Бир адамдар үчүн абдан таралган Грейз диагноз маселеси уктап жаткан кээ бир түрүн баштан кечирүү. Чындыгында, кыйынчылык түшкөн жана / же уктап калуунун бири болуп эсептелет Грейз hyperarousal симптомдорун жана изилдөөлөр уйку көйгөйлөрү Грейз адамдар тарабынан көп кездешкен белгилери бири экенин байкашкан.
Грейз уктап көйгөйлөр түрлөрү
Грейз адамдар уйку көйгөйлөрүн ар кандай түрлөрү боюнча бир катар дуушар болушу мүмкүн.
Грейз адамдарга салыштырганда Грейз менен көптөгөн адамдар илинип кыйынчылыктарга дуушар болушат. Чынында эле, Шри-Ланка ардагерлери бир изилдөө Грейз менен дээрлик жарымы Грейз жок 13% ы гана бул маселени бар экенин билдирди, ал эми алар, түнкүсүн уктап калганы көйгөй бар экенин билдиришкен.
Мындан тышкары, КРсынын Коргоо кыйын түн ичинде уктап калыш мүмкүн. Жогоруда аталган Ушул эле изилдөөдө, ичинен 9 10 ардагерлери Грейз менен, алар көп учурда түнү бою уктап калып көйгөй бар экенин айтты. Грейз адамдар, түн ичинде көп ойгонот уктап кайра түшкөн кыйын болушу мүмкүн, же арналган эртерээк ойгонот мүмкүн. Ошондой эле, уйку пайда болсо да, ал көп жакшы эмес, натыйжалуу уйку (мисалы, ошол жерде кыймыл же сүйлөшүп / уктап жатканда, кыйкырып көп болушу мүмкүн).
Албетте, балээлердин да Грейз менен эл арасында кадимки эле көрүнүштөрдөн болуп калды. Nightmares бири болуп эсептелет Грейз кайра башынан белгилери .
Грейз менен эл арасында, балээлердин жөнүндө болушу мүмкүн оор учурда бир адам сезип же башка күү же коркунучтуу окуя тууралуу болушу мүмкүн.
Акыр-аягы, анткени уктап жаткан бул уйку көйгөйлөрү, Грейз менен көп учурда коркунуч иштеп чыгуу жөнүндө. Алар ошондой эле көп өтпөй жатып, барып, алардын оор окуянын кандай түйшүгүм же ойлорду дуушар болушу мүмкүн.
Ошондой эле жаман, алар бир гана өз өнөктөштөрү тартып уктап алып, бир аралаш чыгып канабайт үстүнө уктап же каалоосу, ал эми иш коркушу мүмкүн.
Кандай Бул Уйку көйгөйлөрдү пайда кылат
Уйкунун бузулушу көп учурда мамиле Грейз кыйла татаал белгилери жана чынында эле, ошондой эле белгилүү эмес, Грейз бул уйку көйгөйлөрүн так себептеринин бири болуп саналат.
Бул Грейз балээлердин (же түш келип чыгуу коркунучу) түшүп же уктап жүргөн кыйынчылыктарга алып деп божомолдошот. эли жаман жана жыйынтык ойгонуп көрүп, балээлердин чындыгында бир түш болушу менен бирге барат кумарды качуу үчүн абдан жакшы демилге башташы мүмкүн.
Грейз менен эл арасында Уйкунун бузулушу, ошондой эле тез-тез дуушар натыйжасы болушу мүмкүн hyperarousal белгилери . Дайыма сак, чак турган жана четине түшөт жана / же уктап калып, өз жөндөмдүүлүгү менен тоскоол кылышы мүмкүн. Адам уктап үндөрдүн көбүрөөк сезимтал болушу мүмкүн, натыйжада, жашы жете элек үндөрдүн жооп да ойгонуу болуп калышы мүмкүн.
Грейз адамдар, ошондой эле башкаруунун жоголушуна катары уктап жаткан болот. уктап менен келет маалымдуулуктун жана көзөмөлдүн жоктугу Грейз менен адам үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн, ошону менен бирге андан ары кумарды күчөтүүгө жана уйку менен тоскоол болот.
