылуу, - бул болсо анын ADHD башкаруу эмес, адам менен бирге жашаган реалдуу күрөш болушу мүмкүн. Бир канча убакыт өткөндөн кийин, башкарылбаган ADHD белгилери мамиледе көрсөтүлөт кандай нускалуу табияты болсо, эч нерсе өзгөрбөйт деп сезим алып келет.
С: Өз китебинде, сиз кыйратуучу белги-жооп-жооп айланышы жөнүндө сөз. Бул, кандай жолдор менен бир мамиледе жаман болушу мүмкүн экенин айтып берет, жана бул терс үлгү бузуш үчүн?
A: көрүнүш никеге бардык көйгөйлөрү үчүн ADHD белгилери күнөөлүү эмес, бирок бул андай эмес. алардын үй-бүлөлүк жана кыйынчылык ичинде эки өнөктөштөр маанилүү ролду ойнойт. ADHD белгилери күтүлбөгөн, көбүнчө тымызын түзүп, бир үй-бүлө жөнүндө баса белгилеп, ошондой эле көптөгөн түшүнбөстүктөр. жок болсо да толугу менен үлгү, келип - оорунун, симптомдору менен жооп, анан жооп жооп камтыйт бири.
Классикалык мисал алагды симптому айланасында болуп, ADHD көп жайылган жана маанилүү белгилердин бири. Алаксып ADHD өнөктөш көп эле анын жубайы кандай буруу эмес. жубайы ADHD билген эмес болсо, анда ал, сыягы, ошондой эле маани жоктугун чечмелеп берет ", ал дагы мага кам көрбөйт." Ал буруунун жетишсиздиги боюнча акырындык менен дагы нааразы болуп, кыска жана аны менен ачууланбайм баштайт. Ал каары менен гана эмес, ошондой эле зыян жана анын каары кыжырданган анын келип чыгышын билген эмес ... алар төмөндөө, бекемдөө айлампасынын салып башчысы угат. Башка жагынан алганда жубайлар ADHD жөнүндө болсо, бир четке жубайы "акыркы убакта мен жалгыз сезип жатам алаксып калдым. Бир күнү алып барып, кээ бир атайын убакыт бөлүүгө болот?" деп айта албайт Сиз толугу менен абалды түшүнүү жана ADHD симптому бар экендигин мойнуна жол менен жооп көрө алабыз, бир чоң айырмачылык бар. Бирок, мени туура эмес түшүнүп алба - белгиси айлампасынын башында турат, андыктан, кыйналып турган жубайлар узак мөөнөттүү өз ара мамилесин жакшыртуу болуп саналат, анда белгилер башкарат, же айланасында иштелип чыгышы керек.
С: сен да күч-аракет маселеси эмес экенин шартын түшүндүрүп, бирок, "ар кандай аракет кылышты." Бул эмнени түшүндүрөт?
Ж: ADHD жөнүндө билим алып, ийгиликке жардам берет тактикасын тандап алышы мүмкүн. Мен бул "сезимтал ADHD" тактикасы деп аташат. Мисалы, келечекте убакыт жасабай үчүн, балким, белги "эч нерсеге алаксыбай," жол менен алууга жана кудукка унутулуп калышы мүмкүн, анткени иштебей калат эстеп ого бетер аракет. Экинчи жагынан, бул эмне үчүн керек учурда зеригип эске уюлдук тел сигналды орнотуу, балким, жакшы иш алып барат. ADHD жубайы Азырынча, алаксып калышы мүмкүн, бирок, ойготкуч кубантууга кайра өз убагында өзүнүн эске салат.
С: дагы жубайлар үчүн алардын мамилесине "ADHD таасири" менен күрөшүп, бирок, алар үчүн эмнелерди билүү керек, кээ бир негизги пункттарын кандай болуп жаткан моделдер жөнүндө алдыга дагы түшүнбөй жатышат, ремонт жана калыбына келтирүү, алардын нике?
- Бул эки адам күч болуп саналат. Сиз да ийгиликке жетүү үчүн, өз маселелери менен өзгөртүү үчүн жоопкерчиликти өз мойнуна алышы керек. Же тескерисинче, ADHD дарыларды аракет же жокпу, анын ичинде сиздин конокторубуздун өзгөрүүлөр үчүн жооптуу болушу мүмкүн эмес.
- сен ар кандай жана эмне конокторубуздун тажрыйба жөнүндө баарын билүү. Бул сизден көп боорукердик, чыдамдуулук жана да түрткү берет.
- ADHD дарылоо оптималдаштыруу. Дары-дармектер, жалгыз эле эмес. Мен жубайлар дарылоо үчүн көп максаттуу багытка ээ жагынан деп, мен бул жерде жабуу үчүн өтө көп, ал эми менин китебинде мамиле жана ADHD өнөктөш дарылоо үч буту жөнүндө жазууну сунуштайбыз.
- никени сактап эмес, өз ара мамилелерин өркүндөтүү жөнүндө ойлонуп көрөлү. Сага эки кантип бири-бири менен байланышы - - тескерисинче, өз ара мамилеси жана материалдык-техникалык жактан караганда Бул чындап маанилүү нерселерди багытталган берет. Материалдык жана техникалык жактан камсыздоо (эмне кылып жатат) абдан кыйналып нике багытталган болот.
- Акыр-аягы, алардын никеси кубаныч тууралуу сөз болуп жатат. Мен китебинде көрүлүп мамилени калыбына келтирүү үчүн алты тепкич аркылуу иштейт эле, майрамдоо же, мүмкүн болушунча көбүрөөк күлүп нерсе таба эсимде. иштерди чечүү үчүн эле убакыт эмес, кубаныч түзүү үчүн атайын убакыт бөлгүлө. Сиз эки жылдан бери куруп келген адаттарды өзгөртүү үчүн жумшалган күч-жай керек.
> Source:
> Melissa чыгуу. Маек / электрондук почта аркылуу байланышы, 4-ноябрда, 2010-ж.