Сунуштар сиздин коомдук мамилелерди жакшыртуу үчүн
Досторду достошуу даярдоо үчүн күрөш болушу мүмкүн чөгөттүктү кишилер . Синтия Hammer, MSW жана ADHD машыктыруучусу, коомдук мамилелерди жана жөнүндө айрым маалыматтарды берет ADHD .
Сиз ADHD ээ болгондо Достору эмне үчүн кыйын
Жакында эле бир кабар сайтында кабарында болуп беш мыкты ыкмалары келтирилген жашоодо бактылуу . көрсөтүлгөн биринчи кезекте жогорку досторунун муктаждыктарды карап чыгуу болуп калды.
Эгер ADHD бар болсо, буга чейин сиз, балким, дайыма бул жагында бир аз баллды ала билишет. Биз көп учурда башкалар жөнүндө ойлоно албай, ошондуктан, ал эмне болуп бардык башкаруу аракет менен талашка өзүбүздүн жашообузда да, кармалып калса, биз алар үчүн эмне кыла алабыз, Hammer дейт.
Коомдук мамилелер жана ADHD
Бул жерде Hammer ADHD кыйынчылык сактоо Досторду алып келиши мүмкүн деп бир нече себептер бар:
Чөгүп Feeling. Биз чөгүп жаткан кезде, ал тургай, бир нерсени кылып жөнүндө ойлонуп бир нерсе өтө эле көп болуп саналат. бул "дагы бир нерсе," башка бирөө болсо, анда ал жонокой биздин радардын экранынан, аны эч качан жете албайбыз.
Аны ой жүгүртүү маанилүү эмес. Биз өзүбүзгө сыяктуу нерселерди айтып, "Бул маанилүү эмес", "Алар ... мен ... сен кетүү ыраазычылык жөнөтүү туулган картасын жөнөтүү эмес экенин байкап, бир аз мурда ийгиликке аларды куттуктап, аларга туура эмес .. кагылып. " мүмкүнчүлүк, биз алар жөнүндө жана кам досу көрсөтүп, алар биз үчүн өтө маанилүү болуп саналат ... жана .... биз дагы аны кылган барат келгенде, же, тескерисинче, кайра аны кылган эмес. таанылган сезип, үзгүлтүксүз негизде ыраазы эмес, досторубуз жана тааныштарыбыз боюнда болуп, алар өздөрү сурап калат: "Мага бул мамилеси бар деген эмне?"
Эрикпейбиз. Акыркы кардар мага дос бар ээ, бирок көп учурда алар менен оюп калса, тыныгуу үчүн муктаж. Ал катуу дайыма компаниянын, ар дайым аларга кулак салып, анын ырайымына ээ менен камсыз кылуу кубаныч ырааттуу болушу керек деп эсептейт.
Элге кызыкчылыгын тандоо. бир эле кардар, башка учурларда ал өзүнүн убактысын кантип үстүнөн артыкчылыкка ээ дагы бир нерсе берет. Бул анын досу менен киного барып караганда Жусупту көбүрөөк кызыктырган, ал өзүнүн жаңы колдонгон үйрөнүү тандайт.
Салышат. Erratic, туруксуз, жүрүм-турум, мисалы, кимдир бирөө бир күн менен бирге болгум келет, кандай иш, ал эми андан кийин бир нече ай бою аларды кайра көрүүнү каалап эмес, ошондой эле туура жол эмес, дос . достук ушул түрүн кабыл аягында адам колдонулган сезип, эмне жакшы нерсе болгондо гана, аны же аны менен байланышууга ойлошу мүмкүн.
Унутчаактыкка. Чөгөттүктү көптөр үчүн кошумча чакырык унутчаактыкка болуп саналат. жакшы досунун үч уулдарынын аттары ким? Ким бир балалуу менен байланыштуу? Жеке маалымат бул түрүн айтып жатат жана алар жөнүндө айткан эмес, кийинки маектешүүлөргө узак мөөнөттүү мамилелерди түзүү үчүн абдан чоң тоскоолдук болуп турат. Адамдар алардын иш-аракеттери жана ийгиликтери менен кемчиликтери менен бөлүштү жана алардын достору менен бааланат деп, маанилүү экенин сезип келет. дайыма, деп достору же эстөө жетиштүү кам эмес, таасир берет: "Мен, сен мага айтып унутуп", "мен эсимде жок".
Достор үчүн маанилүү темаларды оолак болуу. Сиз негизги маалыматты эсимде жок, анткени кээ бир темаларды алыс болсо, ал кыйын узак мөөнөттүк мамиле куруп таба бара жатабыз. сиз менен бирге сиздин жолу эс жана маалымат менен бөлүшө албайсыз, сиз досторуна чын ыкластан кызыкдар болбосо, алардын достукту баалай бербейт таасир берет.
Коомдук мамилелерди өркүндөтүү жолдору
Хаммер айтымында, бул сиз достук жакшыртуу үчүн кандай кадамдарды жасашыбыз керек:
- Сак болгула. жакшыртылган коомдук өз ара биринчи кадам деп зыяндуу деген эмне кылып кабардар болуп турат. ойлонуп Monitor. Эгер чындап угуп же Сиздин Эки-жылы татыктуу орунга чейин күтүп жатат? Эгер ошондой болсо, кийинки ай үчүн, сен жакшы угуучу-сен турган толук түзө турганын, берилгендик hyperfocus Бул тууралуу. сен эч жерде эч нерсе деп айта турган болсо, анда ал үчүн жөнөкөй, кыска суроо тактоого же сүйлөп эмне кеңейтүү үчүн гана болот.
