Shame чөгөттүктү адамдардын жашоосунда чоң ролду ойнойт сезим болуп саналат. силер болсо уят сезимде болушса, анда сен ким уялуу менен кемсинтүүдөн зор канааттануу тартуулайт. Уят, айып менен тыгыз байланыштуу болот; сооптуу, ар кандай да. Анын ичинде депрессия көп көйгөйлөр, алып келиши мүмкүн, уялып, тынчсыздануу, дары-дармек жана алкоголдук проблемалар.
Чөгөттүктү адамдар уят эмне Common себептери
1.
Ээ ADHD наалаты
Көптөр ADHD ээ үчүн уят. Сен? Сиз ADHD ээ, уят-сыйыт, алар сага бир бөлүгү да уялып калды. эл артында сенин күрөш билген жок болот, ошондуктан бир көрүнүшүн алпаруунун аракетиндебиз. Бул азаптуу жана жалгыз болушу мүмкүн; Эгер сиз керектүү колдоо же турмушта адамдар менен жакын мамиледе боло албайбыз, себеби,. Сиз көздүн түсү менен эле жакшы ээ ADHD болушу мүмкүн болсо, абдан жакшы болмок!
2. Ар түрдүү Feeling наалаты
Көп адамдар алардын башкалардан айырмаланып жөнүндө уят. Балдар чоъдорго караганда бул курч сезет. Балдар аябай достору менен болгум келет, аларды алып чыгып туруп же сузуп нерселерди жаккан назарын өздөрүнө. Мындай Hyperactivity катары ADHD алып келет деп жүрүм-турумдарындагы айырмачылыктар, жолдон чыгып, ADHD ээ башка айырмачылыктар бар; Мындай дарыгердин дайындоо же мектепте кошумча жардам катары келди.
3. ADHD-туруму жөнүндө Shame
ADHD ээ бардык жолдору кандай болгон таасир этиши мүмкүн; мисалы: иш каалоосу жана тууралуу уят нерсе жасоо эмес, маек ээрчип албай, анан: "акылсыз" сезип. Сиз бул чакчалекей анткени үй уят же, балким, ар дайым бир нерсени унутуп, анткени мүмкүн.
ADHD башкача ар бир адамдын жүрүм-турумуна таасир этет, ал эми аны уят сезип, жалпы тема болуп саналат.
4. Shame жөнүндө Сиздин тарыхы
Сиз көп өткөн учурлары жөнүндө ойлонуп жана уят толук сезип жатышабы? - Өз Кредит карта менен иштеген жок мурдагы, же убакыт силер менен иштеп чыгуу эмес, кантип, же жолдо газ бойдон сыртка качып кетти? Сиз көбүнчө акыл-оюбузду тынчтандыра турган эс жана ар бир жолу кайтып барат мүмкүн, сен уят деп эстеп калышат.
5. Shame жөнүндө Сиз кайда азыр
Мен чөгөттүктү кишилер угуп жалпы тема, алар турмушта кайда жаккан жок болот. Алар дал ушул куракта күткөндөй жетишкендиктерге жеткен эмес. Балким, сен да, ошол сен эле акылдуу жана жөндөмдүү экенин билем, анткени силер болсо уят жана нааразычылык пайда болот каалаган дос жашоо максаттарга жетүүгө болот.
Наалатын айыктыруучу жолдору
1. ADHD моюнга нейрологиялык шарты болуп саналат жана силерди уятка нерселердин көбү ADHD менен түздөн-түз натыйжасы болуп саналат. Бул эмне, ал сен жөнүндө келтирүү болгон себеп жана уят көрүшөт.
2. колдоо топтор, китептер, подкасттар, жана блог аркылуу ADHD тууралуу мүмкүн болушунча көбүрөөк бил. Бул билимдер жана колдоо Эгер сен гана эмес, таанып-билүүгө жардам берет. Чөгөттүктү башка адамдар сыяктуу окуяны.
Бул өтө алыс уят саатында күч болушу мүмкүн.
3. уят менен иш алып баруу боюнча тажрыйбалуу бир адис менен иштөө. Алар сиз жашоосунда сезип уят иштетүүгө жардам берет.
4. сен менен кантип сүйлөшүп өзгөртүү. Боорукердик уят жоюлмакчы. боорукер, өзүн-өзү талкуулоо (бир баланы же дос болууга болмок) түрүндөгү өз алдынча боорукердик организмге оң таасир этет. Бул кадам гана жашоо өзгөрөт.
5. Эгер жашоодо уят азайтуу үчүн эмне кылсак болот практикалык иштердин тизмесин жазгыла. Мисалы, сен жумуштан кеч келип, ар бир жолу уят болсо, убагында ушундай стратегияны иштеп чыгуу.