Panic Attack колдоо
Panic кол дүйнөсүн кыйнаган, аны денелик симптомдордун бир айкалышы менен мүнөздөлөт. Бул кол салуулар, адатта, коркуп, ачуусу, жана коркуу сезими менен башталат. Тынчсыздануу сезими көп адам сыяктуу, соматикалык сезип баштайт эле күчөп жогорулатуу дем кыстыгуу , жүрөктүн тез-, көкүрөк ооруп , ашыкча тердөө, чочуйт, титиреп да, жүрөк айлануу, жана.
Бул ыңгайсыз физикалык белгилер, мисалы, кол салып, бири, көзөмөлдү жоготуп жинди жиберем деп коркуп деп көп коркунучтуу ойлор жана сезимдер менен жолугушту бир медициналык шашылыш ишим бар, ал тургай, балким, өлөт. Бир ызы-кол салуу учурунда бир адам сезимдерин аркылуу үчүн аз эмес ээсиздендирилгенде жана derealization адам өзүн жана чындыктан алыстап сезгендей болгон.
Panic кол чалдыккандардын учурда, кыязы, уруп турган эч кандай көзөмөл жок. дүрбөлөң бузулган адамдар үчүн, бул кол салуу кандай эскертүү же себепсиз эле, күтүлбөгөн жерден келди. белгилүү .Ал менен алардын конкреттүү коркунучка дуушар болгондо гана ызы-кол ээ болушу мүмкүн, бирок, бул коркуп сигналдарды ар дайым алыс, кыйын болушу мүмкүн.
кол салуу, кайсы жерде, кайсы убакта ишке ашышы мүмкүн экенин эске алып, ар кандай адамдар менен секирүү жана ызы-кол аркылуу адамга жардам берүүгө аракет кылышы мүмкүн. Бул кимдир бирөө аракет, бул талаш маселе белгилери аркылуу адамга жардам берүү үчүн, чынында эле, боорукер.
Бирок, жакшы эле ой менен досторун, үй-бүлө, ал тургай, толук бейтааныш гана кол ээ болгон адамга жаман деп, жардам берүү үчүн колунан келгендин баарын кылышы мүмкүн.
бир ызы-кол салуу учурунда бирөө мындай кылуу туура эмес экенин айрым идеяларды алга оку.
Эле Calm Down
тынч ала айткан болсо, ызы-кол кордук, ал, кыязы, толук көзөмөлгө бар деген божомолдор бар деп ойлошу мүмкүн.
Чынында бир ызы-кол өтүп жаткан адам жөн эле тынчып турган болсо, ал да болуп саналат! Сиз адам тынч, аны менен болуп, аны кайра багыттоо жардам берип жатабыз деп ойлошу мүмкүн, бирок, чынында, бул жөн гана анын симптомдору дагы түшүнөт жана өзүн-өзү акылдуу болууга алып келиши мүмкүн.
Анын ордуна оозеки жетекчилик болуп, ызы-кол аркылуу алуу үчүн көп стратегиялардын бири менен тынч ала адамды алуу үчүн аракет кылышат. Мисалы, эгерде сиз сыяктуу эс ыкмасын колдонуу аркылуу, ага жардам берүүгө аракет кылышы мүмкүн терең дем алуу , жетекчиликке сүрөттөрү , же булчуң эс ( PMR) . Мындай ыкмаларды пайдалануу менен, сиз аларды коопсуз жана түшүнүксүз сезилип учурда адамга багыттоо алат.
Сиз түйшүккө турган эч нерсе жок
Кыязы, дүрбөлөң салуусу кордук жөнүндө, тынчсыздандыра турган эч нерсе жок экенин жакшы билет. бир ызы-кол өтүп бара жатканда, бир адамдын учуу-же-бой стресс жообу анын акыл жана дене чыныгы же кабыл коркунуч даярдык кылып, иштетилди. ал эч кандай реалдуу коркунуч да жок болсо да, ал дагы эле өз жолун чуркап келген кол салуусун токтотуу үчүн мүмкүн эмес.
Адамдын коркуу сезими чындыгында эле адамдын сезимин жогорулатуу үчүн кызмат кыла албайт негизсиз экенин баса тынчсыздануу . Анын ордуна, анын маани коркунуч жоктугун алып, бекемдээрлик үнү болгон аракет.
жыпар жыттуу үнүн колдонуу жана жөн эле, сен үчүн да айласын таппай кыйналат салат.
Мен муну жасамак эмес, сен уят бол жатасыз
Бул жөн эле, чынында эле, сезбей комментарий катары көрөт. Көп адамдар буга чейин коомчулук арасында дүрбөлөң кол башкаруу жөнүндө уялып, ошондуктан мындан ары адамдын кабардар бул алып кереги жок. Ордуна дагы адамды уят болуп, аракет ырастаган анын күч. аны сен колдоо жана бар, ал иши үчүн уялбай турган эч нерсе жок экенин билем көрөлү. Ал буга чейин маскара сезилиши мүмкүн, андыктан аны оң бойдон үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. мисалы: "Силер өтө көп жумуш иштеп жатасыз," сөздөр "Бул аркылуу алууга болот", же: "Мен силер үчүн ушул жерде болом", баары ызы-кордук жардам узак жол ала турган алсыз убакта өзүн ишенимдүүрөөк сезип, .
Сен буга өтө эле тынчсызданып жатабыз
Бул бир нече сөздөр дүрбөлөң кол алдында турган бир адам үчүн өтө эле тоскоолдук болуп калышы мүмкүн. башка бир ызы-оорулуунун тажрыйбасы азайтат Бул катуу ыңгайсыз белгилери менен иш үчүн жетиштүү, бирок андан да кыйын болушу мүмкүн.
Panic кол белгилердин реалдуу жыйындысы болуп саналат жана өз көзөмөлүндө жан көзкараштар менен чаташтырбоо керек. Ал ызы-кордук көп учурда бул чабуулдарды коркунучтуу, ошондой эле адамды айтып кабылдаган сиз урушуп жатат, чынында, кыйын, аны тынч үчүн болушу мүмкүн.
Сиз бейкапар адамды коюп аракет болсо жакшы натыйжа берет. Ал жерде тынч аймакта болуп, жок, ал таза абадан алса болот тышкары, башка адамдардын, же болбосо ички жагышы мүмкүн аз алаксып жана коопсуз сезиши ыктымал. Эгер сен эмне деп жооп берүү жөнүндө белгисиз сезип же бир азга ойлонуп коркуп сезип турган болсо, дүрбөлөң салуусу суу да анын жанында жүргөн, унчукпай аракет.