Күчтөнткөн байланыш чыр-Стресс менен күрөшүү жана оор жолу туш болгондо коомдук колдоо менен камсыз кылуу, сиздин мамилелерди бекемдейт. Сылык, бирок агрессиясы "жок" деп башкалардан ашыкча суроо үчүн расписание перегрузки качууга жана жардам берет жашоодо салмактуулукту жылдыруу . Күчтөнткөн байланыш, ошондой эле драма жана стрессти азайтып, көп оор үй-бүлөсү, достору жана кесиптештерин чечүүгө жардам берет.
Акыр-аягы, күчтөнткөн байланыш үчүн күч керек чектерин сиз муктаждыктары башкаларга ажыратпастан жана таарынычка жана ачуулануу эмнеден түшүрбөй мамилелер менен жолугушту алууга мүмкүндүк берет, эл менен. Бул сиздин сүйүктүү жакындарыбызды жол, ал эми сен мамилелер зарыл болгон нерселердин баары бар да жардам берет муктаждыктары улуу даража мүмкүн да жолугушту бар. Талаптагыдай эмес адамдар жакын болууга мүмкүнчүлүк берет.
күчтөнткөн байланыш менен маселе айрыкча өсүп күчтөнткөн байланышты үйрөткөн эмес, адамдар үчүн, кээ бир билим берүү жана бир аз тажрыйбаны талап болуп саналат. Көп адамдар кыжырдануу үчүн өктөм туура, бирок өзүнүкүн чындыгында салмактуу орто жер кыжырдануу жана чабалдыгынын ортосунда. Каардануудан ыкшоолугун стресс жана таарынып алып келет, ал эми кээде аягында чыгып көнөктөп эми сезимдерин жана сынган мамилелерди зыян алып келет. Сүйлөө жетип туура адамдардын муктаждыктарын жана укуктарын урматтайт - анын ичинде өз - жана жардам берет чек сактоого жардам башкалар, ошол эле учурда урмат-сезип, ал эми мамилелерде.
Төмөнкү күчтөнткөн байланыш кадамдар бул дени сак байланыш стилин иштеп чыгуу жана иш жашоодо Стресстен арылуунун жолу жардам берет.
Бул жерде кандай:
1. Сага жаккан жок нерсени айкын, соттоого эмес, бол.
жүрүм-туруму тууралуу кимдир бирөө менен сүйлөшөр качан өзгөргөн көргүм келет, тескерисинче, жарлык же сот эмес, сени капа кылган, алар кылган эмне иш жүзүндөгү сүрөттөөгө биригет.
Мисал:
Өзгөчө кырдаал:
деги эле сиздин пландар үчүн кечиккен Сиздин досу, аягында бир жолугушууга жыйырма мүнөт көрсөттү.
Орунсуз: "Сен ушунчалык орой Сиз ар дайым кечигип жатабыз!".
Күчтөнткөн байланыш: "Биз 11:30 өзгөртүлгөн тосуп сунушташкан, бирок ал азыр 11:50 жатат."
2. Бул жүрүш таасирлери жөнүндө так (сот же күмөн жок) болгула.
Сиз кимдир-бирөөнүн жүрүм-жаккан жок эмне айкын болуу (overdramatizing же сот жок) маанилүү башталышы болуп саналат. Ошол эле алардын жүрүм-кесепеттерин баяндоо менен жүргүзүлүшү керек. Жарлык же сот көбүртө бербеш керек; жөн гана сүрөттөп:
Орунсуз: "Азыр түшкү кыйрап жатат."
Күчтөнткөн байланыш: "Эми мен дагы 1pm менен кайра жумушка болушу керек, анткени, түшкү тамакта өткөрүш үчүн аз убакыт бар."
3. "Мен Messages."
Сиз менен бир жаза баштасак, "Сиз ...", бул сот катары же кол кылып келет жана коргонуу адамдарды, жөн эле кой. Сиз менен башталып, анда: "Мен", басым, алардын жүрүм-турумуна таасир тийгизген, сиз кандай сезип жатканын жана көбүрөөк болот. Ошондой эле, ал мамиле жана аз күнөөлүү көбүрөөк ээликти көрсөтөт. Бул башка адам, моделдин жоопкерчиликти алуу боюнча иш-жылы коргонуу азайтып, оң өзгөрүшүнө карата да түрткү берет.
Мисалы:
"Сен сүйлөшүү:" "Сен деп токтотуш керек!"
"Мен сүйлөшүү:" "Мен силер деп калат деп, аны каалар элем".
4. аны бул бисмиллах менен бирге кой.
Бул жерде алардын бардыгын бир жерге коюп, бир формула бар:
"Сен [алардын жүрүм-туруму], мен сезип [сезимде].",
иш жүзүндөгү отчетту эмес, сот же жарлык менен бирге колдонулганда, бул формула адамдар кылгандары силерге кандай тийгенин билип алсын деп түздөн-түз эмес, чабуул, жоопкерчиликтүү жолу менен камсыз кылат. Мисалы:
"Сен Тигилер болсо, мен кол сезем."
5. тизмеси жүрүм-турум, натыйжалары жана сезимдерин билдирет.
Бул бисмиллах бир өнүккөн өзгөртүү, алардын жүрүм-жыйынтыктарын камтыйт (дагы, чыныгы мааниде киргизилген) жана ушул сыяктуу көрүнөт:
"Сен [алардын жүрүм-туруму] кийин, [алардын жүрүм-натыйжалары], мен сезип [сен кандай сезимде].",
Алардын айрымдары төмөнкүлөр:
"Сен Кечигип барганда, мен күтүшүм керек, жана Мен абдан капа болот."
"Эгер балдар айтып жатканда, мен буга чейин эле тыюу салынган, ата-эне катары бийликтин бир алынат жане нерсе кыла албайт, мен бедели сезем."
сунуштар:
- дене ишенимин чагылдырган били¾из:, түзөп көз элди карап, эс.
- бир бек колдонуу, ал эми жагымдуу, обон.
- Эгер алар терс деп ойлойм, өзгөчө, башка адамдын ниети бар экенин билип ойлобогула.
- талкуулоого жатканда, кунт коюп угуп, суроо берүүгө унутпа! Ал ошондой эле, башка кишилердин көз карашын түшүнүүгө маанилүү.
- деп чабуул жасоочу аракет: Сен да, сенин муктаждыктары Сиз үчүн же компромисске барууга жол таап бере көр.
- Подробнее о дени байланыш ыкмаларын жана болтурбоо үчүн чыр-чатактарды чечүү ката .