10 ийгиликтүү экс-тамеки үлгүлөрү таштаса болот

тажрыйба үнүн дагы жакшы мугалим бар, ал тамеки чыгуу үчүн келгенде, биздин тамеки чегүүгө жазуу мүчөлөрү менен бөлүшүү үчүн баалуу түшүнүк бар.

жаңы Quitter үчүн маанилүү ресурс, ал окуялар биз тамекини жана пайдасы менен ыракаттануу үчүн мүмкүн таштоого эмне иштейт байланыштуу учтарындагы толгон.

Эгер дагы эле тамеки болсо, төмөнкү жеке билдирүүлөр сиз никотинге көз карандылыктан эркиндикке өз жолго баштоо үчүн жардам берет.

Ошентип, жайгашышы жана кээ бир окууга - бул чыныгы өмүр баянынан сага дем ишенебиз.

1 - 3 токтотуунун менен Ийгиликтин үчүн маанилүү элементтер - Тэрри окуясы

Терри Мартин

Терри From:

"Мен ышталган, мен канчалык мен. Толугу менен 16, 26 жыл бир жарык тамекиге узундугун бактысыз чылым жыл карап бою тамеки эмес, каалаган жөнүндө ой жүгүртүү жолу менен ири суммадагы өткөргөн."

More

2 - тамеки айласы - Эрозия албай айласы - Дикънс окуясын

Hiroshi Айхай / Digital Vision / Getty Images

From Дикънс:

"Үч жыл мурда мен өтө бузулган аял тамекини таштоону зар болуп. -. Мен тамеки зар болуп мен чылым катуу ооруп калды, - Мен сезип кантип тамеки жакшы көрөм. - Мен жытын жакшы . Менин кунуго Мен күйүп тешик жек көрүп, коркуу, оору. - Мен таштадым керектигин билген баарынан маанилүүсү, мен ооруп, оорулуу жана чарчаган чарчаган эле. - Мен ырым-жырымдарды жакшы мен таштай керек айтып жаткан жек мен келесоо. ЖЫЙЫНТЫК сезип, жек көрүп калдым ".

More

3 - Тамеки болот чыгуу - Ди окуясы

Ди

Ди From:

"Дээрлик 2-пачка-күнү көз менен, кимдир бирөө мага ырайым кыла көр жана тез жардам кызматы үчүн тез арада жардам чакыруусун жасоо керек деп сунуш кылган көкүрөк суук жана коркунучтуу жөтөлүү менен, ошол жерде Мен керебеттин тарапта отурган, күн. нерсе үзүп биринчи жолу тамеки жарык, ал эми мен беркини аз дем менин акылсыз башын жөтөл эмес, дем алуу үчүн аракет кылып колуна Менин оозумдан жарык бир тамеки асылып менен. Мен бир топ оор тамеки карап уламдан алды жана бөлмөнүн аларды четке какты +. "

More

4 - кантип Тамеки "бир эле" Тамеки мага жардам берди үчүн таштаса жакшы - Карлош "Story

pidjoe / E + / Getty Images

эч нерсе жок экенин да жакшы билебиз менен токтотконго аракет кылышкан көбү тамеки сыяктуу эле бири чылым келгенде. Биз тамеки бир эле аны кармап алып жерге өзүнүн баянын Карлос үлүшү катары, теориясын сыноодон улам билебиз.

Сиз азыр кирип жаткан түтүн акысыз убакыттын бардык Карлос менен куттуктап бөлүшүү үчүн рахмат.

More

5 - Мен эми Тамекини таштаса кандай - Жо-бөлүм

E + / Getty Images

Жо From:

. "Мыкты таштоого жөнүндө бөлүгү сен үчүн жаңы жашоо түзүү болуп саналат: мен келгенде, бизди тамекини таштоого, биз такыр башка адам болуп деп буга чейин айтып келгенбиз Биз жаңы сезимдер менен күрөшүүгө үйрөнүү керек. - тыюу салынган адамдарга же мурун көп бузулган. "

More

6 - Мен бир эле жылдын ичинде үйрөнгөн All That - Джен окуясы

Jen

From коштойт:

"Убакыт жана сабыр маанилүү куралы болуп эсептелет. Бул көз карандылыктан өз денесин жана акылын, айыгыш үчүн убакыт керек болот. Ал күн сайын окуп, никотинге көз карандылыкты жөнүндө билип убакыт бөлүүгө эмне үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Тамеки тартып калыбына келтирүү эле башка ар кандай көз каранды болуп, аракет жумшоо талап кылынат. Everything сен кайтып жатат Invest ".

More

7 - никотинге көз карандылыктын чейин калыбына: Ошондо Азыр vs. - Дана окуясы

Dana

үч жылдан кийин тамеки чекпеген, Dana окуясы биз сага берген антыбыздан бош көп өтпөй калкып мүмкүн тамеки кантип эски бирикмелер бир мисалы болуп саналат. ойлор, алар эмне менен таанылат убактылуу болсо да, канчалык алыс биз узактан эсепке алуу үчүн иш жүзүндө мүмкүнчүлүк болуп саналат, аны көз карандылыкты шылтоо канча жакшыраак жашоо жок табууда.

More

8 - 10 нерселер тамеки чегүүгө менен мага жардам Win - Леонун Story

Лео Babauta. Карен Walrond
Лео From:

"Мен жакында эле тамеки чегүүнү токтотуунун менин 2-жылдык мааракесин белгиледи. Ооба, акыры түбү бир кыйла тамеки сыяктуу. Таштоо, мен көп жолу тамеки таштоого аракет кылышкан жана ишке ашкан жок. Бирок бул Такалып аракет таштап, мен Топ 10 бөлүшкүм келет башка ишке ашпай калганда муну баары ийгиликтүү таштадым. "

More

9 - Жашоону жакшыртууну боюнча A New Chance - Дөөттүн Story

David_Z

Дөөттүн From:

Мен жөн гана "жана эркин деп тамеки барбай жатам:" Мен чын эле наркомания ооруулары катары тамеки тартуу жөнүндө бир да жолу ойлогон ишке ашкан жок, анткени болчу чыгуу менин аракети. Мен бир дагы иштиктүү план керек экенин түшүнүп экенин түшүндүм " Мен бул көз карандылыктан башкаларга жардамы жана колдоосу көп пайда алып келиши мүмкүн жана тамеки тартуу жана көз карандылык тууралуу көбүрөөк үйрөнүү менен. "

More

10 - Freedom 40 жылдай убакыт өткөндөн кийин - Nenejune кеткени Story

Мартин Ruegner / Image Банк / Getty Images

From Nenejune:

"Мен 1968-болмок, 15 жаш курагында эле учурда, эл ошол мезгилде бардык жерде тамеки. Теле тамеки жарнамалар бар болчу, журналдар жана көрнөк. Characters сыналгыда тамеки жана кино чылым баштаган. Элди ресторандарда ышталган, дүкөндөр, мекемелер жана алардын үйлөрүндө. адам, ар кандай курактагы, 50 молдо бир пакети үчүн машинадан тамеки сатып алган. "

More