- Кайра кайталаъыз. Эгер бир эле башка жакка угуп жатса, кээде сен ага мындай дегенин уктум кайра айта албайт, анда аны сурап, андан кийин гана аны аткарууга, жөнөкөй жана кыска. эч нерсе кошууга болбойт. ага туура, ал эмне деп түшүнгөн болсо, силерге чындыкты айтып коёюн, анан аны жакшы угуучу катары ролу кайтып жатканда киришүүгө жол мүмкүнчүлүк бер. Practice, практика, бул жөндөмдөрүн.
- Сөзүн бөлбөгүлө. Башкаларга сөзүн жатабызбы? Дагы, түшүндүрүү ачкычы болуп саналат. өз ара бол кабардар болот. Эгер сөзүн жаткан болсо, аны токтотуу үчүн чараларды көрүүгө милдеттүү. Сен келе жасоого азгырык пайда болор замат, бир нерсе жазып, суу уурттоого да терең дем алып, бир секунда да аны кармап, же ойлонуп, "эс алып". сөзүн бөлбөй, сен да, бат эле муну байкап, сөзүн үчүн кечирим сурайбыз, жана барып сүйлөп түрткү эмне болсо.
- Колунан темасы. Сиз предметин өзгөртүүгө жана байланышпаган жаныма боюнча барып жакын болсок, кабардар болуп, ойлонуп калат. Адамдар аны менен жылуу-жумшак сени эч качан ыраазы болбойт.
- Эгер достук канчалык чечет. көп көйгөйлөр үчүн - Достор жетиштүү маани жана ырааттуу буруу эмес, - сиз мамилелерди жакшыртуу үчүн канчалык жөнүндө ой жүгүртүү. жакшы дос жана алуу, аларды сактоо үчүн эмне кылууга даяр эмне бар канчалык баалай? Жакшы достук мамиле гана андай болбой жатпайбы. Алар өрчүтүүнүн жана кам көрүшөт. Эгер зарыл нерсени кылууга даяр эмеспи? жакшы дос жана мамилелерди артыкчылыктуу чыгара алабызбы? Эгер сиз жаңы ЭЭМ жөнүндө окуп, бир досу менен киного барып ортосунда тандоо болсо, анткени, узак мөөнөттүү -аракет менен киного бара жогору маани берет? тандоо сеники болот.
- Сиздин мамиледе болууга үчүн жерге тушуна кой. бир досу менен сүйлөшүп жатабыз, сен, чогулуп бекем милдеттенме жасап, календарга аны алам кийинки жолу үчүн план түзүшүүдө. туулган, мааракелер, ж.б. жазылган ар бир достор үчүн бардык байланыш маалыматын алуу сыяктуу маанилүү датанын эскертип турган компьютер негизделген программаны колдонууга үйрөн. Сиз жонокой туулган жана мааракелер эсимде да колу бар иреттелген карталарды жана маркаларды сатып алуу. соода, сиз достору үчүн да күтүлбөгөн белектерди колдоно аласыз тыкан ден көтөрүп жүрсүн. Кээ бир иш-аракет кылууга Билет сатып алуу жана силер менен барып, аларды сурап.
- Достор, алар сен үчүн эмнени билдирет канча көрөлү. Атайылап алардын достугубузду баалайбыз канчалык, сен чогуу өткөргөн убакытты канчалык жакшы, сиз кээ бир иш-чарага чыдамсыздык менен канча келечекте чогуу бараткан болот аларга айт. өтө көп убакыт, алардын достугу баалай адамдар менен байланышта болбостон менен коё бербе.
Унутчаактыкка менен болгон мамилебиз
Тилекке каршы, начар эс- барып турган эмес, Hammer дейт. Бул жерде таасирин азайтуу үчүн анын стратегиясы болуп саналат:
- Достор билдирүүлөрдү жасоо - жактырган-жактырбаган нерселерин, алардын кызыкчылыктарын, алардын маанилүү мамилелердин жана иш - жана кийинки, чогуу эс алганга чейин, аларды карап чыгуу.
- туулган карталарын жиберем Кызматка жазылып, силер үчүн жана башкалар. Силер бир эле учурда жыл бою аны орното аласыз.
- Сиз жаңы кошуна аттарын билип, аларды жазып, кээде аларды карап.
- Эгер бир аз көргөн эмес, кимдир бирөө менен жолугушуу алдында даярдоо. Сен алар үчүн абдан маанилүү болуп саналат жана эмне үчүн алардын жашоосунда болуп жаткан билем жөнүндө сурагыла. Алар сага айткан нерселердин маанилүү нерселерди эстеп көрсөтөбүз.
Эске, Сиз сунуш үчүн көп
Чөгөттүктү адамдар мамилелерге салым кошуу үчүн көп бар - сенин толкундануу, сиздин чыгармачылык да, энергетика, сенин, тамаша. башкалар өздөрүнө жакшыраак билүү үчүн мүмкүнчүлүк жок болсо, идиштин астына жарык терилери жол бербе. үйрөнүү жана пайдалуу коомдук өз ара жөнөкөй ыкмаларды колдонуу менен жакшы мамилелердин бир берешендик жана маанилүү достук жөнүндө дайыма даяр камсыз кылуу жолунда болосуз.
> Source:
> Синтия Hammer, MSW. Жеке интервью / сырттан. 25-март, 2008-ж.