Ал кантип иштээрин, ал эмне жана кантип колдонуу керек
Biofeedback реалдуу убакытта дененин психологиялык жоопторун өлчөө ыкмасы болуп саналат, ал эми куралы, аларды башкара билүү үчүн. Biofeedback көбүнчө жүрөктүн согушу тездейт, булчуң кырдаалды же мээ толкундары өлчөп машиналардын таянат, жана, адатта, машинаны иш окулуп эмнени түшүндүрөт жана жашоо өзгөртүүлөр маалыматты киргизүү үчүн кардарлар менен иштөө үчүн Логопедге же башка ден соолук адистерди талап кылат.
Бирок, биз бул макалада кийинчерээк сүйлөшөлү кээ бул өзгөчөлүктөр бар.
Кантип Biofeedback Work көрөбү?
Көпчүлүк учурда, Biofeedback эл башкара берет стресс жооп Бул аткарылып жатканда түшүнүү жана колдонуу менен, эс ыкмалары сыяктуу терең дем алуу , бул сүрөттөлүштүн да, ой жүгүртүү , алардын дүүлүктүргүчтүн тынчтандырды. Biofeedback пайда көбү жөн гана дене-жылы эс алууга жана өнөкөт себеп күрөштө-же учуу жооп жоктугунан келип чыгат. өнөкөт стрессти көптөгөн терс саламаттык сактоо белгилери үчүн механизми болушу мүмкүн, анткени, бул жолу эл сезип жана алардын иштешине олуттуу жана жетишерлик жакшыртууну сунуш кыла алат.
Эгер дене азыркы учурда иштеп жатканын билүүгө жардам берүү менен, Biofeedback өзгөргөнгө эмне жардам берет. Ошондой эле, сиз дагы жонокой дененин PHYSIOLOGY эс жана жашоо салып дени адаттарды киргизүү натыйжалуу жолдорун түшүнө албайсыз, эс ыкмалары иштеп жатабыз жана реалдуу убакыт "болгон эмес, сени көрсөтүү менен.
Бул мамиле барбы?
Анткени Biofeedback стресс-жооп (жана ал биринчи кезекте себеп болушу ачык сактайт!) Жокко чыгаруу үчүн жардам берүү менен стресстин айынан шарттары менен алат, ал ар кайсы шарттарга пайдалуу болушу мүмкүн.
Biofeedback эл үчүн колдонулуп келет , тынчсыздануу , тирешүү баш оору , азап-тозок, ИБСте, жалпы стресс жана башка бир канча шарттардын.
Biofeedback менен кантип баштоо керек
Сиз, балким, буга чейин Biofeedback абдан жөнөкөй түрүн колдонуп жатасыз кандай жолдор бар:
- Дене Маалымдуулук: Кээ бир физикалык жооптор албетте, жонокой жабдууларды жок сезе алат. дене чак болуп, ошол сиз баса жаткан табигый билдирүү. Нестейип башка болушу мүмкүн. дененин стресс сигналдар кабардар болуу, балким "Biofeedback" табигый түрдө бир түрү болушу мүмкүн.
- Үй Tools: Scales, температуранын, ал тургай, күзгүлөр баса менен дененин иштеши айрым жөнүндө айтып берет ашыкча салмак , бир ысытат, жана башка ушу сыяктуу стресс көрүнүктүү издерин безеткинин .
Бул ыкмалардын да сенин дене жөнүндө силерге айтып коёюн, жана Сиз ден-соолукка пайдалуу өзгөртүү зарыл экенин билүүгө жардам берет, бирок бир гана айсбергдин учу бар. Салттуу Biofeedback, адатта, тез өзгөртө алат алда канча татаал өлчөө жана layperson өз алдынча аныктоо үчүн кыйла татаал билдирет. Адатта, стандарттуу Biofeedback кесиптик-, бирок жакында Biofeedback техникалык бир адис же ден соолугуна пайдаланууну талап кылат, үй Biofeedback жабдуулар керектөөчүлөргө жеткиликтүү болуп калды. Wild Кудайдын бул чөйрөдө бир пионер, ал эми бир үй Biofeedback системасын Үйдө отуруп чейин баштай турган, үч манжа чен алып, жана психологиябыз ой жүгүртүү жана стрессти башкаруу ыкмалары жооп кандай реалдуу убакытта силерге жараткан, ал үйрөтөт Deepak Chopra, доктор Дин Ornish, жана доктор Эндрю Weil болуп саламаттыкты сактоо, жолбашчылар жардамы менен.
Мен алардын системасын пайдалануу менен жеке өзү бул улуу деп жатабыз.
Жогоруда айтылгандай, ошондой эле сиз психологиябыз стресс жооп кандайча түшүнүүгө жардам бере турган көп Biofeedback адистер чыккан жок, жана дене жана акыл-тынчтандырыш үчүн кемчиликсиз стратегияларды жардам, ошондой эле иш-соолукта болууга бар. жакшы практик кылууга ар кандай жолдор менен бир жолдомо үчүн доктур сурашыбыз керек.