Акыр-аягы, Грейз байланыштуу уйку көйгөйлөрү бир көйгөйлүү айлампасынын алып келиши мүмкүн. Себеби түн ичинде уйку жоктугунан, бир адам түндө уктап калганы көп кыйынчылыктарды алып келет, күндүз дагы уктап мүмкүн.
Жардам алуу
начар уйку жана башка маселелерди бир катар алып келиши мүмкүн, анткени уйку көйгөйлөрүн чечүү үчүн маанилүү болуп саналат. уйку же кедей уйку сапаты жетишсиздиги стресс жана маанай көйгөйлөргө салым кошкон бир себеби болушу мүмкүн. Poor уйку да терс таасир тийгизиши мүмкүн физикалык ден соолук .
уйку адаттарды өзгөртүү уктап үчүн жөндөмүн жакшыртуу пайдалуу болушу мүмкүн. Сен көп нерсе менен бир катар бар сиздин уйку жакшыртуу үчүн эмне кылса болот .
Ошондой эле Грейз үчүн дарылоону алуу үчүн маанилүү болуп калышы мүмкүн. Грейз менен элдин башынан уйку көйгөйлөрү көп Грейз симптомдору натыйжасы деп экенин эске алып, бул оорунун азайышы да уктап жакшыртууга мүмкүн.
Сиз ошондой эле Америка тынчсыздануулар Disorder чөйрөдөн көп UCompare Саламаттыкты сактоо аркылуу КРсынын дарылоо сунуш үчүн сиздин аймакта тазалоо көрсөтүүчү тууралуу маалыматты, ушул жерден тааныша аласыз. Бирок, кээде аларды уйку көйгөйлөрү да Грейз дарылоо кийин бойдон экенин белгилей кетүү маанилүү. Ошондуктан, ал ошондой эле уйку көйгөйлөрү адистешкен дарыгерлер жардам издөөгө маанилүү болуп калышы мүмкүн.
Source:
> Америка психиатриялык бирикмеси (1994-жыл). Психикалык жактан жабыркаган аныктоо жана статистикалык окуу куралы, 4-ред. Washington, DC: Author.
> Epsie, CA (2002). УЙКУСУЗДУК: улуулардын уйкунун бузулушунан иштеп чыгуу, техникалык тейлөө, жана дарылоо предметинин маселелери. Психология боюнча жылдык баяндама, 53, 215-243.
> Harvey, AG, Джонс, C., & Schmidt, DA (2003-жыл). Уйку жана көбү стресстик> тартипсиздик>: A карап чыгуу. Клиникалык психология Review, 23, 377-407.
> Inman, DJ, Күмүш, SM, & Doghramji, K. (1990). Мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго жана уйкунун бузулушу, азык-КРсынын уйку менен салыштыруу. Мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки журналы, 3, 429-437.
> Балатон, Б., Hollifield, M., Джонстон, L., Арсен, M., Шрадер, R. Уорнер, ТД, .Удаалаш. (2001-жыл). Көбү стресстик бузулган жыныстык кол аман өнөкөт уйкусуздуктан сүрөттөрүнө машыгуусу терапиясы. Америкалык Медикал бирикмесинин Journal, 286, 537-545.
> ЛаМарш, LJ, & De Koninck, J. (2007). Көбү стресстик бузулган кишилер менен уйкунун бузулушу: A карап чыгуу. Клиникалык психиатрия Journal, 68, 1257-1270.
> Mellman, TA, Кулик-Bell, Р., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995-ж.) Согуштук-байланыштуу көбү стресстик бузулуу менен ардагерлер арасында Уйкунун окуялар. Америкалык психиатрия Journal, 152, 110-115.
> Neylan, TC, Мармар, CR, Metzler, TJ, Уайсс, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, КЛ, .Удаалаш. (1998-жыл). Япония муундагы уйкунун бузулушу: эркек-Ланка ардагерлеринин улуттук үлгүдөгү маалыматы. Америкалык психиатрия Journal, 155, 929-933.
> Schreuder, BJN, Бужинская, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nocturnal согуш Жаракат кийин ашуун кырк жыл кайра өткөргөн. Мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки журналы, 13, 453-463.