40 жыл өткөндөн кийин никотинге көз карандылыкты , экс-чылым Nenejune ал түбөлүккө таштап алат элем болгон жок. Бирок анын биринчи жолу тамеки чекпеген жыл аяктагандан кийин, ал жакшы иш кылганын билген.
Анын тамекини таштоону сапарга катышат тууралуу келечеги Бул макалада чагылдырылган. Алар ал тамеки менен болгон мамилеси түп-тамырынан бери өзгөртүү көрсөтүп жана чыныгы эркиндикке башталышы болуп саналат.
Куттуктайбыз, Nenejune жана бөлүштүрүү үчүн рахмат.
From Nenejune:
Баары мен сенден үйрөндүм тамекини таштоо тууралуу билебиз. Бул тизме түбөлүккө мүмкүн, бирок, бул жерде мен үйрөндүм абдан маанилүү нерселерди-жибине чейин толук эмес болуп саналат:
Билим берүү - An билимдүү ийгиликтүү токтотуп турат таштап , билим күч болуп саналат. Бул бир аз маалым угулат, бирок бул чындык. Сен жөнүндө эмнени тапса баарын окуп тамекини таштоого кийин эмнелер күтүп менен эле токтоп калган жок. Эгер сиз тамекини таштоонун жөнүндө баарын окуп чыктым деп ойлойм, анда кайра барып, баарын кайра окуп чык.
Сактоо - кандай гана болбосун тамекини таштоону өз чечими менен ынак. -солку болгон эмес. артын да карашпайт.
Себептери эч качан таштап өзгөртүү - аларды жазуу да, кайра-кайра окуй баштады. сени менен көтөрүп жана аларга көз алдында жаңы себептер менен толукталсын.
Тамеки менен мамилесин өзгөртүү - мээни кайра аныктоо жана эмне ой менен сага кызмат жок, туура эмес ой ордуна үйрөнүү.
Колдоо көрсөтүү - үй-бүлө жана достор ар дайым силер менен бара жатабыз эмнени түшүнгөн эмес болушу мүмкүн, бирок, тамекини таштоонун улуу онлайн колдоо жамааттардын көп бар. бири табуу жана күрөшүп жатканда, аны колдонушат.
Тамекини таштаганда убактылуу эле - Сиз калыбына келтирүү болуп саналат. Ар бир ыңгайсыздык биз сага берген антыбыздан бош, анткени, биз эмес, балык, себеби болуп саналат.
Себеп - алар бактылуу, Оку: ийгиликтүү окуяларды токтотуп жана маанилүү билдирүү. Алар сага жана башкалар бар эле таштап үчүн жөндөмүнө ишенебиз жардам берет.
Менен алек бол жана багытталган - окуу жана жазуу акыл жана тамеки күткөндөрдүн жатканда ээлеп манжаларын сактап калат.
Дем - Deep дем көнүгүүлөр мага жардам берди, ошондой эле ичүүчү суу, палочке боюнча соруп, жана басуу.
Элестетүү - Бул бир кичинекей бала, күчүк, же мышыктын окшоп, даярдуулук менен жамандык эч качан баалуу нерсе катары менин жүрөгүмдү жана өпкө элестетүүгө жардам берди.
Эч кандай шылтоо - Эгер сен бир себеп же тамеки кечирип жатса, анда аны колдонууга болот.
Тамеки тартуу мүмкүн эмес, - Сен жолду алып келгенде, чылым ойлор пайда болгондо, сен: "Мен керек же I. болбошу керек" деген күрөштү алып кетишиптир психикалык кирпич дубалды бузууга аракеттеништи Элестетүү колдонуу. иш менен, ал эмне үчүн кыйын болуп калат.
Убакыт жана чыдамдуулук - тамеки чегүүгө каршы бир нече күн, жума, же айдан ашык эмес, ал убакыттын өтүшү менен жакшы жана жардам ала албайт. Эс алып, күн сайын сен ортосуна салып, сени айыктырып жатат тамеки акыркы тамеки экенин билем.
NOPE (Бир да Puff Ever) Күрөө - бул жөн гана бүгүнкү күндө тамеки эмес, күрөө менен күн сайын сенин берилгендигин сезүү.
Башкаларга жардам берүү - ар бир оң сөзүн сиз тамекини таштоонун боюнча иштеп жатат, башка бирөөгө, ошол эле учурда, анда аны деп айтууга болот деп.
Кыялдуулугун унутуу - Тамеки кызыктуу жана жагымдуу эмес; бул кандуу көз карандылык болуп саналат.
Оң бол - Эгер сиз, мүмкүн деп ойлойм, анда. Эгер мүмкүн эмес деп ойлойм, анда, андай эмес. Мамилеси болуп саналат.
Сыймыктануу - тамеки эмес, күн сайын сыймыктана турган бир жетишкендиги болуп саналат.
Ыраазы бол - Сиз ден соолугун тандап алган көз карандылык жана өмүр.
Таандык - Эч ким силерди nonsmoker наамын берип, эч ким айта албайт, аны алып берет. Сиз, аны таап, аны ээлик кылууга, аны коргоп, ал үчүн иштеш керек.
Believe - Башкалары тамекини таштоо жана силер да алат.
Nenejune чынчыл чындыкты сүйлөгөн. Тамеки чегүүгө каршы түнкү жана ал ишти талап кылат болбойт. Ошону менен бирге, биз бардык ийгиликтүү тамекини таштоону үчүн эмне кылуу керек.
Ал никотинге көз карандылык сенин арткы өчүрүлгөн маймыл алуу үчүн талап кылынат ишин туруъуз казып, эмне. Сыйлык көрүнүктүү жана сиз сени салмагы бул киши өлтүргүч адат чынжыр жок болууга дарамети бар адамды жакшы болот.
Сага ишенип, сени бошото аласыз.
Nenejune Дагы: Тамеки чегүү жөнүндө 40 жылдан кийин эркиндик